biscoto : Musculation Training Log

par **takumi** le 04/08/2013 08h58

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Takumi confond avec un de ses produits dopant

c'est parce qu'il melange les bcaa dans la heineken alors avec la reactions chimique ca dilate les veines

c'est ca alors :lol:

,
non mais je ne retrouve pas le lien $:\$
cdlt

par **biscoto** le 04/08/2013 11h21

bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, :cool:

mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et des crudités, j'ai pas envie de flinguer mon effort de la semaine: 82.3k (-400g)

y a pas je veut plus le voir ce chiffre 82 :joker:

par **takumi** le 04/08/2013 11h26

biscoto a écrit:bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et de la bieres,
:

bon BBQ
cdlt

par **seblime** le 04/08/2013 11h39

biscoto a écrit:bon aujourd'hui, soleil donc barbeuc, mais pas d'inquietude je vais prendre que de la viande et des crudités, j'ai pas envie de flinguer mon effort de la semaine: 82.3k (-400g)

y a pas je veut plus le voir ce chiffre 82

par **Patoche** le 04/08/2013 12h26

T'as bien raison biscoto!

Moi aussi barbecue a midi :cool:

par **biscoto** le 04/08/2013 16h55

Et j'ai pris qu'une Leffe

par **darksim58** le 04/08/2013 17h17

De 75cl !

par **seblime** le 04/08/2013 18h45

biscoto a écrit:Et j'ai pris qu'une Leffe

menteur

par **darksim58** le 04/08/2013 19h50

Il cuve?

par **Zeke** le 04/08/2013 19h56

Il vomit ses saucisses :lol:

par **biscoto** le 04/08/2013 20h00

non non, réellement une Leffe et un panache :idiot:

attendez de voir ma seance de demain, la Leffe ruby pour moi est un anabolisant :lol:

par **blogdavidf** le 04/08/2013 20h02

Moi, mon secret c'est la Kastel Beer brune à 14°

par **biscoto** le 04/08/2013 20h16

a chacun son plaisir...

toujours avec moderation :cool:

par **biscoto** le 05/08/2013 15h51

mode PR "on" pour le bench, c'est parti! :cool:

par **darksim58** le 05/08/2013 15h58

Ra je sens qu'il va m'énerver :idiot:

! Vas y défonce tout, je veux un top set @120!

par **Patoche** le 05/08/2013 16h07

Sors nous une grosse perf! :cool:

(Son secret c'est qu'il melange leffe et bcaa dans son shaker!) :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 05/08/2013 16h50

Leffe à la prot' :idiot:

!

Hâte de voir la perf au DC !

par **biscoto** le 05/08/2013 17h34

seance pec tricep

DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

EC
4x12 22k

DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

kickback
4x12 22k

superbe seance, super content de mon DC!!! bon par contre plus de jus dans la poussee pour le DCS...

par **jojo74** le 05/08/2013 18h07

Bien joué pour le couché, à mon avis tu passes les 130 avec ça.

par **biscoto** le 05/08/2013 19h23

merci jojo..

j'ai pour objectif de passer un 3x2 a 130k avant la fin d'annee

par **Patoche** le 05/08/2013 19h58

Super le DC mec

Grosses perfs! :cool:

par **biscoto** le 05/08/2013 20h15

merci patoche

ça fait plaiz' :cool:

par **Zeke** le 05/08/2013 20h46

Super DC Biscoto !
TOn objectif tu vas l'avoir avant la fin de l'année

par **darksim58** le 05/08/2013 21h06

PR PR j'adore! :cool:

par **seblime** le 05/08/2013 21h24

biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

nul

biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

passable

biscoto a écrit:DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

peut mieux faire

biscoto a écrit:kickback
4x12 22k

assez bien

:lol:

par **takumi** le 05/08/2013 21h26

seblime a écrit:
biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

nul
biscoto a écrit:DC
1x3 122k PR
3x2 122k PR

passable
biscoto a écrit:DCS
1x10 80k
1x8 80k
2x10 70k

peut mieux faire
biscoto a écrit:kickback
4x12 22k

assez bien

le dingue
cdlt

par **bastoun80** le 06/08/2013 10h41

Bien le dc ,visiblement la leffe ruby ça fonctionne bien :cool:

par **biscoto** le 06/08/2013 12h32

merci les gars...

la prochaine fois je pense qu'en rallongeant mon temps de repos a 4mn, je peux passer le 4x3 a 122k, là, j'ai pris 3mn...

par **blogdavidf** le 06/08/2013 13h43

Yes, ça envoie le bench... bravo mec, continue comme ça!

par **biscoto** le 06/08/2013 15h22

merci l'ami

par **biscoto** le 06/08/2013 17h19

seance dos bicep

rowing barre prise supi
4x10 100k
1x20 80k

CI :ill:

2x10 22k
2x8 22k (+1rep echec)

traction devant prise large
4x15 PDC
1x12 PDC

traction prise serre prise supi
5x10 PDC

bonne seance, bonne sensation, par contre dur de progresser sur le CI... :evil:

par **Patoche** le 06/08/2013 17h46

Belle seance

Je suis bien d'accord avec toi, dur la progression au CI au bout d'un moment... il y a certains exos ou on progresse bien assez facilement mais d'autres comme le CI ou c'est vraiment dur... :ill:

par **biscoto** le 06/08/2013 19h03

merci patoche

par **darksim58** le 06/08/2013 19h05

Tu ne fais plus de Rowing H ni de SDT au faite?

par **biscoto** le 06/08/2013 19h56

pour le SDT, tant que j'ai pas mes poids, pour l'instant je laisse tomber... c'est la merde de les attacher avec une corde :confused:

et en plus j'ai de tres bonne sensation avec le row...
et pour ce qui est du rowing H? pour l'instant j'ai volontairement augmenter d'une serie les tractions et le rowing barre...
je prefere me concentrer sur mes exos de base... en plus le row H était pour moi un exo de finition...