Bonjour à tous !
Alors voila je me posais une question : Est ce que le livre musculation athlétique de monsieur Christophe Carrio se suffit a lui même pour prendre de la masse oui il faut suivre un programme de musculation traditionnelle en parallèle ?
Parce que je suis pas vraiment massif mais pas non plus maigrichon, et je voudrai prendre un peu de masse et la garder donc est ce que le livre musculation athlétique se suffit a lui même ? ( je me répète )