Hey tout le monde !
Je me suis blessé dimanche, et je pars normalement en France pour faire 5 jours de vélos (descente) et je voudrai donc me soigner un max d'ici la (si je sais partir car c'est très douloureux).
Description de la douleur : Dans le dos, vers le milieu dans sa hauteur (juste sous l'omoplate) et a 4-5 cm de la colonne vertébrale du côté gauche. Voici plus ou moins ou :
Sa ne me fait pas mal quand je me penche en avant ou arrière mais uniquement quand je fais des rotations ou c'est très douloureux immédiatement.
J'ai fait du pull over en travers d'un banc plus lourd que ma dernière séance mais je pense que je me suis fait sa en faisant du Rowing assis à la poulie basse prise neutre ou, suivant les conseils d'un "habitué", j'ai penché (et pas qu'un peu) le buste en avant puis en arrière pour je cite " bien étirer le dos" ><.
La douleur a été légère pendant l'exercice ( j'ai mêmé fait une série au même poids après) mais le lendemin la douleur est apparue en me levant.
Je pense a un muscle intercostal contracturé... possible?
Et sinon sa peut être quoi? et comment soigner?
Merci