Romano78200 : Photos et Vidéos

par **alex_SP** le 19/09/2011 19h15

Parce-que vous y allez méchant sur les "encore", "super", "mets le paquet"... Pour peu on se croirait dans un porno gay si on enlève les images :super_lol:

par **Sadness** le 19/09/2011 19h29

J'ai quand même failli finir a l'hospital ,c'est exeptionnel mais sa nous motive a donner toujours plus en atendant romain es a + de 20 rep au sdt et moi grace a lui j'ai pamal progressé en presk deux ans donc on ne lache pas une technique qui gagne. tu as deja regarder ronie coleman ? lui quand il s'entraine c'est limite si il faut pas le frapper pour le motiver. chaqu'un sont truc

par **Alexis.R** le 19/09/2011 19h36

Je viens de voir la vidéo de vos entrainement dos, bonne masse romano !

par **romano78200** le 19/09/2011 19h49

Je suis d'accord avec toi alex_SP , mais sérieusement quand je finis ma série je suis complètement péter et je trouve que ça a dire. Maintenant en réécoutant c'est vrai qu'on dirait un bon vieu porno à l'ancienne, je ferai attention la prochaine fois.

par **romano78200** le 19/09/2011 19h52

Alexis.R a écrit:Je viens de voir la vidéo de vos entrainement dos, bonne masse romano !

Merci beaucoup c'est sympa de ta part, je trouve juste en regardant qui me manque de la masse au niveau des bras, mais bon je vais bosser dur pour combler ce retard

par **Alexis.R** le 19/09/2011 19h55

Ouai peut etre les bras à plus choper mais quand on te vois de face, ca fait une bonne épaisseur pec/dos

par **romano78200** le 19/09/2011 20h00

Merci, le problème c'est que je met le paquet sur les gros groupes musculaires et les gros mouvement, après il me reste moins de jus pour les petits groupes musculaires, j'essaye de bosser la dessus dans ma plannification.

par **Alexis.R** le 19/09/2011 20h02

Ouai j'ai vu que tu avais demandé conseils à Kosmic pour les bras.
Tu sais ce qu'il te reste à faire

par **romano78200** le 19/09/2011 20h24

C'est clair il va falloir bosser dur , seul le travail paye.

par **romano78200** le 19/09/2011 21h06

petite mensus prise a froid à l'instant, torse 125cm
jambes gauche 69.5, jambes droite 69
mollet gauche 43.5 , mollet droit 43.5
bras gauche 44, bras droit un peu + que 43.5
cou 44.5
tour d'épaules 140
tour de taille 89 (aieeee)
Tous les 2-3 mois je prendrai des mesures histoire de voir s'il ya des progressions.
Ps les mesures ne veulent pas dire grand chose taux de graisse trop important.

par **luxylux** le 19/09/2011 22h22

Ouais, porno on s'en fou, ils se donnent les mecs, Sad se frotte les cuisses pour évacuer l'acide lactique tellement la brûlure est forte, ca motive vos vidéos ! Par contre le squat libre en fin de leg ext et leg curl, je pige pas vous deviez être niqué des cuisses, moi je fais toujours l'inverse je fait de l'isolation en fin de séance pas au début.

par **romano78200** le 19/09/2011 22h24

Le but c'était de faire de lé pré fatigue avant l'exercice de base.

par **romano78200** le 19/09/2011 22h29

Personnelement je ne pratique jamais comme ça, je suis un training plus basique comme le tien mais on a voulu testé pour ce faire un avis. Bonne sensation mais le gros problème c'est qu'au final on met moins lourd au squat et à la longue je pense que ça peut être non-productif.

par **luxylux** le 19/09/2011 22h32

Tu dois avoir une force de dingue dans les cuisses car bonjour la préfatigue, elle était pas light quand même. En tout cas chapeau bas le tandem. Vous vous tirez l'un et l'autre vers le haut et ca c'est une équipe qu'elle chance !
Quand tu dis mets le paquet à un mou il te répond qu'il est fatigué 3 fois sur 4 !

par **romano78200** le 19/09/2011 22h38

C'est clair on forme une belle équipe, on se tire vers le haut et on s'oblige l'un et l'autre à aller le plus haut possible. Merci pour tes compliments.

par **Sadness** le 20/09/2011 09h39

luxylux a écrit:Ouais, porno on s'en fou, ils se donnent les mecs, Sad se frotte les cuisses pour évacuer l'acide lactique tellement la brûlure est forte, ca motive vos vidéos ! Par contre le squat libre en fin de leg ext et leg curl, je pige pas vous deviez être niqué des cuisses, moi je fais toujours l'inverse je fait de l'isolation en fin de séance pas au début.

Ont a voulufaire comme kai green qui parfois s'entraine dans le sens inverse mais c'est sur qu'apres il ne faut pas espéré de grosse perf et qu'il ne faut pas faire sa toutes les semaine. mais une belle expérience lool

Ya encore du taff mais ont va le faire

par **romano78200** le 23/09/2011 13h03

Aujourd'hui séance dos, 20 reps a 150 en posant à chaque fois je pense que je peux en faire un peu plus, je compte poster 240-250 la semaine pro sans ceinture ni sangle.

par **Sadness** le 23/09/2011 14h11

Sans ceinture ni sangle SPARTIATE " POUR LA GLOIRE ! " raouh raouh raouuuuuuuuuuuh !!!

par **romano78200** le 23/09/2011 14h48

SPARTIATEEEEEEEEEEEEEEEEEE.

par **romano78200** le 26/09/2011 21h23

[youtube]5#p/a/u/0/ra0g-MFu1_4[/youtube]

par **romano78200** le 26/09/2011 21h28

http://www.youtube.com/watch?v=ra0g-MFu ... ideo_title

par **romano78200** le 26/09/2011 21h32

[youtube]ra0g-MFu1_4&feature=channel_video_title[/youtube]

par **Sadness** le 26/09/2011 22h03

romano78200 a écrit:[youtube]ra0g-MFu1_4&feature=channel_video_title[/youtube]

Salopard !!

par **Ori** le 27/09/2011 10h44

romano78200 a écrit:[youtube]ra0g-MFu1_4&feature=channel_video_title[/youtube]

Jolie perf.

Faut montrer la charge et tu peux participer au concours TNT

par **romano78200** le 27/09/2011 12h08

Ok pas de soucis, demain petite vidéo développé couché pour changer.

par **kosmic** le 27/09/2011 12h37

bravo pour la perf

par **romano78200** le 27/09/2011 13h41

Merci, j'ai testé ta séance bras, j'ai eu de super sensations et une bonne grosse congestion.

par **Rudy** le 27/09/2011 13h49

Je croyais que tu allais en faire plus

par **Sadness** le 27/09/2011 13h58

c'est deja pamal loool

apres il a donner se qu'il pouvait resonablement pour la compete il va se " surpassé ".

par **romano78200** le 27/09/2011 14h01

Je pense en faire 30 pour la compétition si je ne fais que ça dans ma séance et pas de maxi avant.

par **romano78200** le 27/09/2011 14h02

Sadness a écrit:
Rudy a écrit:Je croyais que tu allais en faire plus

c'est deja pamal loool

apres il a donner se qu'il pouvait resonablement pour la compete il va se " surpassé ".

Merci adrien c'est clair faudra tout donner.

par **Raph92** le 27/09/2011 16h44

Tu penses en faire combien Rudy ?

par **romano78200** le 28/09/2011 13h06

aujourd'hui petite séance de pectoraux bien sympa 13 reps a 120 au couché, je suis content ça progresse bien jpense avoir les 10 a 130 à la prochaine séance.

par **Rudy** le 28/09/2011 16h46

A peu près la vingtaine aussi mais je suis pas aussi facile à 200 !

par **Sadness** le 30/09/2011 19h32

http://www.youtube.com/watch?v=iCUmVB9-Cx8

bien joué les colose !!

au faite pour romano le max es a 250.

par **kosmic** le 01/10/2011 12h55

j'ai beaucoup aimer l’exécution du tirage nuque du dernier avec le t-shirt rouge.

par **Sadness** le 01/10/2011 15h43

Merci

par **Raph92** le 01/10/2011 16h11

Pourquoi tu fais une pause en fin de mouvement au tirage nuque ?

par **Sadness** le 01/10/2011 16h18

ceux qui utilise l'élan d'éveloppe leur explosiviter mais pas leur dos donc aucun interèt de mettre lourd.
le but de la musculation et de detruire les fibre musculaire par un entrainement lourd ou bien de congestionner et le fait de bloquer permet de bien sentir les dorsaux, je ne les retient pas je contracte meme pour bien ciblé mon travaille c'est tout aussi important que de remonter la barre bras tendu.

par **SuperBrother** le 01/10/2011 16h26

ceux qui utilise l'élan d'éveloppe leur explosiviter mais pas leur dos donc aucun interèt de mettre lourd.

Ah merde. Delavier et Gundill racontent que de la merde dans le Delavier 2 alors.

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