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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 28/11 18h59

bon pas de seance cette aprem' :(

alors pour tout vous dire, en debut d'aprem', je devais changer une tole de mon garage (car suite a la tempete du we dernier :mad: ) et je suis tombé, j'ai eut le reflexe de vouloir me retourner car j'etais sur le dos, mais pas assez, une fois tombé de 3m j'ai atterri sur mon epaule et bassin, j'ai été voir vite fait mon kiné, et apres plusieurs mouvements, je n'est rien de cassé, par contre gros hematome en vue...
donc je verrai demain matin comment je serai au reveil...

voilà les news... :confused:
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Messagepar Hulk logan le 28/11 19h42

Il n'y a que les chats qui retombent sur leurs pattes ! :idiot:

L'important c'est que tu n'aie rien de cassé :)
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Messagepar Paddy92 le 28/11 21h19

Ça c est le truc con.
Remets toi bien! :\
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Messagepar biscoto le 29/11 08h12

c'est vrai que c'est le truc con, j'avoue et c'est vrai aussi que je suis pas un chat... :super_lol:
mais bon le kiné m'a dit que j'avais de la chance d'avoir une bonne musculature car ça aurait pu etre pire surtout vu comment je suis tombé,
bon a part ça, ce matin au niveau de la hanche ça va encore, par contre au niveau de l'epaule, je sens que ça a bien tapé, meme si c'est supportable, j'ai du mal a leve le bras comme pour un DH par exemple pareil pour le mouv' d'EL et l'oiseau...
par contre je sens bien que je suis incapable de mettre de la charge dessus...donc ce sera repos pour une semaine, apres a voir comment ça va evoluer...
en tout cas je suis DEG!!! :mad: :mad:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/11 09h31

Effectivement c'est l'accident bête :confused:

Mais c'est clair que tu t'en tires pas trop mal malgré tout. Bon rétablissement :)
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Messagepar devinci le 29/11 09h48

t'as une s&cré chance mon cochon , t'aurais pu te faire mal, tant mieux pour toi :cool:
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Messagepar biscoto le 29/11 11h22

bon j'ai été voir le doc quand meme, et d'apres lui, pas de cassure mais muscle ecrassé légèrement, par la chute, aussi par securité, j'ai une radio et echo pour voir s'il y a pas de fissure ou autres...
donc me voilà a l'arret jusque lundi et une bande pour ne pas bouger mon epaule...chouette :confused:
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Messagepar devinci le 29/11 14h18

t'as pas de malice, fallait aller au boulot et faire semblant de tomber...bim AT :super_lol:
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Messagepar biscoto le 29/11 14h27



:lol: non je suis pas comme ça, et là je perd rien sur mon salaire, alors bon!
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Messagepar Thomas88 le 29/11 21h06

Ah dommage ! :(
Après ça tu n'a rien de grave donc c'est bien, mais c'est vraiment le pire de se blesser en dehors de la muscu alors qu'ont faire gaffe à chacune de nos séances pour bien s'échauffer et s'appliquer sur la technique du mouvement ! :\ :super_lol:
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Messagepar Kinder1 le 29/11 21h07

Bon rétablissement
Décidément c'est pas ta période...
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Messagepar biscoto le 30/11 07h50

c'est clair que c'est l'accident bete, enfin, j'ai toujours fais mes travaux de maison moi meme, et en 14ans, c'est la 1ere fois...
apres faut voir le cote positif, ça va me reposer :idiot: :super_lol:
en tout cas merci les gars ;)
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Messagepar biscoto le 02/12 09h04

bon un peu de news les amis,
alors au niveau des hématomes du genoux et de la hanches, mis a part quand j'appuie, je ne ressens pas de douleur particuliere...
bon par contre a l'epaule, c'est mieux mais pas encore ça! j'arrive a relever le bras que ce soit en avant (comme en EF) sur le cote (comme des EL) sur le dessus (comme un DH) par contre j'ai encore un peu mal a l'insertion que je fais le mouv' de l'oiseau...
en plus les journées me semblent longue...entre ma femme qui bosse, les enfants a l'ecole, je suis tout seul :idiot: :super_lol:
bref entre regarde la télé, me faire quelques films en streaming...ça devient chiant...
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Messagepar devinci le 02/12 09h18

aller courage , ça va pas durer!

en tout cas tu n'as pas grand chose apparemment c'est déjà bien.
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Messagepar biscoto le 02/12 11h46

merci devinci,
oui c'est ce que le docteur et le kiné m'ont dit, une belle chance et une ossature solide, et il me disait aussi que le fait d'avoir une assez bonne musculature m'avait bien protégé...
finalement je m'en sors bien! ;)
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Messagepar Paddy92 le 02/12 12h05


Le fait de developper sa musculature entraine une calcification des os qui deviennent plus résistants.
C est d ailleurs un excellent remède contre l ostéoporose !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/12 14h04

Paddy92 a écrit:Le fait de developper sa musculature entraine une calcification des os qui deviennent plus résistants.
C est d ailleurs un excellent remède contre l ostéoporose !


Intéressant ça, je ne le savais pas, merci Paddy ;)
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Messagepar Paddy92 le 02/12 15h36

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Intéressant ça, je ne le savais pas, merci Paddy ;)

Quand ta masse musculaire augmente, mes ptits messages chimiques sont envoyés au cerveau pour renforcer la charpente osseuse. ( c est pas beau comment ça marche le corps humain?)
C est pour cela aussi que c est interressant pour les jeunes de 15-16 ans de commencer la musculation car cette action se combine avec les hormones de croissance et se cumulent.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/12 15h38

Paddy92 a écrit:Quand ta masse musculaire augmente, mes ptits messages chimiques sont envoyés au cerveau pour renforcer la charpente osseuse. ( c est pas beau comment ça marche le corps humain?)
C est pour cela aussi que c est interressant pour les jeunes de 15-16 ans de commencer la musculation car cette action se combine avec les hormones de croissance et se cumulent.


C'est vrai que le corps est une super machine :cool: :super_lol:
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Messagepar takumi le 02/12 19h29

biscoto a écrit:bon pas de seance cette aprem' :(

alors pour tout vous dire, en debut d'aprem', je devais changer une tole de mon garage (car suite a la tempete du we dernier :mad: ) et je suis tombé, j'ai eut le reflexe de vouloir me retourner car j'etais sur le dos, mais pas assez, une fois tombé de 3m j'ai atterri sur mon epaule et bassin, j'ai été voir vite fait mon kiné, et apres plusieurs mouvements, je n'est rien de cassé, par contre gros hematome en vue...
donc je verrai demain matin comment je serai au reveil...

voilà les news... :confused:

Salut,
arf Merde Biscotte , c'est des choses qui arrivent malheureusement
pour le films il y a ca si tu veux :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 03/12 08h46

:lol: takumi, sympa le lien...
autrement là a ce matin ça s'ameliore encore, l'amplitude augmente et la douleur diminue, c'est cool! ;)
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Messagepar takumi le 03/12 09h32

De rien Biscotte ;) j'ai attendu la fin d'une page pour le mettre
l'ampli ne peut que s'ameliorer
cdlt
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Messagepar Wes 51 le 03/12 10h48

Bon courage biscoto, le ptit accident bête mais bon si tu n'as rien ç'est le principal ;)

Sympas la ptite info Paddy, j'ai appris quelque chose :)
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Messagepar biscoto le 03/12 18h03

merci les gars, là je pense reprendre doucement lundi... ;)
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Messagepar biscoto le 06/12 16h58

bon la soit disante reprise ne s'est pas passé comme je le souhaitais...

a peine commencé l'echauffement au DC, a 60k, ça me tiré sur l'arriere de l'epaule :mad:
du coup je me dis que je vais me faire des pompes incliné mais là pareil en prise large et coude ouvert, douleur, du coup essai en version serré avec coudes le long du corps et là c'est bon...
apres pour les tractions pareil douleur...bref ça me gonfle je decide d'arreter et d'aller voir mon kiné...
et là pas de surprise, limite je me fais "engueuler" en me disant, que je suis tombé il y a une semaine et que malgré le fait de ne plus avoir de douleur pour les mouvements "basiques", pour forcer il me conseille d'attendre encore une semaine :mad:
du coup, je suis encore en attente de seance, j'en ai marre...put.. de chute! :mad:
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Messagepar devinci le 06/12 17h01

keep cool ma biscotte!!!!

c'est pas la mort non plus, t'as qu'a en profiter pour isoler ton garage :cool:
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Messagepar Paddy92 le 06/12 17h15

Va chercher le sapin, pas trop grand comme ça pas besoin d échelle pour accrocher les boules! :idiot:
Prépare les paquets cadeaux.......
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Messagepar seblime le 06/12 19h05

tu peux pas bosser aux elestiques tranquille ??
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Messagepar Wes 51 le 06/12 19h58

Bon courage Biscoto, c'est clair l'arrêt d'entrainement ça énerve :/

Pense aux fêtes et aux bons repas, la reprise sera que meilleure ;)
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Messagepar biscoto le 06/12 20h02

@devinci/paddy: merci les gars, c'est vrai qu'il faut que je reste patient, mais c'est dur...

@seb: ben disons que le soucis est que l'execution ne sera faite comme il faut...et puis finalement je prefere ne pas prendre de risque...

@wes: merci mec, mais j'espere pouvoir reprendre avant la fin de l'année! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/12 09h50

2 semaines d'arrêt c'est pas si énorme ;)

Profites-en pour te reposer, bosser tout ce qui est mobilité/souplesse etc au pire :)
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Messagepar biscoto le 07/12 12h58

Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 semaines d'arrêt c'est pas si énorme ;)
Profites-en pour te reposer, bosser tout ce qui est mobilité/souplesse etc au pire :)


oui je sais train' mais t'inquiete, je pense que c'est ce que je vais me faire finalement! ;)
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Messagepar Hulk logan le 07/12 18h02

Qu'est ce que c'est fragile les vieux quand même. Ça fait une petite chute et ça s'entraîne plus pendant des semaines... :idiot: :lol:

Comme disent les autres , relax ! T'as de la chance dans ton malheur ! Tu va vite récupérer. Imagine si tu t'étais pété des vertèbres ou autre...c'est sûr que tu avais une bonne dynamique , mais tu va vite pouvoir reprendre :)
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Messagepar biscoto le 08/12 11h51

:lol: :lol: merci de ton soutien hulk!!!
ça va, là je reprend un peu de niak, je vais travaillé tout ce qui est poigne/ mollet/ cuissot (sans squat ni SDT JT :confused: )
je vais laisser mon epaule au repos... ;)
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Messagepar takumi le 10/12 07h12

Train_Hard_Win_Easy a écrit:2 semaines d'arrêt c'est pas si énorme

)

si c'est ENORME , pour des mordu de vieux comme nous :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 10/12 13h24

Je parie qu'il a déjà perdu la moitié de sa masse musculaire :idiot:
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Messagepar biscoto le 12/12 12h48

tu sais pas si bien dire hulk :lol: , avec cette arret de 15 jours, je n'etais plus trop dans la diete avec mes collations et tout... je n'avais pas envie de manger... ben figure toi que j'ai perdu 2.3k...là je suis a 84.7k
en plus là avec la reprise du taf qui est intense, j'ai du mal a reprendre le rythme...
manque de motivation là... :confused: :mad:
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Messagepar devinci le 12/12 14h25

fais gaffe tu va etre tout maigre :lol:
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Messagepar Paddy92 le 12/12 14h47


ha!!! Le chat noir est là! :cry:
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Messagepar biscoto le 12/12 15h31

quand meme pas... :super_lol:
bon aller je vais essayer de me faire quelques exos en test...
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