takumi a écrit:biscoto a écrit:bon aujourd'hui, pas pu aller a l'entrainement,
petit souci avec la voiture...j'ai perdu le silencieux en revenant du taf...
donc cette aprem' a été une seance "mecanique"...c'est moins physique mais c'est plus chiant...
t'as pas une autre excuse là, nous on veux rien savoir, on veux ta séance
cdlt
seblime a écrit:ouais moi je suis d'accord avec takumi ! au pire tu aurais pu faire :
DC avec la bagnole 3x8
barre au front avec le silencieux 4x12
extension des triceps au cric 4x12
flexion des poignet avec les ecrous 3x15
franchement t'abuse
seblime a écrit:ouais moi je suis d'accord avec takumi ! au pire tu aurais pu faire :
DC avec la bagnole 3x8
barre au front avec le silencieux 4x12
extension des triceps au cric 4x12
flexion des poignet avec les ecrous 3x15
franchement t'abuse
remy a écrit:En tout cas enorme le coucher, va chercher les 10x120
takumi a écrit:pouah ce SDT, et ce CI
cdlt
seblime a écrit:bravo la seance mon pote!
tu m enerve avec ton CI
biscoto a écrit:oui enfin avec plusieurs rest pause...
seblime a écrit:biscoto a écrit:oui enfin avec plusieurs rest pause...
moi aussi je fait des rest pause avec 22 kilos ! de deux jours ...
loic57 a écrit:bordel ça pousse lourd!!!!!
Jeremy B. a écrit:Vraiment une bonne séance là A mon goût tu fais un trop gros tonnage au terre avant de passer à tes séries à 140, c'est-à-dire tu fais trop de reps à 120 et 130kg, et même à 100 !
biscoto a écrit:Agrobule a écrit:Et encor le CI tu le fais pas au début de la séance, je serais curieux de voir la diff
oui enfin, mis a part a la premiere serie, les 3 autres sont avec rest pause...en plus a la derniere je fini a l'echec!
Jeremy B. a écrit:A mon goût tu fais un trop gros tonnage au terre avant de passer à tes séries à 140, c'est-à-dire tu fais trop de reps à 120 et 130kg, et même à 100 !
Jeremy B. a écrit:Si c'est dû à la transpiration : magnésie liquide c'est top (taji :>) ; si c'est dû à la poigne alors effectivement prends toi des sangles !
Au terre je reste en prise inversée sans sangles, mais je les mets systématiquement pour les autres exercices de dos.
bastoun80 a écrit:Bien le sdt ,ça promets pour la suite
Agrobule a écrit:biscoto a écrit:Agrobule a écrit:Et encor le CI tu le fais pas au début de la séance, je serais curieux de voir la diff
oui enfin, mis a part a la premiere serie, les 3 autres sont avec rest pause...en plus a la derniere je fini a l'echec!
Moi aussi je rest pause sur la 2eme et 3eme série, pourtant je le fais en premier exo
Mais je reste convaincu qu'en premier exo tu verrai une belle différence
jojo74 a écrit:SUper pour le terre, le fait d'avoir travaillé en dessous reste bénéfique quand même.
Le CI comment fais tu??
Kent a écrit:Du tout bon le terre !
Par contre assez d'accord avec Jeremy :Jeremy B. a écrit:A mon goût tu fais un trop gros tonnage au terre avant de passer à tes séries à 140, c'est-à-dire tu fais trop de reps à 120 et 130kg, et même à 100 !
biscoto a écrit:EL
4x (1x40 10k+1x15 8k)
oiseau
4x30 8k
seblime a écrit:bien joué mon pote !! c bon ca!
Jeremy B. a écrit:biscoto a écrit:EL
4x (1x40 10k+1x15 8k)
oiseau
4x30 8k
Top
D-Will8 a écrit:Tu es fou ! je me suis amusé à compter, t'as fait 860 reps dans ta séance !! elles ont pris cher les épaules, les avant-bras aussi d'ailleurs^^
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités