taji : Musculation Training Log

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 30/07/2014 00h14

Ca se travailles les bras ?! :wtf:

5/semaine. (J'ai jamais été en sur-entrainement au passage

)

par **Garian** le 30/07/2014 01h23

Ok t'as deux upper deux lower c'est ça?
L'impression que t'as encore fait du steak sinon,après c'est peut être le poid perdu aussi,tu rends super bien en tout cas!

par **Antoine.G** le 30/07/2014 05h10

La vache ! t'étais déjà énorme mais là t'es sec en plus ! Je suis aussi sur le PHAT depuis quelques temps j'aime beaucoup ! Je trouve que ça correspond mieux à mes objectifs et ça permet de s'amuser un peu car c'est mine de rien assez flexible

par **yanns** le 30/07/2014 11h19

Physique bien top taji!! :cool:

Quand tu dis que tu essayes des routines pour booster ton interet en ce moment..passage difficile niveau motivation??
J ai était voir un peu a quoi ressemble la routine PHAT sympa aussi!Par contre tu m as fait decouvrir le ppl facon taji pour l instant du moment que je progresse et "kiff" je ne change pas...Et puis tu as bien exploser aussi avec!

Tu geres comment sur 5 entrainement par semaine sur ton format tu as :UpperA,UpperB,lowerA,LowerB et le dernier?

Sinon physique et mentalité au top bien jouer taji!

par **Garian** le 30/07/2014 12h07

Pardonnez mon ignorance mais le PHAT kesako?

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 30/07/2014 12h14

Un type de routine qu'avait introduit Layne Norton.

Je m'inspire seulement des jours "power" et "hypertrophie"("Rep" day serait plus approprié).

Lower/upper/off/lower/upper/off etc.. Yanns

par **Antoine.G** le 30/07/2014 16h16

Il l'avait mise en place parce qu'il était limité par sa force de mémoire du coup il fait un Upper "Power" un Lower "Power" un push un pull et un Lower hypertrophie

par **Jeremy B.** le 30/07/2014 16h21

Antoine.G a écrit:il était limité par sa force

But mind has no limitzzz !!!

par **Antoine.G** le 30/07/2014 16h44

Je me suis mal exprimé :idiot:

je voulais dire qu'il saturait et galerer à progresser sur des formats body donc il a voulu faire du lourd

par **Zeke** le 30/07/2014 17h52

La force est en toi jeune padawan !

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 31/07/2014 00h16

Le fait que mes quads look small as fuuuuu (et elles le sont actuellement) sur la photo est lié au fait que j'ai stoppé la presse à cuisse bilatéral depuis 2/3semaines.

Non pas que je veux vous prouvez quoi que ce soit, mais je posterai une autre photo dans une semaine pour remarquer la différence !

Un peu d'entrainement STRONGMAN aujourd'hui :idiot:

par **yanns** le 31/07/2014 11h48

elles look pas fines je trouve c est juste que le haut du corps est tellement big :eek:

j ai le meme souci a un degres inferieur biensur ...quand je regarde mes jambes seul cool quand je copare avec le haut je voudrais qu elle fasse deux fois la taille actuelle!! :lol:

par **kalu_** le 31/07/2014 13h08

Au top la photo :cool:

Les mollets sont de mieux en mieux, non ?

(PS : première fois que j'écris sur ton log mais je te suis depuis plusieurs mois/année? sur SP/FB/YT)

par **Rafale** le 31/07/2014 13h54

Salut !

Sacré physique mais t'as l'air grand tu fais quelle taille ?

par **Jeremy B.** le 31/07/2014 15h52

Rafale a écrit:Sacré physique mais t'as l'air grand tu fais quelle taille ?

Il est tout petit :idiot:

1m84 de mémoire

par **Antoine.G** le 31/07/2014 16h03

Il fait presque ma taille ça va :idiot:

par **darksim58** le 31/07/2014 16h26

Bien gros! :cool:

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/08/2014 19h42

Comme prévu, les quads ont retrouvés de la "size" avec une seule séance avec de la presse à cuisse (pas bien lourd pourtant >.<')

Upper "Power" A

DI : 5-3-3-3@105
Tirage verti machine : 6@180 - 3*6@160
Chest press : 4*5@130
Row Haltère buste 90°: 4*6@44
Oiseau s/s PO
EI s/s EL

Conclusion : Un peu chié sur ma diet le week-end dernier, le poids stagne @84, je descend un peu le total calorique(3400)

par **yanns** le 04/08/2014 20h14

Je comprend pas trop comment tu arrives à voir des gains en une séance? À moi que c était ironique et que j ai rien pige! :super_lol:

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/08/2014 20h21

Nan, c'est juste une histoire de stimulation/pump ^^

par **Tyson Mike** le 04/08/2014 20h36

Tu peux développer stp?!
Je capte pas non plus comment tu peux récupérer du volume sur un groupe musculaire en une seule séance,même en jouant sur la diète...

par **Antoine.G** le 04/08/2014 20h56

Scientifiquement je saurais pas l'expliquer mais je l'ai remarqué aussi perso le Hack squat complet et le semi sumo font looker mes quads plus gros pendant 2-3 jours (+1-2 cm sans changements de diet aucun au niveau du tour de cuisses)

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/08/2014 21h07

Je fais généralement ma PAC avec les pieds serrés, et il n'y a AUCUN autre mouvement où j'ai la même amplitude avec cette position.(Le deficit deadlift est pas mal dans le genre)
C'est comme attaquer le muscle sous un autre angle. Mon faisceau "externe" est superbement stimulé avec cette exo(je n'ai pas dis que j'avais créer du steak).

Je record quelques clips de ma séance de demain (avec la PAC justement :>) et je vous ponds une vidéo.

J'ai repris un peu d'activité sur Instagram pour ceux que ça intéresse.(Mon nom est dans ma signature forum)

par **Tyson Mike** le 04/08/2014 21h12

Donc grosso modo avec cet éxo tu récupères du volume "perdu" par manque de stimulation,que tu reperds lorsque tu arrêtes l'éxo c'est ça?

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/08/2014 21h18

C'est bien ça :idiot:

#bodybuilding #illusion :V

par **Tyson Mike** le 04/08/2014 21h21

#VendeurDeRêves :idiot:

par **loic57** le 04/08/2014 21h33

#lesixiemesens#jevoisdesgrossescuissespartout# :lol:

par **jojo74** le 05/08/2014 09h48

J'ai remarqué ça sur les cannes avec certains exos, quand j'avais fait du squat pdc en gros volume, j'ai eu les cuisses plus grosses quelques jours après, d'ailleurs ça se fait un peu sur tout les muscles, sauf que les cannes c'est pleins de de viande.

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 05/08/2014 23h53

Lower "Power" B

SDT tradi : 4*3@200 back in the game !
Full squat SM : 4*5@140
PAC : 4*8@max
Legs ext s/s ext mollets debout

Putainnnn ca fais plaisir de refaire un truc propre après tant de galère :!:

Pour illustrer ce que je voulais dire en page précédente :

par **jojo74** le 06/08/2014 07h15

Top les cannes

par **loic57** le 06/08/2014 07h31

bon volume et chouette galbe des quads!

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 07/08/2014 00h59

Merci !

Pour ceux qui me suivent pas (encore? :idiot:

), ma toute dernière vidéo :

par **Zeke** le 07/08/2014 01h08

Clair que les jambons envoient :cool:

par **loic57** le 07/08/2014 09h40

vidéo non visible sur téléphones et tablettes

par **martino** le 07/08/2014 10h41

tu as chopé quoi de mauvais avec le guarana, la caféine etc? :?:

et c'est quoi cette belle jupe que tu nous mets dans ta vidéo

, ton short était troué? :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 07/08/2014 15h09

C'est quand que tu nous prends une photo avec un éclairage correct pour nous mettre la définition dans la gueule :cool:

par **kalu_** le 07/08/2014 16h15

Cool la vidéo :cool:

(en particulier la petite robe wtf ?! :lol:

)

par **jojo74** le 07/08/2014 17h49

JE crois que c'est plutôt la serviette qui est accroché sous la ceinture, peut être un besoin de douceur sur le squat :idiot:

par **Tyson Mike** le 07/08/2014 18h15

Il a regardé trop de films de gladiateurs :idiot:

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 07/08/2014 23h10

Aouh ! :3

Je suis trop maigre pour le cran de ma belt, et il fait trop chaud pour mettre un pull, donc j'équipe ma robe !

Upper "power" B

DC : 2@135 - 3*3@127.5
Row hori supi/neutre : 5*6
Chest press uni : 4*6
Tirage verti double prise pro : 5*6
FP s/s upright
Ec poulie s/d El poulie

Forte envie de reprendre mon format "powerbuilding", c'est un peu trop random les entrainements la.

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