biscoto a écrit:
FS tempo 2'
3 58k 3 68k 3 78k 3 88k 3 78k 3 68k 3 58k
bonne petite seance avec reprise du FS en tempo, c'est sympa, ça me recrute mieux les quads...
biscoto a écrit:@takumi: disons que j'ai envie de me focaliser sur les quads niveau volume j'ai du retard!
apres j'ai mis 3 reps car je me suis concentrer sur l'execution/tempo pluto que la rep...
@exo911: non c'est le temps de repos entre serie: 2'=2mn... pour le tempo, je monte le plus rapidement possible, je descend en 4s et reste en position basse pendant 2s...
biscoto a écrit:la seance qui brule les abdos et les avant bras!!!!!
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