Bonne fetes aussi morgan ! Pas de douleur en ce moment, je me suis bien reposé
et pas de squat et de terre depuis 1mois !
Ce soir biceps lourd + tri léger:
Curl barre négative accentué 5*8@28kg en superset avec pushdown leger 5*8@25kg (machine double poulie)
Curl poulie superlent 10sec de monté 3*4 @25kg (poulie double)
Hammer Curls : 2*25@8kg/haltère
je teste un programme de rattrapag de bras du livre methode delavier 2 (ce soir les bras fumés !!!)
Je retrouve les sensations de brulure et j'adore ça !!!
Ce qui est compliqué n'est qu'une succession de chose simple ! Réfléchir avant d'agir