par nitro le 11/02/2012 11h00
WOD 10.2.12
1. Front squat up to 3 RM, 90-100-110 PR
2. Back squat 3-3-3 (120-130-135)
3. Metcon "Lynne"
Max rep Bench press (80 kg)
Max rep pull ups
2' rest
5 rounds
score :
21/25
17/16
10/16
10/12
9/10
146 total reps.
Score moins bon qu'en octobre ou j'avais fait 160, mais je pense que le squat m'a bouffé pas mal d'influx.
Et j'arrive vraiment pas a progresser en traction, je pense que la barre de traction y est pour qqch dans ma salle, elle est épaisse et lisse et chromée, du coup ca glisse rapidement.