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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar loic57 le 09/07 16h30

ah il envoie du lourd le poto!franchement ton DC est vraiment super bon!
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Messagepar biscoto le 09/07 16h31

seance dos biceps

SDT
3x3 150k

tractions
4x15 PDC

rowing 1 bras
4x8 42k

CI
2x10 22k :ill:
1x8 20k
1x9 18k

traction prise neutre largeur d'epaule
4x12 PDC

tres bonne seance, mais fatiguante avec la chaleur dans mon garage...25° 26° :ill: ... j'ai encore bu presque 2l de flotte...
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Messagepar biscoto le 09/07 16h32

loic57 a écrit:ah il envoie du lourd le poto!franchement ton DC est vraiment super bon!


merci mon pote ;)
j'ai au DC ce que tu as dans les cuissots!! :cool:
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Messagepar loic57 le 09/07 16h38

merci ;) dans le garage ça doit etre la misere avec cette chaleur!bon repos a toi pour ce soir,il va falloir bien s'hydrater!une petite glace? :super_lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 09/07 16h53



oui, je m'entraine a la "rocky" :super_lol:
aussi malgré la tentation j'essai d'eviter, les glaces, chips, limonade gazeux... :(
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Messagepar darksim58 le 09/07 17h11

Super le SDT ;)
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Messagepar biscoto le 09/07 17h33



merci dark...
par contre ça fait chier car plus de place sur la barre car c'est des petits poids, faut que je me trouve des poids, mais ça m'emmerde, car apres ce sera plus un probleme de poid, mais de barre :confused:
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Messagepar darksim58 le 09/07 17h36

:super_lol: Il ne t'auras pas fallu longtemps pour être limité par tes poids :lol:
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Messagepar seblime le 09/07 18h22

biscoto a écrit:tres bonne seance, mais fatiguante avec la chaleur dans mon garage...25° 26° ... j'ai encore bu presque 2l de flotte...

tant que c'est de la flotte....... :idiot:

super séance biscotte ! tu as pas un peu faibli sur le CI ?? :super_lol:
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Messagepar Patoche le 09/07 18h39

Boom les 2*10@22kg au CI! Et super le SDT aussi :cool:
Clair qu'il faut bien s'hydrater si on veut pas mourir sur place :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar biscoto le 09/07 18h44

seblime a écrit:
biscoto a écrit:tres bonne seance, mais fatiguante avec la chaleur dans mon garage...25° 26° ... j'ai encore bu presque 2l de flotte...

tant que c'est de la flotte....... :idiot:

super séance biscotte ! tu as pas un peu faibli sur le CI ?? :super_lol:


merci mon pote ;)
pour ce qui est du CI, non il a pas faibli, mais depuis que je tape du SDT et que je monte en traction, arrive au 4eme exos, l'energie n'est plus au top et avec cette chaleur, j'ai l'impression de me fatigue plus vite :(
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Messagepar enzohulk le 09/07 18h47

Super le SDT sa devien un SDT d'homme :idiot:
Bien le CI également :cool:
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Messagepar biscoto le 09/07 18h55

Patoche a écrit:Boom les 2*10@22kg au CI! Et super le SDT aussi
Clair qu'il faut bien s'hydrater si on veut pas mourir sur place :p


merci patoche
c'est clair, mais malgré tout, la chaleur me fatigue vite :(

enzohulk a écrit:Super le SDT sa devien un SDT d'homme :idiot:
Bien le CI également :cool:


oui, :lol: et je suis content de ma progression au SDT!
merci enzo
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Messagepar Zeke le 09/07 19h41

Toujours autant de belles perfs ! 4*15 au tractions c'est nickel :)
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Messagepar biscoto le 10/07 11h02



merci zeke ;)
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Messagepar bastoun80 le 10/07 12h30

le sdt monte vite , fort sur les tractions aussi :cool:
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Messagepar biscoto le 10/07 14h06



merci l'ami!
pour le SDT, faut dire que quand j'ai demarre, je n'etais pas a fond, je ne connaissais pas le mouvement, meme là, j'arrive a faire mes series sans rest pause!
quand au tractions, c'est vrai qu'en ce moment, ça monte bien!
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Messagepar Jeremy B. le 10/07 17h05

Daaat bench :cool: Le terre !!! :cool: Super biscotte :D
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Messagepar darksim58 le 10/07 17h16

Tu dois avoir une bonne marge au dead, je crois que d'ici peu tu vas nous sortir de grosse barre! (quoi que tu n'aurais pas assez de fonte à ce qu'il parait :D )
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Messagepar biscoto le 10/07 17h24

Jeremy B. a écrit:Daaat bench :cool: Le terre !!! :cool: Super biscotte :D


merci jerem'

darksim58 a écrit:Tu dois avoir une bonne marge au dead, je crois que d'ici peu tu vas nous sortir de grosse barre! (quoi que tu n'aurais pas assez de fonte à ce qu'il parait :D )


ben disons que chez moi, ce sera pas possible de faire une grosse barre, mais je vais essayer, d'aller un coup a ma salle, ma licence dure jusque fin aout, pour monter en charge... ;)
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Messagepar D-Will8 le 10/07 18h52

Ton SDT explose :cool:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
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Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar biscoto le 10/07 18h59



merci mec ;)
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Messagepar Scott le 10/07 19h38

Lourd le SDT !!

Le CI aussi pxtain ! Je trouve que c'un exo super hard !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Agrobule le 11/07 10h14

Le CI est top, demain j'en tente 12 à 22 kg ;) mais en premier exo de séance :lol:

Toujours de bonnes perfs, continu c'est motivant :)
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar loic57 le 11/07 12h16

fais péter des photos biscoto! :cool:
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Messagepar biscoto le 11/07 15h31

merci les gars ça fait plaiz'... ;)
quand aux photos, j'attend d'avoir mes abdos :idiot:

autrement aujourd'hui, pas de seance car je viens de rentrer du taf...4h30 16h... c'est pas mal... :ill:
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Messagepar Zeke le 11/07 15h40

oula oui ! repose toi ca évite une séance moisie :super_lol:
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Messagepar biscoto le 11/07 16h21



c'est clair je ferais ma seance epaules avant bras demain ;)
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Messagepar darksim58 le 11/07 16h36

:eek: 4h30/16h ils veulent ta mort :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 11/07 16h45

loic57 a écrit:fais péter des photos biscoto! :cool:


+10 et en s'en fout des abdos :)
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Messagepar biscoto le 11/07 16h51

patienter encore jusqu'au mois d'aout... mi aout
là, je ferais le bilan de mes 4 annees de muscu, avec mensu, perf, la totale!!! :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 11/07 16h55

Hâte de voir ça alors :cool: :cool:
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Messagepar biscoto le 11/07 17h09



en tout cas quand je revois ma 1ere page, il y a de belle difference maintenant!! ;)
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Messagepar seblime le 11/07 21h35

pas d'entrainement non plus ce soir ??
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Messagepar loic57 le 12/07 05h42

darksim58 a écrit:
loic57 a écrit:fais péter des photos biscoto! :cool:


+10 et en s'en fout des abdos :)


euh non pas tous :super_lol:
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Messagepar delita le 12/07 07h26

C'est hard hein le CI@22 biscotto ! ;)

T'a validé 2x10 c'est déjà la moitié de fait. Moi j'en suis à 2x9@22 + 13-11@20. Ce soir je tente 1x10@22 voir 2x10 mais j'y crois moyen :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar Zeke le 12/07 08h03

Vous avez des CI de brutes quand même :super_lol:
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Messagepar takumi le 12/07 08h56


et encore il a baissé :eek: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 12/07 10h02

seblime a écrit:pas d'entrainement non plus ce soir ??


non je fait ma seance aujourd'hui, car hier je me suis tape 10h de taf et j'etais :ill:

delita a écrit:C'est hard hein le CI@22 biscotto ! ;)

T'a validé 2x10 c'est déjà la moitié de fait. Moi j'en suis à 2x9@22 + 13-11@20. Ce soir je tente 1x10@22 voir 2x10 mais j'y crois moyen


oui c'est hard, mais encore plus depuis que je fais du SDT et que je monte en serie sur les tractions!!

loic57 a écrit:
darksim58 a écrit:
loic57 a écrit:fais péter des photos biscoto! :cool:


+10 et en s'en fout des abdos :)


euh non pas tous :super_lol:


non on s'en fou pas mais je commence a desesperer, ils apparaissent pas...
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Messagepar biscoto le 12/07 10h05

Zeke a écrit:Vous avez des CI de brutes quand même :super_lol:


non je pense pas...il y a largement mieux!

takumi a écrit:
Zeke a écrit:Vous avez des CI de brutes quand même :super_lol:

et encore il a baissé :eek: :lol:
cdlt


oui c'est vrai mais comme je disais le fait de faire du SDT et de tape plus de traction, me bouffe l'energie, et donc arrive au CI, c'est hard!
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