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Quantité de glucides assimilables par repas ?

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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Jean L. le 23/09/2003 22h08

Salut,


On dit toujours que le corps ne peux assimiler que 0.5 gr de prots par kilos de PDC par tranche de 3-4 heures . Mais qu'en est-il pour les glucides ?

Y'a t'il une limite de glucides assimilables, dans un temps donné ? Cad est-ce qu'il y a une quantité à partir de laquelle les glucides ne sont plus assimilés en tant que tel mais constituent un surplus de calories non utilisables ? Evidement ca dépend de l'activité .... mais y'a peut étre un truc un peu vague et général.


Merci


Jean
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Koubiak le 23/09/2003 22h21

Ca vaut ce que ça vaut mais j'avais lu dans un mag que c'etait entre 4,4 et 5,5 g par kilog de BW.
Bon c'est dans un mag donc à confirmer hein ...
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Sébastien le 23/09/2003 22h23

Ca dépend trop du métabolisme .. je ne pense pas que l'on peut évaluer comme ça la situation.
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar JMPower le 24/09/2003 07h34

Le corps (muscles et foie) doit pouvoir stocker jusqu'à 1500 - 2000 kcal de glucides sous forme de glycogène (et glucose sanguin).

Si les résèrves de glyco sont vides, ça veut dire que tu dois pouvoir t'envoyer dans les 300g de glucides et les assimiler. Mais cela dit c'est extrêmement rare d'avoir les résèrves de glycogène complètement à sec...

Maintenant c'est clair que ça dépend aussi du pdc, de la masse maigre, du type de métabolisme et de l'activité énergétique...
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Rudy le 24/09/2003 12h52

dasn alimentation musclée ils disent qu on peut stocker 600 g de glucides pas plus !
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Stephane le 24/09/2003 14h21

et le reste le corps le transforme en graisse et le stock non ?

enfin pas chez les ectomorphes !! :p
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Quantité de glucides assimilables par repas ?

Messagepar Sébastien le 24/09/2003 14h57

oais .. mais même en étant ectomorphe, cela surcharge l'estomac et l'excès passe directement aux toilettes
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