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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 24/01 17h15

y a excédent de baggages :lol:
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Messagepar Paddy92 le 24/01 17h18


toujours dit qu il fallait voyager léger!
et ne pas remplacer le gilet de sauvetage par un gilet lesté! :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 24/01 17h19

c'est un gros porteur :super_lol:
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Messagepar biscoto le 24/01 17h23

:lol: bon c'est fini de se moquer les vieux :idiot: :lol:

Tous les mouvements d'épaule sont là pour la chauffe mais aussi pour bien irriguer la zone...C'est vrai que pour les EL EF ça peut sembler bizarre mais je préfère vraiment bien échauffer la zone...avec les charges que j'ai les épaules prennent chères aussi mine de rien...
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Messagepar Paddy92 le 24/01 18h35

biscoto a écrit::lol: bon c'est fini de se moquer des vieux :idiot: :lol:

voila c est mieux comme ça! :idiot:
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Messagepar biscoto le 24/01 19h18

:super_lol: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 25/01 17h12

seance cuissot

squat 3'
5x5 130k (+10k)

SDT JT 3'
5x5 130k (+10k)

et c'est tout, car avec 1° j'avais pas envie de trainer dans le garage, malgré tout je rempli l'objectif de la semaine sur cette seance donc tres satisfait!!
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Messagepar Paddy92 le 25/01 17h16

impec! :cool:
+10 !!!
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Messagepar biscoto le 25/01 18h39

merci les gars,
bon j'avoue que ça commence a etre sympa là, mais je suis pas encore proche de mon max...je pense qu'arriver a 140k, je ferai moins le malin... :super_lol:
la semaine pro, je pense mettre 134k, la semaine d'apres 138k et si tout va bien on fini a 142k :)
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Messagepar Indy620 le 25/01 19h37

Nickel ;)
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Messagepar Hulk logan le 25/01 19h43

Attention il va bientôt geler dans ton garage. Il va te falloir mettre des gants si tu veux pas reposer la peau de tes mains en même temps que la barre ! :lol:

Beau travail malgré le froid ! ;)
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Messagepar Hasapiko le 25/01 19h46

Impec :super_lol: :cool:
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Messagepar biscoto le 25/01 20h29

@Indy: merci mec ;)

@hulk: presque :super_lol: maintenant, j'ai 2 joggings, le blouson, bonnet et gants de muscu, mais tu sais pas si bien dire, la barre est tres froide! :confused:
merci ;)

@hasa: merci pourvu que ça dure! ;)
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Messagepar delita le 26/01 00h02

Jolies perfs biscotte :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar devinci le 26/01 09h18

perf de gays :super_lol: :lol: !!!!!impec !!!!
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Messagepar biscoto le 26/01 11h54

merci les gars!! ;)
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Messagepar Hulk logan le 26/01 16h44

mais tu sais pas si bien dire, ma barre est tres froide!


Demande a madame de la réchauffer :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 26/01 16h48

Hulk logan a écrit:

Demande a madame de la réchauffer :idiot:


ouais! sa barre olympique!!! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 26/01 21h38

Non mais ne lui donnez pas de mauvaises idées, le miroir va encore prendre du lourd :lol:
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Messagepar biscoto le 27/01 10h33

:lol: :lol: ah les enfoirés!!! :super_lol:
vous etes jaloux de mon miroir hein :super_lol:
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Messagepar devinci le 27/01 10h36

harg!! le miroir du sexshop :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 27/01 15h17

:lol:

seance du jour ( de reprise 4/7)

tirage menton 1'30
4x10 50k (+10k)

DCS 2'
10 100k- 12 90k- 12 80k- 12 70k :ill: (4x10 80k)

traction neutre large coude ouvert 1'30
4x10 PDC 1rp sur la derniere :ill: (+3reps au total)

rowing barre sur banc incliné prise pro 2'
4x10 90k 1rp sur les 2 dernieres :ill: (+1rep a chaque serie et +10K)


encore une bonne seance ça monte encore c'est bon ça! par contre pour le coup j'ai le dos fracassé, j'avais encore quelques restes de la precedente seance...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 15h22

Balèzes les charges encore :cool: :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/01 16h07

Une bonne séance comme on les aime !!!

Pas trop froid dans le garage cette fois ? :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/01 16h12

t as pas fini ta reprise là? :lol: :cool:
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Messagepar biscoto le 27/01 16h34

@train': merci mec ;) et franchement ça fait du bien au moral!!!

@hulk: moi aussi :cool: aujourd'hui, il y avait 5° :p

@paddy: non pas encore :lol: je me suis donné 7 semaines pour revenir sur mes anciennes perfs...alors autant pour certains exos, c'est bon, par contre pour d'autres je ne sais pas... :confused:
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Messagepar devinci le 27/01 17h09

Tu m'as l'air d'en avoir bavé quand meme sur celle là .
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Messagepar biscoto le 27/01 17h21

ouai quand meme, mais bon, le muscle reprend bien en resistance a l'effort et en force, donc ça me va bien! et puis comme je disais, je me suis donné 6-7 semaines pour etre de nouveau sur de la vrai progression, là je suis en phase de retour... :super_lol:
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Messagepar Indy620 le 27/01 17h57

Bien ! Pas mal de :ill: et des objectifs valides ,l'ideal
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Messagepar Hasapiko le 27/01 20h13

Aaaaaah là tu en chie, c'est que ça commence à etre bon, bien joué Biscotte :super_lol: :cool:
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Messagepar Hulk logan le 27/01 21h27

biscoto a écrit:@hulk: moi aussi :cool: aujourd'hui, il y avait 5° :p


Oula ! Gaffe au coup de chaleur ! Pense a bien t'hydrater et n'hésite pas à mettre une serviette humide sur tes épaules entre les séries ! :idiot:

N'empêche ça fait une diffèrence appréciable quand ça remonte un peu. Moi c'est pareil. Hier matin faisait -4°C dans le camion etde ce matin 6°C. C'était la playa ! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/01 21h41

@hulk: l insolation ? Dans le nord? T es sur? :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/01 21h59

Bah quoi ? C'est pas a partir de 5°C que vous êtes en alerte canicule ? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 27/01 22h07


Pour le nord, j en sais rien, j habite dans l ouest! :idiot:
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Messagepar delita le 27/01 23h49

Ahaha c'est clair que +5 deja on se sent plus à l'aise dehors mais alors toi qui t'entraine dans un garage ca doit vraiment etre mieux. Grosse seance tu dois être bien mort apres tout ca.
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Messagepar biscoto le 28/01 11h54

:lol:
c'est sur que quand je vais dans le garage avec 3-4° alors qu'a la maison c'est plutôt 20-22°, je me dis qu'il faut forcement un mental et une motivation a 200%!!
apres je me dis toujours: c'est pas en restant dans le canapé que je vais m'ameliorer! ;)
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Messagepar biscoto le 02/02 17h23

petites news, cette semaine pas de grosse seance, car je suis en plein "remodeling" chez moi (finition des plans pour la futur cuisine surtout)...
aussi changement de salle a manger (vidage; rangement, le gars vient samedi la prendre), apres j'ai qu'a replacer ma nouvelle table et chaises... :cool:
apres debut du chantier (en gros la cuisine va au salon, et le salon dans la cuisine)
bon par contre je pense reorganiser mes séances, je pense partir sur un full que je ferai 2x/semaine (pendant les travaux...) ;) histoire de ne pas perdre tout ce que j'ai fais...
voilà les dernieres infos! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 02/02 17h29

oh pu°ain Biscoto Damido!!! :idiot:
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Messagepar devinci le 02/02 17h29

il refait tout sauf le garage :idiot: :super_lol:
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