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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 15/02 17h29

seance cuissot

squat
100PDC

fente 1'
5x10PDC

hip t 1'
5x10 PDC

mollet 1 jambe 1'
4x20

pas de charge pour le coup, de temps en temps, je vais proceder a une seance comme ça!
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Messagepar fabdecoupe le 15/02 19h41

C'est sympa aussi ce genre de séance et étrangement, même sans charge, on la sent aussi passer :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar Hasapiko le 16/02 00h56

C'est un cycle lafaille :lol: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 16/02 08h02

Tiens une séance zumba :D :lol:
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Messagepar Paddy92 le 16/02 08h09

Ah les enfoirés !!! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/02 08h35

ça fait une petite séance de récup :cool: ;)
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Messagepar biscoto le 16/02 11h06

:lol: ah les enfoirés :lol:

je suis bien revenu depuis mon arret, là j'etais a 5x5 134k, donc je me suis dis que je meritais une seance comme ça! :idiot: :super_lol:
et mine de rien, j'ai de legeres courbatures... :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 16/02 14h45

biscoto a écrit: ah les enfoirés

:lol:

biscoto a écrit:et mine de rien, j'ai de legeres courbatures...

C'est les courbatures de la séance d'avant ça :lol:
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Messagepar biscoto le 16/02 18h04

encore pire lui :lol: :lol: :lol:

ah aussi, je compte me supplémenté en omega 3, j'ai lu pas mal d'article dessus...
bon je ne veux pas tomber dans la spirale des suppléments...actuellement, j'ai des BCAA, malto, et whey (j'en utilise pas beaucoup, c'est juste le cote pratique pour le taf ou quand je sors), et là je viens de me prendre du "pure collagene" avec magnesium...
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Messagepar Paddy92 le 16/02 18h11


c est le combo des vieux! omega 3+collagène+magnésium ! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/02 18h12

Au lieu de bouffer des poissons gras et du poulet avec la peau miam :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 16/02 18h15

perso je préfére la glycine au collagéne et pense aussi au bicarbonate de sodium ça coute rien et tu trouve ça au supermarché

en plus tu peux t'en servir pour tout desinfecter et c'est bien mieux pour éviter les produits ménager plein de saletés
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Messagepar Paddy92 le 16/02 18h19

devinci a écrit:
en plus tu peux t'en servir pour tout desinfecter et c'est bien mieux pour éviter les produits ménager plein de saletés

exact, tu peux même faire des brioches avec!!!
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Messagepar biscoto le 16/02 18h20

@paddy: ouai peut etre :lol: bientôt 41ans!!

@train': ben je mange du thon, maquereaux, mais par soucis de temps j'avoue que je mange du poissons "carré" surgelés :super_lol: apres je mange aussi du poulet, mais je pense pas qu'en mangeant la peau d'une cuisse, ça suffit :lol:

@devinci: ben disons que je fais un essai, maintenant, je vais voir, j'en prend 10g/jour (2x5g) apres pour le carbonate de sodium, faut que je regarde mon ami Google pour avoir un peu plus d'info, car c'est vague...

je m'aperçois que je suis vraiment une "dobe" niveau nutrition avancé... :confused:
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Messagepar Paddy92 le 16/02 18h25

biscoto a écrit:@devinci: ben disons que je fais un essai, maintenant, je vais voir, j'en prend 10g/jour (2x5g) apres pour le carbonate de sodium, faut que je regarde mon ami Google pour avoir un peu plus d'info, car c'est vague...

tu tapes "bicarbonate" +"astuces de grand mère" heu de papy. :idiot:
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Messagepar biscoto le 16/02 18h46

;)
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Messagepar Hasapiko le 16/02 22h22

on va voir si tu vois une différence au niveau du gras avec les o3
;)
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Messagepar Paddy92 le 16/02 22h46


ouais manger du poisson gras pour maigrir c est pas évident pour tout le monde! :idiot:
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Messagepar devinci le 17/02 08h56

si , tu suces l’arête :lol:
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Messagepar biscoto le 17/02 11h04

Hasapiko a écrit:on va voir si tu vois une différence au niveau du gras avec les o3
;)


oui justement, ce sera le test parfait, car comme je suis en maintenance, que ce soit PDC ou fat...je vais voir si je bouge... ;)

@devinci/paddy: et voilà que les vieux vont commencer...entre l'un qui fait des jeux de mots et l'autre qui suce l'arete, on est servi!! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/02 16h06

seance du jour

tirage menton 1'30
10-10 56k 10 50k 10 46k

DCS 2'
10-8 100k 10 90k 10 80k 1rp a chaque serie!

traction neutre coude ouvert 1'30
10-10-10-8 PDC

row haltere 1 bras 1'30
4x8 40k

bonne seance pour bien finir la semaine!! ;)
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Messagepar Hasapiko le 18/02 01h10

aaaah cool le DCS, j'ai eu peur de voir apparaitre 350 DCS sans barre :lol:
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Messagepar biscoto le 18/02 11h56

merci les gars, mine de rien, j'en ai chier quand meme...j'ai du me taper un rp a chaque fois, mais c'est pas grave, le but etant de fracasser les triceps :cool: , donc j'avoue que je n'hesite pas a utiliser les rp... ;)
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Messagepar devinci le 21/02 14h27

bien lourd ton DCS tu m'étonnes que t'as forcé :cool:
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Messagepar Crash le 21/02 18h28

C'est vrai, énorme ce DC serré, tu m'étonne que t'aime le tirage menton. Bravo!
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Messagepar biscoto le 22/02 11h37

merci les gars!
le DCS est un exo que j'aime vraiment,
bon a part ça, lundi, j'ai pas fais ma seance, et aujourd'hui, je ne sais pas si je vais avoir l'occasion...je vais voir ça...
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Messagepar Zeke le 22/02 11h40

Toujours au top Biscotte :cool:
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Messagepar biscoto le 23/02 18h06

merci zeke...
petite seance improvisée rapide...

squat PDC
1x100

fente 1' (PDC+10k avec rp en position basse)
5x12

hip thrust 1' (epaules au sol jambes surelevés- +10K avec rp en position haute)
5x12

mollet 1 jambe 1' (rp en position haute)
4x20 :ill:

gainage face
1x4'
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 09h26

4 minutes de gainage :eek:

Chapeau ! :cool:
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Messagepar biscoto le 24/02 11h38

eh ben, plus grand monde ici... :confused:
merci train' ;)
cette aprem' seance!! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 11h41

biscoto a écrit:eh ben, plus grand monde ici...


Oui le forum est bien calme depuis quelques temps :rolleyes:

biscoto a écrit:cette aprem' seance!!


Moi aussi :cool: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 24/02 17h18

seance du jour

tirage menton 1'30
8 60k 10 56k 11 50k 12 46k

DCS 2' 1'30 (2rp sur les 3 premieres :idiot: :super_lol: )
9 102k 10 100k 11 90k 12 80k

traction prise neutre coude ouvert 1'30
4x10 PDC

rowing barre sur banc incliné prise pro 2'
4x12 80k :ill:

bonne seance par contre je fini HS sur les bras au dernier exo... :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 24/02 17h34

biscoto a écrit:
bonne seance par contre je fini HS sur les bras au dernier exo... :super_lol:

normal tu t appelles biscoto! :idiot:
super la séance! :cool:
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Messagepar biscoto le 24/02 20h35

merci paddy ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 22h33

biscoto a écrit:je fini HS sur les bras au dernier exo...


Tu m'étonnes au bout du 3ème tirage ! :super_lol:

Bon boulot encore ;)
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Messagepar biscoto le 25/02 18h55

merci train'
oui mais je pense que c'est lié aussi a ma semaine de taf... :ill:
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Messagepar takumi le 25/02 18h57

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui le forum est bien calme depuis quelques temps :rolleyes:

on se demande bien pourquoi ?? des gens s'absente plusieurs années et quand il reviennent c'est la merde , bizarre

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Crash le 25/02 19h36

Je me sent limite visé par ce que dis Taku, tout taku :D
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Messagepar takumi le 26/02 21h03

Crash , non du tout ;) je pense a d'autre , voir modo ou meme createur de SP , ou meme des anciens
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