@ Rolvate : Et les mecs qui poussent 60kg au couché depuis 4 ans.... D'ailleurs je vais me niquer le dos à faire des shrugs aussi lourd d'après une crevette

@ Dark : C'est comme ça dans toute activité malheureusement... :[
@ takumi : Merci mais j'ai beaucoup de travail encore pour arriver au niveau de certains ici ! Je pense être entre 91 et 95kg lÃ

Séance du 15/06 :
Armz
DCS 7-6-6-6@80
Curl incliné 4*15@20
Dips 3*9@BW+10 8@BW+15 3@BW+25
Tirage supi 3*10@90
Extension poulie 4*12@35
Curl poulie uni 4*14@12.5
Test des dips avec focus sur les triceps, ça me plaît, adopté ! Je redescends un peu au curl incliné car ça devenait vraiment délicat avec pas mal de rest pauses, je n'en fais plus qu'un.
Après la séance

et
