bifbif a écrit:avec ma petite expérience
je trouve qu'il manque au moins un exo d’épaule la tu fais que des EL ça me parait peu même si tu fais beaucoup d'exo de pec.
pour les delto antérieur c'est bon tu as ta dose je pense
Bo2zGeo a écrit:Je pense avoir assez d'épaules lat
Bo2zGeo a écrit:Quand je disais avoir assez d'ep lat je parlais de volume, cad que je continue a prendre de la masse ds l'epaule lat avec 4séries d'el lat.
Bo2zGeo a écrit:Ok DIh je l'echange contre Ecarté incliné?
Bo2zGeo a écrit:Pour les rowing... je ne compte pas en faire pour "épargner" mon bas du dos. Je compte me pencher en arriere durant e tirage poitrine avec triangle...
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