A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Romano78200 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 09/08 17h09

Salut à tous les membres de Super Physique,

Je m'appelle Romain, j'ai 22 ans, je mesure 1.72m pour 93 Kg. Je m'entraine depuis 4 ans environ dans une petite salle municipale de la banlieue parisienne.

Voici une petite vidéo de mon training dos où je fais 10 reps en soulevé de terre classique à 200 KG.


http://www.youtube.com/user/romano78200 ... gTEQxH6x4o
Dernière édition par romano78200 le 09/08 17h14, édité 1 fois.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8


Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar MaT32 le 09/08 17h14

Bienvenue ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
MaT32
 
Messages: 54
Inscription: 06/08 13h37
Réputation: 0

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 09/08 17h20

Enorme le SDT :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25164
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 09/08 17h23

Bienvenue ! Bien la vidéo ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 537
Inscription: 09/03 21h20
Réputation: 8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 09/08 17h54

La perf ! :eek:
Bienvenue !
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 798
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 09/08 18h16

Merci à tous de votre accueil, j'essaierai de poster régulièrement des vidéos d'entrainement.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 09/08 19h01

Bienvenue :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1769
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 09/08 19h57

Voila une photo datant de mai 2008 ou j'avais participé aux championnats de france afcpas en premier pas.
Fichiers joints
compete.jpg
compétition culturisme afcpas
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 09/08 21h55

Bienvenue!
Énormes les cuissots!
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 215
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 09/08 22h45

Merci beaucoup.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 10/08 08h33

romano78200 a écrit:Voila une photo datant de mai 2008 ou j'avais participé aux championnats de france afcpas en premier pas.

Tu t'es bâti ce physique en un an de training ?! :idiot:
Raph92
 
Messages: 1843
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 10/08 08h57

Ahah bien vu Raph. :cool:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1883
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Beber le 10/08 10h39

Bienvenue :)

Raph92 a écrit:Tu t'es bâti ce physique en un an de training ?! :idiot:


romano78200 a écrit:Je m'entraine depuis 4 ans environ dans une petite salle municipale de la banlieue parisienne.


Cela fait 4 ans qu'il s'entraîne dans sa petite salle, peut être qu'avant il était ailleurs :p
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 565
Inscription: 01/01 10h49
Réputation: 30

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Donkey Kong le 10/08 12h34

Salut à tous,

Ne me jetez pas des pierres, mais c'est moi le responsable de la médiocre qualité de la vidéo précédente (j'avais oublié de mettre le flash avant de filmer :idiot: ).

Pour répondre rapidement avant que Romain ne le fasse lui même, sa photo de compét correspond à un peu plus d'un an de training.
Il faut dire que quand il est arrivé à notre salle, il était déjà bien costaud et jouait au rugby au plus haut niveau chez les juniors.
D'ailleurs actuellement c'est vraiment le freak de notre salle tant au niveau des perfs que de son physique (il pèse presque 20 kg de plus que sur la photo )

On espère poster bientôt des nouvelles vidéos mais dans une meilleure qualité cette fois. :)
Avatar de l’utilisateur
Donkey Kong
 
Messages: 25
Inscription: 10/08 11h31
Réputation: -25

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 10/08 13h32

Merci olivier en effet la photo de competition a ete prise après 1 an d'entrainement je ne fais que 75 kilos sur la photo. De plus j'ai commence la musculation. Avec un poids de corps de 80 kilos et des cuisses un peu massive. Merci de votre intérêt, et merci a toi olivier, vivement jeudi pour un gros training
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 11h57

Salut tout le monde, repos pendant une semaine ensuite j'espère vous poster des vidéos de séance cuisses et pectoraux ainsi que dos avec quelques posing
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 12h33

compet.jpg
une autre photo deux heures après la compétition avec un gros manque de sèche et de pleins d'autres choses encore.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 11/08 16h19

Putain les cuisses paraissent énormes :cool:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2188
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 16h28

Merci beaucoup l'éclairage et le tan jouent pour beaucoup quand meme.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 17h40

J'ai oublié de préciser mes performances actuelles sont 245 au soulevé de terre 210 au squat et seulement 150 au couché. Mes objectifs sont de progresser au couché, d'etre beaucoup plus pointu au niveau nutrition et pourquoi pas essayer de me me rapprocher des 20 reps a 205 au soulevé de terre de mr pinheiro meme si il est imbattable c'est un objectif pour moi et il est une source de motivation.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 11/08 18h24

T'es sur que t'es clean toi ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2188
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 19h15

Oui je suis clean je travaille très dur à la salle, mon coéquipier pourra en témoigner la séance de ce matin fut hardcore. Merci de ton interet porté a mon topic.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 11/08 19h17

J'ai hâte de voir les prochaines photos :cool:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2188
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 20h33

Oui je pense que dans le courant de la semaine prochaine je posterai une série de photos. J'ai vu tes photos sacré niveau en tt cas.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Nezumi le 11/08 21h13

romano78200 a écrit:Oui je suis clean je travaille très dur à la salle


Les deux ne sont pas incompatibles :idiot:

Face à un tel physique et de telles perfs, surtout après si peu de pratique, il est normal de s'interroger. Soit tu as une génétique peu ordinaire, soit tu dopes. Dans le premier cas, prends le comme un compliment, sinon...
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2283
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 21h37

photo dos relaché

a.jpg [ 6.25 Kio ]

romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 21h45

b.jpg [ 6.52 Kio ]

une autre
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 21h51

c.jpg [ 6.13 Kio ]

photo jambe un peu de difficulté à les contracter , trop grosse séance ce matin
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 11/08 22h05

e.jpg
une petite dernière.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Donkey Kong le 11/08 22h08

Oui je suis clean je travaille très dur à la salle, mon coéquipier pourra en témoigner la séance de ce matin fut hardcore.


C'est clair que la séance de ce matin a plutôt été du genre brutal, ton petit déjeuner n'a pas trop apprécié d'ailleurs...
T'as encore tapé une énorme perf au soulevé de terre ce matin :eek:

Enorme ta photo de dos, tu l'as piqué à Lorenzo ou quoi... ;)

Face à un tel physique et de telles perfs, surtout après si peu de pratique, il est normal de s'interroger. Soit tu as une génétique peu ordinaire, soit tu dopes. Dans le premier cas, prends le comme un compliment, sinon...


Il a surtout une grosse capacité de recuperation ce qui lui permet de capitaliser entre les séances.
Avatar de l’utilisateur
Donkey Kong
 
Messages: 25
Inscription: 10/08 11h31
Réputation: -25

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 12/08 03h26

C'est quoi tes photos là, on voit rien :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2188
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 12/08 07h40

C'est clair je suis pas très doué pour les photos, je vais tâcher de m'améliorer.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 12/08 08h44

ce qui lui permet de capitaliser entre les séances.

:cool: :idiot:

Allez montre nous un posing digne de ce nom !
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2188
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 12/08 11h53

Je suis hors saison, je prefère poster des photos ou vidéos de posing lorsque je serai plus sec. Par contre je trouvai que la photo de dos relâché passait pas mal mais ce n'est que mon avis.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Donkey Kong le 12/08 12h23

Allez montre nous un posing digne de ce nom !


On a fait un peu de posing ce matin en fin de séance.

Je pense qu'actuellement Romain doit tourner autour de 12-13 % de masse grasse du coup ses groupes musculaires manquent un peu de détails et en photo ça rend pas forcément super.
Malgré tout, il reste très propre (ventre plat) et il a su conserver une belle ligne bien équilibrée, à ce poids là c'est loin d'être évident.
Sa pose de quads de face est pas mal d'ailleurs, à voir si il veut la poster.

Son objectif en ce moment, c'est vraiment de se faire plaisir en manipulant des grosses charges, de continuer à progresser dans les perfs sur les gros mouvements et monter doucement en poids de corps avant d'enchainer un régime à partir du mois de fevrier, mars 2012.
Je pense qu'à ce moment là, on postera davantage de photos/videos de posing.
Avatar de l’utilisateur
Donkey Kong
 
Messages: 25
Inscription: 10/08 11h31
Réputation: -25

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 12/08 14h11

C'est clair je préfère poster des photos et vidéos de posing pour février mars 2012 pour me montrer a mon avantage. Pour le moment c'est place aux performances et à la masse et surtout prendre du plaisir sous les barres . Pour la semaine prochaine je compte poster une vidéo de squat avec 20 reps a 140 puis 10 a 170 et pour finir pourquoi pas 6-7 a 180.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/08 14h24

On attend ca !! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25164
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 12/08 14h27

Merci rudy.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar Donkey Kong le 12/08 19h04

Pour la semaine prochaine je compte poster une vidéo de squat avec 20 reps a 140 puis 10 a 170 et pour finir pourquoi pas 6-7 a 180.


Pas dans la même séance quand même ?

Enfin avec toi c'est clair qu'il faut s'attendre à tout, mais là ça me parait être un peu gourmand quand même.

En tout cas, j'ai hâte de voir ça aussi, ce serait vraiment Enorme comme perf...
Avatar de l’utilisateur
Donkey Kong
 
Messages: 25
Inscription: 10/08 11h31
Réputation: -25

Romano78200 : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 13/08 10h38

Je compte faire 10 a 170 et 6-7 a 180 dans la même séance et si j'ai la forme finir par 20 a 140 je l'espère.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création