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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 26/06 19h48

c'est sur...meme si l'envie est là je t'enterrai pas de max a cause de ça...(le max de la barre ...)
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Messagepar Patoche le 26/06 19h50

Ouais... Et malheureusement les barres olympiques sont hors de prix, la fonte j'en parle même pas en plus il faudrait tout changer..
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Messagepar biscoto le 26/06 19h57

ouai justement je viens de regarder sur le net, c'est fou les prix...apres ça depend des barres, car sur certaines barres les embouts se retirent...
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Messagepar darksim58 le 26/06 20h27

Moi biscoto c'est une 2m en 28 mm de décathlon max à 160 kg, je penses que ce n'est pas risquer de la plier au terre, c'est pas au bench ou au squat que je vais la plier (ou dans 10 ans ) :idiot:
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Messagepar enzohulk le 26/06 20h45

Moi biscoto c'est une 2m en 28 mm de décathlon max à 160 kg, je penses que ce n'est pas risquer de la plier au terre, c'est pas au bench ou au squat que je vais la plier (ou dans 10 ans )


tu la pliera jamais :idiot:

Le matos olympique c'est hors de pris mais quand tu en a sa se ressent !!
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Messagepar biscoto le 27/06 06h50

darksim58 a écrit:Moi biscoto c'est une 2m en 28 mm de décathlon max à 160 kg, je penses que ce n'est pas risquer de la plier au terre, c'est pas au bench ou au squat que je vais la plier (ou dans 10 ans ) :idiot:


ben je pense que c'est la meme, mais comme je l'ai achete d'occase, je ne connais pas la marque...
en tout cas merci pour l'info ;)
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Messagepar biscoto le 27/06 12h13

petite question les amis...
je fais des abdos tous les 2 jours( Crunch 6x35 rep avec 30s de repos...et en enroulement de bassin 6x30 40s de repos...) et je perd du poid doucement, mais mes abdos sont difficilement visible, j'ai l'impression qu'ils sont plat...
alors ma question est, est ce que je continu d'entraine au PDC ou je fait PDC+poid?
le fait de mettre un poid (resistance)en plus, me ferai pas prendre plus en epaisseur?!
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Messagepar Zeke le 27/06 12h19

T'as peut etre encore un peu de gras dessus non ? t'as pas une photo ?

Mais tu peux charger avec du poids pour les bosser plus fort, ca change aussi. Comme les abdos c'est chiant déjà, diverfisier c'est pas mal :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Youngbody le 27/06 12h31

biscoto a écrit:petite question les amis...
je fais des abdos tous les 2 jours( Crunch 6x35 rep avec 30s de repos...et en enroulement de bassin 6x30 40s de repos...) et je perd du poid doucement, mais mes abdos sont difficilement visible, j'ai l'impression qu'ils sont plat...
alors ma question est, est ce que je continu d'entraine au PDC ou je fait PDC+poid?
le fait de mettre un poid (resistance)en plus, me ferai pas prendre plus en epaisseur?!

Avec tes séries d'abdos, tu penses à muscler aussi ton transverse, pour qu'ils puissent ressortir et avoir un ventre plat ? :)
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Messagepar darksim58 le 27/06 16h56

enzohulk a écrit:
Moi biscoto c'est une 2m en 28 mm de décathlon max à 160 kg, je penses que ce n'est pas risquer de la plier au terre, c'est pas au bench ou au squat que je vais la plier (ou dans 10 ans )


tu la pliera jamais :idiot:

Le matos olympique c'est hors de pris mais quand tu en a sa se ressent !!


Je la plierai au curl concentré :evil: :idiot:

Mon rêve d'avoir tout en olympique, un beau jour peut-être!
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Messagepar biscoto le 27/06 17h20

seance epaules avant bras

tirage menton
4x30 28k

EL
4x(35x10k+20x6k)

oiseau
4x30 8k

EF
4x15 8k

avant bras
flexion barre EZ 20k
5x30
entension barre EZ 10k
5x30

bonne seance malgré la chaleur dans mon garage... :ill: :ill:
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Messagepar darksim58 le 27/06 17h28

Les EL enfoiray!
Moi j' adore la chaleur, tout mes muscles sont chauds je me sens invincible et je pète tout :idiot:
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Messagepar Garian le 27/06 17h35

Rowing menton de furieux!
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Messagepar seblime le 27/06 17h41

une séance de malade mon pote !
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Messagepar biscoto le 27/06 17h44

darksim58 a écrit:Les EL enfoiray!
Moi j' adore la chaleur, tout mes muscles sont chauds je me sens invincible et je pète tout :idiot:


merci dark,
mais franchement c'était etouffant...
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Messagepar takumi le 27/06 18h29

quand c'est sa séance épaules, je passe meme plus tellement que ca me tue
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 27/06 18h39

Garian a écrit:Rowing menton de furieux!


merci garian... ;)


seblime a écrit:une séance de malade mon pote !


comme d'hab :cool: :idiot:

takumi a écrit:quand c'est sa séance épaules, je passe meme plus tellement que ca me tue
cdlt


:lol: c'est le jeudi!
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Messagepar seblime le 27/06 18h47

le jeudi les epaules ca fait mal a takumi... :idiot:
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Messagepar Jeremy B. le 27/06 19h01

Beau training épaules, je suis fier de toi :idiot: :cool:
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Messagepar biscoto le 27/06 19h02



merci jerem' tu reste mon mentor sur les seance d'epaules :cool: ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 27/06 20h02

Faut que je me bouge le cul pour te rattraper aux EL !! :super_lol:
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Messagepar jojo74 le 27/06 20h12

J'imagine la petite appréhension avant d'aller faire les épaules !
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar biscoto le 28/06 06h47

Maxime Lrl a écrit:Faut que je me bouge le cul pour te rattraper aux EL !! :super_lol:


:cool: :cool:
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Messagepar takumi le 28/06 08h22

Maxime Lrl a écrit:Faut que je me bouge le cul pour te rattraper aux EL !! :super_lol:

ba la ce n'est plus le cul, il est trop tard, il est loin devant maintenant :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zeke le 28/06 08h26

Moi je vais aller le chercher moi sur les EL ! Je vais te cramer :cool:
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Messagepar biscoto le 28/06 12h51

takumi a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Faut que je me bouge le cul pour te rattraper aux EL !! :super_lol:

ba la ce n'est plus le cul, il est trop tard, il est loin devant maintenant :lol: :lol: :lol:
cdlt


:cool:
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Messagepar biscoto le 28/06 12h52

Zeke a écrit:Moi je vais aller le chercher moi sur les EL ! Je vais te cramer :cool:


motive moi pas a faire encore plus... :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 28/06 15h03

calme toi Zeke, tu vas le rendre fou :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 28/06 15h32

seance cuissot faite en debut d'aprem

PAC assis
1x10 200k (le max de la machine)
1x8 200k
1x10 180k
1x10 170k

leg extension
2x10 40k
2x10 35k

leg curl assis
1x10 70k
2x10 60k
1x10 50k

mollet debout
4x15 PDC+ 80k

mollet assis
4x10 60k

seance complique, beaucoup de monde dans la salle et la cage a squat, déjà 3 personnes :evil: et la PAC incline aussi, c'était pas le jour a faire les cuissots :idiot:
enfin au final, une bonne seance quand meme..
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Messagepar takumi le 28/06 16h25

plutot, qu'elle est bonne ta séance
un question, qu'est ce qu'il faisait a trois ds la cage :wtf: :wtf: :idiot:
cdlt
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Messagepar seblime le 28/06 16h28

a trois dans la cage ?? simple :
deux gars aves des poids dans les bras assis chacun sur un pieds de biscoto qui pousse ! ca fait donc trois dans la cage ! :lol: dans le nord on sait se demerder ! :lol:
bonne séance mon ami
coin coin
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Messagepar takumi le 28/06 16h31


:lol: :lol: je ne pensais meme pas a ca, mais plus orienté vers autre chose, :alaqueueleuleu: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 28/06 16h39

takumi a écrit:je ne pensais meme pas a ca, mais plus orienté vers autre chose, :alaqueueleuleu:

:lol: :lol:
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Messagepar takumi le 28/06 16h43

tu y pensais aussi je le sais :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 28/06 16h44

Takumi, et tu te verrais bien avec biscoto et séblime dans la cage à squat n'est ce pas ;)
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Messagepar takumi le 28/06 16h46


non je suis trop gros je ne rentre pas :idiot: :lol: :lol: enfoiré :lol:
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Messagepar seblime le 28/06 17h06

darksim58 a écrit:Takumi, et tu te verrais bien avec biscoto et séblime dans la cage à squat n'est ce pas ;)

ouais dark comme ca il verrais tout les deux ce que c'est qu un vrai entrainement :lol:
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Messagepar biscoto le 28/06 17h35

merci les gars ;)
tout ce que je peux vous dire c'est qu'ils avaient la barre chacun leur tour... :o :lol:
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Messagepar loic57 le 28/06 21h45

le petit plaisir de mettre le maxi sur une machine :cool: bien joué poto!
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Messagepar biscoto le 29/06 07h04



merci loic,
ouai c'est clair, c'est plaisant :cool:
aussi la PAC en position assis, c'est special, je prefere incline
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