Jeremy B. : Musculation Training Log

par **thomas67** le 20/06/2013 18h53

Merde je vais prendre du retard à ce rythme au dch

Belle perf/progression

par **remy** le 20/06/2013 21h05

Et boum le DCH il est parti pour monter a l'infini la :cool:

par **Jeremy B.** le 20/06/2013 21h07

Vers l'infini exact comment t'as deviné mon objectif ? :cool:

par **Rolvate'ska** le 20/06/2013 21h11

Belle mentaliter jeremy 'derniere message page précédente'

De 35 tu passe a 40 mon salo

pas d'haltere intermédiaires ?

par **Jeremy B.** le 20/06/2013 21h18

Merci !

Effectivement : pas d'haltères intermédiaires, le prochain cap c'est directement 50 kg alors pas le choix faut progresser à fond !

Même s'il n'y a pas d'haltères intermédiaires, je suis content de pouvoir avoir de telles haltères car j'avais fais quelques visites de salles avant et jamais plus de 30 kg en gros... Genre quand je demande à la fille qui me fait le tour de la salle jusqu'à combien montent les haltères elle me sort : "ah, aaahhh oui beaucoup hein" "C'est-à-dire ?" "28 kg" , moi : :idiot:

----> par ici la sortie

par **thomas67** le 20/06/2013 21h23

De ce côté la j'ai de la chance, les haltères vont de 2 en 2 jusqu'à 60 :super_lol:

par **jojo74** le 20/06/2013 21h55

De 40 à 50 ça risque de piquer, va falloir pousser loin les reps!

par **Jeremy B.** le 20/06/2013 21h57

par **Zac** le 20/06/2013 22h08

Il commence a devenir balaise le couché haltère :cool:

Youtube. · par **Kent** le 20/06/2013 23h10

Jeremy B. a écrit:
jojo74 a écrit:De 40 à 50 ça risque de piquer, va falloir pousser loin les reps!

!

Sinon j'arrive à la bourre, mais comme d'autres ont dit plus haut j'aurais jamais cru que tu faisais 92kgs vu comment t'es sec ! Beau bébé !

par **Tyson Mike** le 20/06/2013 23h42

Bonne mentalité Jerem!

par **Maxime Lrl** le 21/06/2013 09h34

Bien joué pour le DCH à 40kg ! :cool:

je pense avant de pouvoir taper ne serait-ce qu 'une rep à 50kg il faut en avoir 20 à 40 :super_lol:

par **jojo74** le 21/06/2013 09h39

L’inconvénient quand tu es grand c'est que pour paraitre big il te faut plus de temps, mais une fois que tu y arrives, tu fait vraiment big.
En avant pour le challenge.

par **Jeremy B.** le 21/06/2013 17h50

@ Zac, Kent & Tyson : Merci les dudes !

@ Maxime : Merci, on verra pour les 50

@ Jojo : Yep c'est tout ou rien finalement quand on est grand.

Séance du 21/06 :

Back

Terre sumo 5*2@145 3@145
Rack pull 10@160 (barre aux genoux) 2*5@160 (barre sous les genoux)
Traction pro large 3*11@BW
Rowing uni poulie basse 4*10@50
Lat stretcher 4*10@45
Shrugs 3*11@135

J'me sentais bien sur la 6ème série de terre, j'étais un peu mort mais je l'ai tenté et c'est passé

Sinon assez marrant un mec est venu me demander ce que je prenais comme "produits", il a un peu insisté mais il n'a rien trouvé :idiot:

Par contre lui c'est pas dur de le deviner, toujours cool de voir un dopé énorme me demander si je prends des trucs :cool:

par **takumi** le 21/06/2013 18h17

MDR, j'imagine la scene
bien ton terre, y a des jours tu ne le sens pas, et tout compte fait ca passe a l'as
cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 21/06/2013 19h34

Le terre est fat mon salaud, tu progresses super bien dessus

Tu viens d intégrer du rack pull, ton dos a explosé non ?

par **remy** le 21/06/2013 19h40

eT BOUM le terre bien joué jerem :cool:

par **Jeremy B.** le 21/06/2013 19h52

Un peu de rack pull pour progresser sur mes vraies séries de terre ouais !

Merci Remy :cool:

par **tonio69** le 22/06/2013 10h44

Bien les SDT enfoirey :cool:

par **Jeremy B.** le 22/06/2013 13h05

@ Tonio : Merci mec tu me fou la pression aussi avec tes perfs :cool:

Séance du 22/06 :

Armz

DCS 8-7-7-7@80
Curl incliné 4*16@20
Dips 4*8@BW+15
Tirage supi 3*11@90
Extension poulie 4*13@35
Curl poulie uni 4*8@15

par **biscoto** le 22/06/2013 13h08

encore de bonne seance avec de belle perf!!!
et a tout les exos!! bravo mec

par **darksim58** le 22/06/2013 13h43

C'est sur que tu te dopes vu le CI de porc :idiot:

par **Zac** le 22/06/2013 14h03

Done nou t dosaj stp

par **darksim58** le 22/06/2013 14h05

Zac applique toi pour l'écriture mauvais garçon :mad:

par **Jeremy B.** le 22/06/2013 15h24

O dis stylé 25 mL toutes les 6h dans les épaules, raye 2 coc 1 par jour et le top : zymaD (ékivalan GH) injection dans le pec !

par **Tyson Mike** le 22/06/2013 19h30

Je demande le ban! C'est honteux d'avoir caché la vérité pendant tout ce temps! :joker:

par **darksim58** le 22/06/2013 22h29

Ouai et toi Tyson tu attend la pleine lune pour faire ton hack squat, c'est naturel chez toi mais pas sur terre! :idiot:

par **Jeremy B.** le 24/06/2013 17h20

Séance du 24/06 :

Chest & biceps

DCH 9@40 PR 8-8-8@40
Dips penché 4*8@BW+15
Écartés vis-à-vis 4*20@15
Upper chest 3*12@50

Curl poulie uni 4*9@15
Curl marteau 4*13@24

Content d'avoir fait un top set en début de séance, la dernière rep from space :cool:

par **darksim58** le 24/06/2013 17h45

PR

par **Totoo** le 24/06/2013 19h03

Solide le DCH, sa cause là.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 24/06/2013 19h39

Tu chercherais pas à rattraper notre cher ami taji ?

par **Jeremy B.** le 24/06/2013 19h42

@ Dark :

@ Totoo : ouaip ça commence ça commence

@ Momo : Le talonner pour l'instant :cool:

par **biscoto** le 24/06/2013 20h17

bravo pour ton PR l'ami...

Youtube. · par **Kent** le 24/06/2013 20h21

Cool le DCH, tu comptes monter jusqu'à combien en rép avant de tenter les 50 du coup ?

Du lourd aussi le rack pull ^^. Pas tenté de charger + et te contenter d'un plus petit rep range ? T'en profiterais plus pour ton terre je pense ^^.

par **Jeremy B.** le 24/06/2013 20h34

Tu as sûrement raison, j'ai fais ma lopette à mettre 160 mais la barre olympique de la salle commence clairement à faire la gueule, elle est devenue très souple et avec 160 kg elle était courbée un truc pas permis ! C'est marqué charge maximale (masse de la barre comprise) : 180 kg, j'imagine faire mes séries à 170+ et que la barre se pète :idiot:

Bon quand je progresserai y'aura plus le choix, la masse ou la mort :cool:

Pour le couché haltères, je vais monter jusqu'à 15 reps à 40, puis me tester sur les 50 voir ce que j'en fais, puis si je réussis à faire 5 reps je prendrai les 50, 4 ou moins je continuerai avec les 40 kg jusqu'à 18 voir 20 reps.

par **remy** le 24/06/2013 21h29

Boum PR au DCH pour la masse :cool:

Va jusqu'a 20 reps à 40kg au DCH :cool:

par **Rolvate'ska** le 24/06/2013 22h10

Nice PR

18 voir 20 a 40kg la quete est fesable mais ça va etre long ! Te connaissant tu y reussira !

par **Tyson Mike** le 24/06/2013 23h53

Ouais ça fait un fossé entre 40 et 50 kil' mais bon pas le choix, comme tu dis tu pousses les reps et quand tu te sens bien fort tu passes au dessus

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 25/06/2013 00h02

Tellement propre ton évolution au dch !

Je compte sur toi pour venir me chercher sur les séries @50 :joker:

par **takumi** le 25/06/2013 07h33

entre 40 et 50 y a une sacré marge, bon courage en tout cas, et quand tu le fera mets une vidéo

cdlt

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