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Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar jerem le 05/08 18h49

Salut tout le monde,
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais je me suis fait une salle de muscu chez moi, et je cherche tout le temps à l'améliorer.
Je n'ai pas trouvé de sujet où les gens déposent des photos de leur salle à domicile.
Donc ce serait sympa de poster ici des photos de nos salles ou même de machines réalisé pour nos soins afin de donner des idées...

Voici ma salle en 2010, après avoir quitté avec regret ma salle de sport...
DSCN1683.JPG


Et voici ma salle en 2011, où je me suis fabriqué les chandelles pour le développé, le squat, le rowing, etc...
DSCN1741.JPG


Les poulies vis-à-vis sont également une fabrication maison, ainsi que la station de dips et relevé de jambes...
DSCN1738.JPG
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Messagepar Bast le 05/08 18h55

Très belle pièce. Ça donne vraiment envie comparé a ma minuscule chambre qui d ailleurs prend la poussière.

Bonne initiative ce post je trouve. ;)
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Messagepar Mike_83 le 05/08 19h18

Sympa la salle, et sympa l'idée des photos. :cool:
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Messagepar Alex'venice53' le 05/08 19h49

Belle salle, c'est propre et bien rangé. Par contre moi je sacrifierai pas mon garage pour çà, j'aime ma voiture lol.

Par contre l'idée du post est très intéressante, espérons que d'autres membres vont y poster leur photos de home-gyms.
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Messagepar GodOfWar le 05/08 19h54

Super ton miroir a l'air énorme, j'en cherche un aussi gros !
Ça rend nickel, peinture au sol, propre ! Faut faire payer un abo :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar kraken le 05/08 20h39

Superbe salle,
pour me rendre compte, tu pourrais me donner les dimensions de ta salle (je suis a la recherche d'une maison dans la quelle une salle de sport doit prendre place... 16m2 sont suffisants ? ) et quelle hauteur de plafond tu disposes ?
Si je vous poste les photos de mon home gym actuel, j'aurais trop honte... c'est trop le boxon :lol:
Dernière édition par kraken le 05/08 20h40, édité 1 fois.
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Messagepar Arno D le 05/08 20h40

t'as l'air bon bricoleur, car tes créations semble de bonne facture ! :)
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Messagepar Langly le 05/08 21h43

Merci jerem pour avoir fait partager ton home gym.
Repeindre le sol apporte quels bénéfices?
L'éclairage, c'est avec des néons?
Le matériau au plafond, c'est quoi?
Comment as-tu fait pour fabriquer la station à dips? Il faut souder, non? Tu as fait les découpes et les soudures toi -même?
Langly - 1m90 - 83 kg - Reprise de l'entrainement le 10 mars 2013
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Messagepar jerem le 06/08 09h48

Merci pour vos messages, c'est sympa ;)

Pour répondre à kraken :
Ma salle mesure 6m x 4,5m soit 27m² par contre ma hauteur de plafond mesure 2m, c'est un peu juste, surtout pour faire des tractions en position haute sur les chandelles, il ne reste pas beaucoup d'espace pour passer sa tête lol. Du coup j'ai accroché une barre de traction à l'extérieur mais quand il pleut ce n'est pas top... Le mieux, serait une hauteur de 2,50m je pense. Après pour la superficie, tout dépend du nombre d'appareil et comment tu vas les disposer.

Pour répondre à Langly :
- Les sols en ciment ont deux gros défauts : ils se tachent très facilement et ils font de la poussière en permanence. Le ciment s'use et se désagrège peu à peu en formant de la poussière. Donc le fait de peindre le sol va à la fois le décorer, le protéger de l'usure et des taches et faciliter son entretien.
- Pour ce qui est de l'éclairage, oui, il s'agit de néons.
- Au plafond il s'agit d'isolant progeté, ce n'est pas top car ça tombe facilement quand on y touche.
- Afin, pour la station de dips, j'ai acheté de la feraille pour une bouchée de pain sur leboncoin ainsi que le dossier et ensuite tu auras besoin d'un poste à souder et d'une disqueuse pour les découpes. Cela m'a couté moins de 20€. Pareil pour les chandelles, j'ai acheté du tube sur leboncoin : 30€ les 6m, les supports pour la barre : 6€/pièce chez Décathlon, au rayon pièces détachées (SAV) et afin 8€ de peinture noire mat en bombe : total 50€.

Voila si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas, et surtout j'espèce voir des photos de vos homegym ;)
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Messagepar Pierre S. le 06/08 16h08

Tu connais la marque et/ou le modèle de la poulie qu'on voit sur la seconde et troisième photo s'il te plais?

Je m'entraine dans ma cave et j'ai le plafond à 1m90! Je ne suis pas aussi bricoleur que toi et je n'ai jamais réussi à trouver de poulie plus basse.
La tienne parait faire dans les 1m90 si tu as le plafond à 2m.
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Messagepar Alex'venice53' le 06/08 22h51



Salut, la poulie est la même que la mienne, à savoir une gorilla sport, que tu peut trouver soit en enchère sur e-bay ou à vendre directement sur leur site. Elle mesure 1.88 m de hauteur très précisément, 1.90 avec les galets de poulie qui dépassent au dessus.
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Messagepar jerem le 07/08 09h36

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Messagepar bidji le 07/08 09h57

comment tu t'y es pris pour fabriquer une poulie en vis à vis ?
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Messagepar jerem le 07/08 11h18

Pour la poulie vis-à-vis, j'ai tout simple repris le concept de la poulie haute du banc BM 450 Domyos.

Voila comment ça ce présente :
Image1.jpg


Tu auras besoin de :
- 2 longueurs de 2m de tube rond diamètre 60mm
- 2 longueurs de 50cm de tube rond diamètre 60mm pour la base en forme de T (cela est facultatif)
- 2 longueurs de 2m de tige ronde diamètre 4mm servant de guide à ta glissière
- 4 équerres de fixation que j'ai réalisé moi même avec du fer plat. 4 longueurs de 45cm que j'ai plié à 10cm.

Accessoires Decathlon :
- 2 poignées de tirage, 2,90€/uté ( )

Domyos BM 450
- 2 glissières pour les poids que j'ai fabriqué moi même mais que tu trouveras chez Décathlon au SAV pour les pièces détachées pour 10€/uté
( )
- 2 butées pour arrêter les glissières en position basse, 1,65€/uté
( )

Domyos HG 60-2
- Kit Chaînes/Crochets, 3€ ( )

Domyos HG 60-3
- Kit de 10 poulies, 14,82€ ( )

Domyos HG 90
- Kit embouts, 3,80€ ( )
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Messagepar jerem le 07/08 11h20

J'oubliai la solution finale :

DSCN1684.JPG
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Messagepar Elsabre le 07/08 12h27

Classe ta salle jerem :cool: Image
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Messagepar aimeka le 07/08 12h46

Marche pas tes liens chez moi, on est directement viré. Sur le site belge de Deca, y'a l'air d'avoir pas mal de truc qu'ils vendent plus en France. Notamment les poignets toute simples que je cherche, a 3€!
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Messagepar jerem le 07/08 13h17

Voila le lien de ce que tu pourras trouvé en pièces détachées mais tu ne pourras pas les acheter en ligne il faudra te rendre en magasin ;)

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Messagepar Pierre S. le 07/08 16h25

Merci jerem et Alex'venice53'!
Je peux peut être tout juste réussir à la faire entrer alors.
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Messagepar Bubulle le 07/08 19h41

Le rêve de plusieurs d'entre-nous je pense ... Moi le premier ! :D
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Messagepar hadesjack le 07/08 20h15

bonsoir,
je souhait faire avancer la chose. Même si je penses que mon pauvre homegym n'aura intérêt pour personne.
un vélo elliptique, un banc inclinable a abdo, un banc et cage powertec et dès que megafitness veut bien me livrer la bonne poulie une poulie sur la cage.
J'ai de la place au sol pour un tapis pour faire des abdos ou autre.
Dans la véranda un punching ball.
2 paires d'altères, une barre ez, une barre de 2m, et un mélange de poids olympic pour le banc et la poulie et le reste en 28mm en attendant de passer full olympique; (2 mois que je regarde leboncoin et ebay petite annonce rien nada en olympique).

une photos avec les dips, les livres, les élastique et les gravity boots, La plupart sont des achats tous ressent et jamais essayé.

c'est ressent et dans un garage qu'il me faut isolé avant cette hiver.

je suis en travaux et stock 2 3 truc dans le garage donc j'ai peu moins de place que d'habitude au sol mais le banc sort intégralement de la cage si il le faut et je m’allonge de tout mon corps (1m86) pour pompe ou adbos.

sur ceux les photos...
download/file.php?mode=view&id=5707

download/file.php?mode=view&id=5706

download/file.php?mode=view&id=5705

download/file.php?mode=view&id=5704

download/file.php?mode=view&id=5708
Fichiers joints
162803_1744216565250_1233834742_32012082_1152077_n.jpg
2011-08-07 21.34.31.jpg
2011-08-07 21.34.20.jpg
2011-08-07 21.34.04.jpg
2011-08-07 21.33.48.jpg
hadesjack
 
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Messagepar Alex'venice53' le 08/08 16h47

Honnêtements, lâche l'affaire pour de la fonte olympique. Moi je doit avoir a peu près 200 kilos en 28 mm, et çà ne m'a même pas coûter 100 euros, et j'en choppe souvent plusieurs fois par mois à 1 euros le kilos maxi.
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Messagepar Florent.P le 09/08 14h49

Pour ma part la maison est en construction (début) donc les photos viendront dans ...6 mois lol. j'achete depuis 1 an environ et pour le moment j'ai :
140kg de fonte olymp +barre (j'attends de trouver le reste de fonte)
1 banc panatta inclinable
1 rack pour haltère avec pour le moment en paires d'halt de salle : 10, 13,15,18?20, 22 et 30kg
1 paire d'halt réglable de 2 à 35kg avec le socle marque hoist
1 vis a vis bodysolid avec charge auto avec une barre de traction intégrée réglable en largeur
1 cadre guidé bodycraft smith machine (permet de faire traction et peut etre en bidouillant de faire une cage si je décide de ne pas acheter la powertec).
1 machine leg ext/curl marque bodytrack avec poids libre
les accessoires : corde triceps, arbre a disques, barre traction, poignées V, sangles; ceinture lestée, élastiques, truc a abdos etc.
1 banc décathlon et 4 paires d'halt, barre diverses et fonte en 28mm autour de 150kg je pense...
un rameur, un vélo d'appart.



Il me manque : une cage (éventuellement), une presse à cuisses, une poulie haute pour le dos et un banc lombaires réglable et de la fonte.
P.S : j'aurais un garage de 45m2 dont au moins 30m2 pour la salle.
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Messagepar jerem le 24/08 09h30

Bonjour tout le monde,
Si cela interesse quelqu'un, j'ai 5 miroirs en 50 x 60 cm à vendre (état impeccable)
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Messagepar Julien V. le 24/08 09h38

jerem a écrit:Bonjour tout le monde,
Si cela interesse quelqu'un, j'ai 5 miroirs en 50 x 60 cm à vendre (état impeccable)


Ça sent l'arnaque! Les trois derrières sont gris! :idiot:

(humour...)
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Messagepar moonspell le 24/08 11h38

Vraiment sympa vos sale et équipement le rêve de beaucoup je pense
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