par biscoto le 13/05/2017 16h30
disons que j'ai passé pas mal de temps ici, mais depuis un moment, c'est devenu désertique...
apres pour te repondre crash, c'est un peu des 2, des le premier mois de mes débuts en muscu, je passe 1x 100k sans trop de technique, et d'habitude...finalement apres, j'ai enormement forcer sur cette exo, en mettant toujours de l'intensité, et aussi en utilisant diverses techniques, les dropsets, superset, rp, rep partielle, format 15x1 12x2 10x3...tout en exerçant les muscles secondaires (triceps/delto)
et sans m'en rendre compte je suis monté, mais ça a été pareil pour les autres exo...
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