biscoto a écrit:merci les gars,
mais je n'ai rien d'exceptionnel
Dit-il...surtout après avoir vu la photo ^^
mais a mon ancienne salle, j'etais un gamin, c'était une salle d'haltero...là je côtoyais régulièrement des mecs avec un DC a 170k, du SDT a 230-240k, de la presse a 500k, du squat a 180-200k...bref dans ces moments là tu restes dans ton coin et tu t'entraines...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Au top la sangle
biscoto a écrit:seance cuissot
squat 3'
3 144k 5 134k 7 124k 9 114k 9 104k +4k sur chaque serie
SDT JT 3'
3 142k 5 132k 7 122k 9 112k 9 102k +2k sur chaque serie
leg ext 2'
16 60k dropset 11 50k 11 40k seance precedente 14 10 10
11 60k dropset 9 50k 8 40k seance precedente 10 8 8
leg curl 1'30
15 12 10 45k seance precedente 15 15 12 40k
encore une bonne seance qui demonte bien!!!
biscoto a écrit::lol: merci les gars...eh ouai comme dirait takumi, je suis un faible...
biscoto a écrit: merci les gars...eh ouai comme dirait takumi, je suis un faible...
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