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Créatine et bêta-alanine : peut-on mélanger la créatine et la beta alanine ?

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Créatine et bêta-alanine : peut-on mélanger la créatine et la beta alanine ?

Messagepar ced31auterive le 01/08/2011 20h15

bonjour,
que pensez vous de cette créatine?
... n-1600/254
il indique 2 gélules avant et apres l'entrainement, quant est il des jours de repos?
je voudrai aussi associé de la beta alanine a ma cure de créatine,
pouvez vous me renseignez sur ce supplément?
la beta alanine ne ce prends seulement pré-entrainement?
il faut en prendre les jours de repos aussi ou juste les jours de training?
merci
ced31auterive
 
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Créatine et bêta-alanine : peut-on mélanger la créatine et la beta alanine ?

Messagepar martino le 01/08/2011 21h07

ton lien n ets pas le bon je pense
sur la creatine, lis l article de julien !

pour la beta alanine, il n y a que peu d effet, en tout cas pour ma part et pour pas mal de gens aussi
si tu as de l argent à depenser achete de la bonne bouffe, c est sacrement plus efficace que la beta alanine, si tu veux progresser
martino
 
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