takumi a écrit:contre productif oui mais en terme de débutant, la Biscotte parle de surprendre le muscle , c'est a dire qu'il le fait de temps en temps , et franchement quand on voit l'homme , on devrait p-e tous en faire autant!
ce qui est contre productif c'est ton com , au pire argumente , il y a p-e des idées mais lâche pas un com comme ca
DigitalToine a écrit:Je trouve ça contre productif le changement de format
Exocet911 a écrit:Il est possible que les ischio et les fesses congestionnent, mais comme ils sont derrière moi, je peux pas les voir
biscoto a écrit:si tu ressens pas tes quads, essai un echauffement plus long, ou alors utilise un exo en prefatigue...ou alors des s/s...un exo de base+un de finition...
biscoto a écrit:un s/s c'est un enchainement de 2 exos sans repos...par exemple 1 serie de leg extension et dans la foulee une serie de squat...repos et tu recommences...
apres tu as une multitude de solution suivant si tu fais de la prefatigue et si tu veux achever le muscle...
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 15 invités