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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 04/08 07h58

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Takumi confond avec un de ses produits dopant

c'est parce qu'il melange les bcaa dans la heineken alors avec la reactions chimique ca dilate les veines :lol:

c'est ca alors :lol: :lol: ,
non mais je ne retrouve pas le lien :\
cdlt
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Messagepar biscoto le 04/08 10h21

bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, :cool: mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et des crudités, j'ai pas envie de flinguer mon effort de la semaine: 82.3k (-400g)

y a pas je veut plus le voir ce chiffre 82 :joker:
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Messagepar takumi le 04/08 10h26

biscoto a écrit:bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, :cool: mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et de la bieres,
:

:idiot: :idiot: :lol: :lol:
bon BBQ
cdlt
Dernière édition par takumi le 04/08 10h40, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 04/08 10h39

biscoto a écrit:bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, :cool: mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et des crudités, j'ai pas envie de flinguer mon effort de la semaine: 82.3k (-400g)

y a pas je veut plus le voir ce chiffre 82 :joker:

:lol:
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Messagepar Patoche le 04/08 11h26

T'as bien raison biscoto! :) Moi aussi barbecue a midi :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar biscoto le 04/08 15h55

Et j'ai pris qu'une Leffe
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Messagepar darksim58 le 04/08 16h17



De 75cl !
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Messagepar seblime le 04/08 17h45

biscoto a écrit:Et j'ai pris qu'une Leffe

menteur :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 04/08 18h50

Il cuve? :)
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Messagepar Zeke le 04/08 18h56

Il vomit ses saucisses :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 04/08 19h00

non non, réellement une Leffe et un panache :idiot:
attendez de voir ma seance de demain, la Leffe ruby pour moi est un anabolisant :lol:
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Messagepar blogdavidf le 04/08 19h02

Moi, mon secret c'est la Kastel Beer brune à 14° ;)
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Messagepar biscoto le 04/08 19h16

a chacun son plaisir... ;)
toujours avec moderation :cool:
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Messagepar biscoto le 05/08 14h51

mode PR "on" pour le bench, c'est parti! :cool:
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Messagepar darksim58 le 05/08 14h58

Ra je sens qu'il va m'énerver :idiot: ! Vas y défonce tout, je veux un top set @120!
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Messagepar Patoche le 05/08 15h07

Sors nous une grosse perf! :cool:
(Son secret c'est qu'il melange leffe et bcaa dans son shaker!) :idiot:
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Messagepar Kent le 05/08 15h50

Leffe à la prot' :idiot: !

Hâte de voir la perf au DC !
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Messagepar biscoto le 05/08 16h34

seance pec tricep

DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

EC
4x12 22k

DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

kickback
4x12 22k

superbe seance, super content de mon DC!!! bon par contre plus de jus dans la poussee pour le DCS...
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Messagepar jojo74 le 05/08 17h07

Bien joué pour le couché, à mon avis tu passes les 130 avec ça.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar biscoto le 05/08 18h23

merci jojo.. ;)
j'ai pour objectif de passer un 3x2 a 130k avant la fin d'annee
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Messagepar Patoche le 05/08 18h58

Super le DC mec :D Grosses perfs! :cool:
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Messagepar biscoto le 05/08 19h15

merci patoche ;)
ça fait plaiz' :cool:
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Messagepar Zeke le 05/08 19h46

Super DC Biscoto !
TOn objectif tu vas l'avoir avant la fin de l'année :)
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Messagepar darksim58 le 05/08 20h06

PR PR j'adore! :cool: :cool:
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Messagepar seblime le 05/08 20h24

biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

nul
biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

passable
biscoto a écrit:DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

peut mieux faire
biscoto a écrit:kickback
4x12 22k

assez bien

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 05/08 20h26

seblime a écrit:
biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

nul
biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

passable
biscoto a écrit:DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

peut mieux faire
biscoto a écrit:kickback
4x12 22k

assez bien


:lol: :lol: :lol: le dingue
cdlt
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Messagepar bastoun80 le 06/08 09h41

Bien le dc ,visiblement la leffe ruby ça fonctionne bien :cool:
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Messagepar biscoto le 06/08 11h32

merci les gars... ;)
la prochaine fois je pense qu'en rallongeant mon temps de repos a 4mn, je peux passer le 4x3 a 122k, là, j'ai pris 3mn...
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Messagepar blogdavidf le 06/08 12h43

Yes, ça envoie le bench... bravo mec, continue comme ça!
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Messagepar biscoto le 06/08 14h22



merci l'ami ;)
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Messagepar biscoto le 06/08 16h19

seance dos bicep

rowing barre prise supi
4x10 100k
1x20 80k

CI :ill:
2x10 22k
2x8 22k (+1rep echec)

traction devant prise large
4x15 PDC
1x12 PDC

traction prise serre prise supi
5x10 PDC

bonne seance, bonne sensation, par contre dur de progresser sur le CI... :evil:
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Messagepar Patoche le 06/08 16h46

Belle seance :D
Je suis bien d'accord avec toi, dur la progression au CI au bout d'un moment... il y a certains exos ou on progresse bien assez facilement mais d'autres comme le CI ou c'est vraiment dur... :ill:
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Messagepar biscoto le 06/08 18h03

merci patoche ;)
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Messagepar darksim58 le 06/08 18h05

Tu ne fais plus de Rowing H ni de SDT au faite?
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Messagepar biscoto le 06/08 18h56



pour le SDT, tant que j'ai pas mes poids, pour l'instant je laisse tomber... c'est la merde de les attacher avec une corde :confused: et en plus j'ai de tres bonne sensation avec le row...
et pour ce qui est du rowing H? pour l'instant j'ai volontairement augmenter d'une serie les tractions et le rowing barre...
je prefere me concentrer sur mes exos de base... en plus le row H était pour moi un exo de finition...
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Messagepar seblime le 06/08 20h29

belle séance de belle séance

y a un vrai challenge aux tractions la ! :lol: :lol:
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Messagepar bastoun80 le 06/08 20h34

Belle séance , le rowing supi :cool:
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Messagepar Jeremy B. le 06/08 20h36

Mec tu perds du poids, et ton couché monte, what else ? :cool: Huge ! :)
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Messagepar biscoto le 07/08 11h08

s:) -->


faut dire aussi que c'est ma premiere seance de la semaine apres 2 jours de repos... ;)
et puis je perd lentement tres lentement, mon regime n'est pas severe, il est plutôt cyclique...
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Messagepar takumi le 07/08 11h18

c'est bien quand meme Biscoto, et je sais que c'est tres dur ;)
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