Bovidus a écrit:Je prefère mettre la paquet à l'echec a chaque série et finir le muscle soit en baissant la charge soit en diminuant les reps avec le meme poid (mais il faut ds ce cas que les reps ne décendent pas en dessous de 6 - hypertrophie)
Vincent a écrit:50x26kg 45x36kg et la je vais bosser à 46kg pour 35-40 reps [EDIT que 33 décu]
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