A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bifbif le 10/08 20h57

bon aller je me lance
après avoir repris mon carnet d'entrainement je me lance dans le log photo
viewtopic.php?f=7&t=18137&start=0
voila pour la présentation

pour les photos je vais mettre les photos actuelles plus tard j'en mettrais de mes debuts :super_lol:


compression double biceps dos.jpg

copression photo dos.jpg

P5140389 2.jpg [ 28.85 Kio ]




voila a bientôt pour les photos du début
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Messagepar Rudy le 10/08 21h05

Bienvenue :D
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Messagepar skaz le 10/08 21h11

Bienvenue :)
Bon boulot :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Patoche le 10/08 21h36

Bienvenue ;)

Bon physique déja :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar ramirez le 10/08 21h42

cool :cool:
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Messagepar Venom le 11/08 01h16

Bon physique et les tatoos :cool:
Mon carnet d'entrainement : viewtopic.php?f=7&t=19354

Venom l'homme qui n'arrive pas a grossir
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Messagepar alain954 le 11/08 08h35

Terrible les abdos sur la dernière :cool: ! Tu fais quoi pour les entrainer?
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Youngbody le 11/08 09h51

Bienvenue
Super les abdos sur la dernière :cool: , sinon bon physique. :)
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Messagepar Beber le 11/08 10h29

Bienvenue :)

Un sacré physique :cool:
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
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Messagepar bifbif le 11/08 10h34

merci

sinon pour les abdos vous allez me détester mais je n'en fais jamais, toujours eu comme ca :cool:
même avec 9kg de plus que sur la photo j'ai les abdos apparent par contre tout le gras va sur les hanches, cuisse et le cul, je trouve ça affreux.
je sais pas ce qui est le mieux au final
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Messagepar bifbif le 13/08 08h57

voila 1 photo après 1 an de musculation
1an de muscul.jpg
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Messagepar Eric E. le 13/08 08h58

top les premières photos :cool: :cool:
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Messagepar bifbif le 15/08 19h06

j'ai un problème même un complexe c'est les hanches je suis asse large des hanches et dès que je prend du poid bien sur tout se stocke ici.alors j'aimerais savoir le rapport que vous avez entre tour de hanche(plus large au niveau des fesse) et taille pec épaule merci j'aimerais juste voir si je suis dans la norme ou si je me fais des idées
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Messagepar bifbif le 25/08 09h49

2 photos actuel après épaule biceps
après épaule biceps.jpg

après épaule biceps.jpg
Fichiers joints
aprés epaule biceps 2.jpg
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Messagepar Beber le 25/08 12h38

Bon physique, bien sec :cool:
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
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Messagepar bastien402 le 25/08 12h39

super photos bibif :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Arno le 25/08 13h30

Au top ! :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Foxx le 25/08 14h06

Super ! T'es a combien en PDC là ?
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
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Messagepar Patoche le 25/08 17h20

Bon physique, bien sec! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar corbo59 le 25/08 17h28

bifbif a écrit:2 photos actuel après épaule biceps
après épaule biceps.jpg

après épaule biceps.jpg

jolie
173CM-----70KG------30ANS----
DC 12X100kg----1X135kg
DEV NUQUE 10X100kg
DEV EPAULE HALTERES 4x10X35kg
DEEPS 58 REPS
TRACTIONS DOS 26 REPS OU 15 REPS LESTE AVEC 15KG
CAP 60 METRES 6.99s

CAP 8KM EN 27MIN18
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Messagepar bifbif le 25/08 17h49

merci tout le monde

fox: je suis actuellement à 80.5kg pour 1m78
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Messagepar Rudy le 25/08 19h04

Classe !
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Messagepar bifbif le 26/08 10h31

merci Rudy mais dans les mois qui viennent je devrais évoluer :cool:
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