biscoto a écrit:petite question...
je n'est pas entraine mes jambes cette semaine, et bizarement j'ai mon quadricep droit (un coup c'est le vaste ex, un coup l'interne) qui se contracte rapidement, le muscle bat on dirait....
a quoi cela est du?
merci pour les renseignements...
biscoto a écrit:seance du jour,
echauffement avec divers mouvements
DC 3x12
traction 3x12
Dc prise serree 3x12
curl barre 3x12
developpe militaire 3x12
tirage menton 3x12
poid: 60% du max environ
temps de repos: 45s histoire d'augmenter l'intensite
seance un peu special par soucis de temps, mais bon vaut mieux ça que rien...en plus c'ete sympa
patrik a écrit:biscoto a écrit:seance du jour,
echauffement avec divers mouvements
DC 3x12
traction 3x12
Dc prise serree 3x12
curl barre 3x12
developpe militaire 3x12
tirage menton 3x12
poid: 60% du max environ
temps de repos: 45s histoire d'augmenter l'intensite
seance un peu special par soucis de temps, mais bon vaut mieux ça que rien...en plus c'ete sympa
putin ! toi aussi tu t'y mets à pu mettre tes poids ???!!! (c la mode ?)
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