Disposition des poids sur la barre au développé couché ?

[SanKombin]

Salut à tous,
Ma question est simple:

Au DC (avec barre olympique) est-il plus simple de pousser une barre a 140kg avec:
-3 poids de 20 de chaque coté?
-ou est-ce plus simple avec 6 poids de 10 de chaque coté?
-ou c'est exactement la même chose?

J'ai l'impression d'être plus à l'aise avec les poids plus "étalés sur la barre".

[Bumjy]

J'ai presque aussi la même questions :

Si sur ma barre je veux mettre 50 kg au total, est ce qu'il y a une différence si je mets d'un coter un poids de 25 kg et de l'autre coté de la barre un poids de 20 kg et un autre de 5 kg ?

[BodyGilles]

Oui, ça change quelques chose, maintenant de la à avoir une règle pour tout le monde de "ceci c'est mieux" ou "ça c'est mieux pour l'hypertrophie", je ne pense pas ...

[SanKombin]

@Bumjy, quand tu places les poids comme tu le dis, tu sens que ça penche d'un coté ou pas?

@BodyGilles, Non non, je ne cherche pas à savoir ce qui est mieux pour l'hypertrophie, mais toi, tu es plus performants avec les poids "étalés" ou "concentrés"?

Merci

[Beber]

J'ai eu ce "débat" avec un mec dans ma salle de musculation.

Pour ma part, je suis plus pour mettre le moins de disques possibles sur la barre. Donc, dans ton cas, de mettre 3x20kg de chaque côté. Et ce, pour deux raisons très simples :
La première est qu'on est plus puissant lorsque les charges sont placés le plus près possible du corps. Or, si tu as une continuité de poids à perte de vue sur ta barre, tu conviendras que les charges sont plus éloignés de toi. En pratique, je n'ai jamais testé de placer mes poids au début de la barre, et puis, totalement à l'extrémité de celle-ci, mais ça me paraît très logique.
La deuxième, c'est une question d'équilibre. Plus les poids sont placés à l'extrémité de la barre, moins tu as d'équilibre. Afin de pousser le plus lourd possible, il me semble judicieux de ne pas perdre la moindre force à tenter d'équilibrer la barre, et donc de se concentrer "que" sur la poussée. Cela ne reste que mon avis.

Maintenant, l'argument qu'avançait mon pote était purement psychologique :
En plaçant 6x10kg de chaque côté, tu as l'impression d'avoir une barre super chargée, alors que tu pourrais obtenir de même avec 3x20kg. Pour lui, cette impression de "grosse barre" est source de motivation.

Lui, il a fait l'essaie de nos deux "conceptions". Au final, il a poussé exactement le même poids (130kg en max). Donc en réalité, je pense que cela revient au même, c'est juste une question de préférence. Cependant, je continue quand même à appliquer mon raisonnement

[BodyGilles]

Si t'es dans une optique de progression direct, l'idéal c'est de choisir une méthode (gros poids, petits), et de t'y tenir.
Si tu commences à te prendre la tête pour ce genre de trucs au lieu de pousser, t'as pas fini.
Après pour varier, pourquoi pas.

[aimeka]

L'avantage d'une barre olympique, ce n’était pas qu'elle était plus souple ? (je demande je m'en sers pas, et je ne fait pas de DC non pus)

Donc si c'est le cas, des poids plus étalés rendront la barre encore plus souple.

[M@thieu]

ca dépend lesquelles, dans ma salle y a des barre olympique, et je cherche encore d'ou elles sont souples

[Beber]

L'avantage d'une barre olympique, ce n’était pas qu'elle était plus souple ? (je demande je m'en sers pas, et je ne fait pas de DC non pus)

Donc si c'est le cas, des poids plus étalés rendront la barre encore plus souple.

Est-ce vraiment un avantage ? En effet, ne perd-t-on pas un peu de force qui serait absorbée par la souplesse de la barre ? Pour imager, c'est comme lorsqu'on se met en danseuse sur un vtt à suspension, une partie de la force est perdue dans les amortisseurs non ?

[Alban]

Beber, pour convaincre ton ami : http://fr.wikipedia.org/wiki/Moment_d'inertie

[aimeka]

Le moment d'inertie ne rentre pas en compte seulement dans un mouvement de rotation ?

[Beber]

Beber, pour convaincre ton ami : http://fr.wikipedia.org/wiki/Moment_d'inertie

Merci Alban.

[SanKombin]

Merci pour vos réponses