Voila la séance de ce soir, pectoraux
3x10@75 DD
3x10@22kg (chaque main) DDH
4x10@22kg (chaque main) DI
4x10@15kg Ecarté poulie haute
3x10@14kg Ecarté couché
3x10@22 Pull over travers sur un banc
Curl incliné
1x15@10kg
3x10@10kg
Donc pour les DD, très peu de sensations voire aucune... Pas de congestion
Pourtant je m'applique sur l'exercice, je suis déçu, j'ai testé le curl incliné pour la première fois et je n'ai jamais eu autant de sensations dans les biceps, si ce sont les sensations que nous devons avoir lors des DC/DD, alors je suis loin de les ressentir, je ne sais plus si je dois retourner sur le DC ou continuer le DD sur une certaine période pour voir si il y a des résultats. Que me conseillez-vous d'après les photos et mon expérience de ce soir?
Merci d'avance.