hibria a écrit:Niveau nutrition je mange 6 fois par jour,avec une bonne répartition des glucides, protéine et lipides.Je pense vraiment que mon problème vient de mon programme.
Beber a écrit:Tu es en sur-entraînement.
hibria a écrit:Selon toi,entre les deux propositions,laquelle des deux est la plus judicieuse.
hibria a écrit:Voila,si par le plus grand des hasard vous auriez une idée de programme vers lequel je pourrais m'orienté,j suis preneur.
Alban a écrit:Beber a écrit:Tu es en sur-entraînement.
Tu te bases sur quoi pour affirmer cela ?
hibria a écrit:Mais depuis maintenant presque deux semaines je vois mes perfs et ma force diminue séance après séance
hibria a écrit:le fais de passé en split me feras travailler chaque groupe musculaire qu'une seul fois par semaine,est ce que cette décharge de travail ne me feras pas perdre du muscle?
Beber a écrit:Sur ce constat :hibria a écrit:Mais depuis maintenant presque deux semaines je vois mes perfs et ma force diminue séance après séance
Alban a écrit:Mouais.... tu t'y vois toi, faire des séances comme celle du premier post en forçant vraiment sur chaque rep de chaque série ?
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