A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

biscoto : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 29/07 19h27

Super le DC, tu as un peu de marge de progression?
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117


biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 29/07 19h30

merci mec
comment ça? je comprend pas?!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 29/07 19h48

Bah tu sens que tu peux en faire 5 sur la première série ou pas?
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 30/07 10h36

Seper PR au bench! Tu peux tenter 4*4 @122 parce que 4*2 tu les as les doigts dans le nez :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 10h59

Legend44 a écrit:Bah tu sens que tu peux en faire 5 sur la première série ou pas?


sur la premiere oui, les 5 elles passent! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 11h02

darksim58 a écrit:Seper PR au bench! Tu peux tenter 4*4 @122 parce que 4*2 tu les as les doigts dans le nez :idiot:


merci dark! ;)
oui je vais voir selon ma forme du jour!
mais cette aprem' c'est SDT a 150K...je part sur 3 series, mais de combien?!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 30/07 11h04

biscoto a écrit:seance pec tricep

DC
4x4 120k PR



J'me sens tout faible :cry:
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/07 11h09

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:seance pec tricep

DC
4x4 120k PR



J'me sens tout faible :cry:

je renchérie: tu es tout faible :idiot: :lol: :lol: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 30/07 11h13

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:seance pec tricep

DC
4x4 120k PR



J'me sens tout faible :cry:



C'est clair mais il y a plus faible que nous = Takumie :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/07 11h14

ah l'enfoiré , mais c'est vrai :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 11h18

:super_lol: :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 30/07 13h16

darksim58 a écrit:
blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:seance pec tricep

DC
4x4 120k PR



J'me sens tout faible :cry:



C'est clair mais il y a plus faible que nous = Takumie :idiot:


Tu veux parler de "TapetteKumi"? :lol:
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar ciborg le 30/07 13h21

tu es dur blogdavidf :confused: y va pas etre content :p
ciborg
 
Messages: 81
Inscription: 14/03 17h20
Réputation: 0

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 30/07 13h22

Entre Dark-fiotte et Tapettekumi, on est aidé !!!! :lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/07 13h27


:lol: :lol: :lol:
@ciborg: non ca va
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 30/07 13h30

c'est de bonne guerre... t'inquiètes... :lol:
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/07 13h30


Image
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 30/07 13h32

Zeke a écrit:Entre Dark-fiotte et Tapettekumi, on est aidé !!!! :lol:



Et t'oublies "zekekette" alors celui la quel faible :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 30/07 13h38

darksim58 a écrit:Et t'oublies "zekekette" alors celui la quel faible


:super_lol: ca te fait rêver avoue
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 30/07 13h43

:lol: :lol: on est en train de lui pourrir ca page :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 14h14

je m'absente 2h pour la sieste et c'est la recreation ici :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 30/07 14h36

Çà va la reprise du taf gros?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 16h48



oui ça a été, merci... a part au matin le reveil a 3h30...pfff
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 16h57

seance dos bicep

SDT
4x4 150k

CI
10-10-8-7 22k

traction devant prise large
4x15 PDC

rowing barre prise supi
2x12 90k
2x10 80k
1x15 70k

traction supi prise serre
4x12 PDC

tres bonne seance, content du SDT malgré le mic mac que je suis oblige de faire car sur ma barre j'arrive a mettre 140 donc j'attache avec de la corde les 5k de chaque cote, y a pas faut que je trouve d'autre disque de 10k, j'ai trop de 2k...
et mon CI... comme quoi quand je le met en debut de seance c'est mieux! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 30/07 17h08

Balaise sur le CI Biscoto :!:
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 17h25

merci kent! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 30/07 18h09

toujours aussi costaud ton CI ! ca as du y aller la leffe pendant les vacances ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 18h30



merci mon pote...
autrement non pas trop :idiot:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 30/07 18h36

en meme temps le moules frites c est pas recommandé non plus :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 30/07 18h38



oui, mais un petit ecart c'est bon pour le moral... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 30/07 18h39

complétement d'accord !!!!
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 30/07 20h40

Ah le CI !
Encore une belle séance biscotte :super_lol:

L'écart c'est la vie :lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 30/07 20h44

CI de brute un rudy bis :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 31/07 11h19

merci les copains... ;)
aujourd'hui, c'est repos!
grosse courbature sur le dos et encore sur les pecs... :ill:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 31/07 11h55

Ho le bordel pour charger @150! Investi tout de suite dans 2 poids de 20 car plus ça va plus c'est cher, en tout cas super séance encore!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11335
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 31/07 13h47

oui je sais mais pas le choix pour l'instant...et ça me fait chier d'investir surtout qu'apres ce sera un soucis de barre...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar bastoun80 le 31/07 17h28

Grosse séance encore biscoto.
biscoto a écrit:
seblime a écrit:en meme temps le moules frites c est pas recommandé non plus :lol: :lol:


oui, mais un petit ecart c'est bon pour le moral... ;)

Moules frites j'appelle pas ça un écart :super_lol:
bastoun80
 
Messages: 1222
Inscription: 22/06 13h24
Réputation: 43

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 31/07 19h44

merci bastoun ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11197
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar yann le 31/07 20h29

J etais jamais passer sur ton blog il y a de sacrée perf!!le CI est au top!
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
yann
 
Messages: 712
Inscription: 17/11 18h06
Réputation: 15

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar remy le 31/07 20h34

tu envoye grave :) énorme le CI en tout cas bravo :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™