Tu peux être ordurier si ça t'aide à bander
. Tu me fais dire ce que je n'ai pas dit, j'ai dit 50 fois qu'on parle pas de power, mais d'un mec qui veut de la force et de l'explosivité en complément du Krav Maga. Tu me parles de westside, de thib ou de cometti, tu as des workout sous la main où ils font du SDT explo avant du squat ou l'inverse? Non. C'est de l'explo ou du lourd sur le mouvement primaire en premier, ensuite tu peux avoir de l'assistance lourde. Là , en ayant deux séances semaine (et non 4 comme au westside ou 3 à 4 comme avec Vouillot), quel intérêt de faire l'explosif ET le lourd dans la même séance?
Tu me cites des gens en bombant le torse mais 3X5 à 60% pour bosser la technique en faisant le mouvement en premier c'est de qui? Westside? Non, on ferait un cycle en 50/55/60% et avec beaucoup plus de séries et moins de reps. Cometti? Non. Poliquin? Non. Vouillot? aucune certitude de ma part à ce sujet, je me souviens qu'il démarre ces cyles à 60 pour plus ou moins tout et qu'il fait du SDT à 60% (pas pour rien, comme je le disais c'est un mouvement qui taxe), mais pas de séance où il fait l'un des deux en explosif avant de faire l'autre en lourd. Si tu retrouves la page je suis preneur. D'ailleurs pour cette histoire de SDT + squat lourd, c'est ce que pensait Bill Starr aussi quand il a popularisé le 5X5, écrasant le record de SDT ... sans en faire! Brent Mikesell ne fait presque ps de SDT non plus.
Comme je l'ai dit, tout est possible. Les gens cités au-dessus ne font pas les deux mouvements, Vouillot a un cycle avec les deux dont le sdt en léger (Legeard aussi de mémoire), et le westside c'est encore autre chose vu qu'ils switchent très fréquemment de mouvement et au final ne font presque pas de SDT/Squats normaux.
A l'inverse, toujours pour la récup lombaire et pour ne faire qu'une fois les mêmes chaînes musculaires, des mecs comme gary Frank ou Bolton font les deux dans la même séance, et en power ça se tient tout à fait. Comme le disait Brulois pour le squat/sdt "c'est le même!".
C'est pour ça que je ne vois pas l'intérêt de faire les deux dans la même séance pour lui. Il n'a pas intérêt à se taxer à mort à faire deux fois la même chose alors qu'il a déjà un gros volume d'entraînement à côté et qu'il fait du fullbody+du kettebell à part.
On a pas des points de vue forcément opposés, juste que la façon dont tu le dis fait genre que c'est complètement con de pas enchaîner les deux, alors que dans son cas, ça se tient totalement.
Maintenant, tu penses ce que tu veux de mes lectures, si tu tiens à être méprisant, je m'en badigeonne les couilles avec le pinceau de l'indifférence (et d'ailleurs je précise, j'ai absolument rien contre toi)
EDIT : difficile de te répondre correctement si tu édites ton premier message après coup. Pour le message du dessous, je ne relancerai pas ton taunt par un hors sujet de 10 pages, surtout quand l'hôpital se moque de la charité (je suis d'ailleurs tellement fermé d'esprit que je fais le squat et le sdt dans la même séance, comme quoi ...)