biscoto a écrit:loic57 a écrit:tu es descendu sous la // ?
dans ma salle,les machines pour les jambes sont tjs libres
oui légèrement en dessous...
loic57 a écrit:biscoto a écrit:loic57 a écrit:tu es descendu sous la // ?
dans ma salle,les machines pour les jambes sont tjs libres
oui légèrement en dessous...
c'est surement ça qui te fait travailler les fessiers et ischios
biscoto a écrit: ou alors un manque de force sur ce muscle d'assistance...
Jeremy B. a écrit:Putaiiiiinnn le couché !!
takumi a écrit:jolie le couchébiscoto a écrit: ou alors un manque de force sur ce muscle d'assistance...
moi je pense a un manque de muscle
cdlt
seblime a écrit:y m'éneve avec son couché ....
3x2@120 et il se dit : tiens pour foutre les nerf au copains je me ferais bien une petite serie de 10 a 100 aller hop !
bien joué mec !!!
momolinho99 a écrit:la vache à la vitesse où tu montes sur le DC
Je vois que tu as augmenté la charge sur le DCS, tes poignets vont mieux ?
Kent a écrit:Toujours un gros DC ! Fais attention avec ton épaule, hésite pas à ralentir un peu la cadence si il le faut, ce serait con de devoir s'arrêter en si bon chemin.
Tu fais des exos de prévention de la coiffe des rotateurs ?
Zeke a écrit:oh yeah le DC !!!!
Le DCS est bien aussi ! surtout apres avoir fait du DC
jojo74 a écrit:Super pour ton couché.
Pour la presse c'est bien ça, pied plus haut, quand tu descends les fessiers et ischios sont plus étirés, tu le vois et ça se sent.
darksim58 a écrit:Bien le Bench gros!
(je l'aurais un jour, je l'aurais)!
Agrobule a écrit:Bonne séance de pec lÃ
Pour ta douleur tu t'échauffe bien avant? Moi L fly une série de 25 (4kg) puis j'attaque tout doux, en faisait comme ça nikel pour moi. Si jamais ça peut t'aider
bastoun80 a écrit:bien le dc , par contre pour ton épaule ça vient surement de l'échauffement comme il a été dit .
Perso pour démarrer à 120 je fais : 15@30 , 10@50 , 5@70 , 5@90 , 3@100 et 1@110 .
seblime a écrit:bin alors tu es en RTT ??
Vegeta a écrit:Jolie les traction 4x15 sa cause!! Tu a bien progresser! Le sdt pete aussi ! Tu nous mais des petites photos bientot?
momolinho99 a écrit:C'est bon ça !
Pourquoi tu as pas monté le poids sur le SDT ?
Scott a écrit:+1 !
Et les tractions sont top !
takumi a écrit:CI
10-8 a 22k
6kg de moins , mais c'est enorme
cdlt
darksim58 a écrit:C'est bien biscoto, tu as de la marge au SDT?
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