A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

biscoto : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/08/2013 12h36

merci takumi, mais je suis rien a cote de ce que tu as déjà fait!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402


biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 07/08/2013 12h45

C'est clair le mec il perd du poids et progresse encore au bench alors qu'il a un gros bench, c'est louche il dois prendre des protéines.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/08/2013 12h48

pire !! des bcaa !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 07/08/2013 13h09

:lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/08/2013 13h17

de la créatine, sure :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/08/2013 13h39

ce serais le pitre de tout ! mais je suis convaincu qu il prend des glucides pendant la séance !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 07/08/2013 13h55

FAUX ! Ça doit être beaucoup plus fort. Je pense qu'il doit prendre une banane ... en suppositoire :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 2167
Inscription: 04/11/2009 20h25
Réputation: 72

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 07/08/2013 14h01

:lol: Ça c'est certain!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/08/2013 14h03

Bubulle a écrit:FAUX ! Ça doit être beaucoup plus fort. Je pense qu'il doit prendre une banane ... en suppositoire :idiot:

terrible :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 07/08/2013 14h06

:lol:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/08/2013 14h46

Bubulle a écrit:FAUX ! Ça doit être beaucoup plus fort. Je pense qu'il doit prendre une banane ... en suppositoire :idiot:

hhahahahah bien vu ! avec la peau en plus
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 07/08/2013 15h42

NON, pas la peau, sinon ca ne glisse pas :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 07/08/2013 15h52

:idea: Le secret, c'est qu'après 30 ans, on devient un homme... :idea:
blogdavidf
 
Messages: 2400
Inscription: 30/03/2013 16h01
Réputation: 121

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/08/2013 16h30

ah merci blogdavidf ;) , toi au moins tu me comprend... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 07/08/2013 16h37

blogdavidf a écrit::idea: Le secret, c'est qu'après 30 ans, on devient un homo... :idea:


Ha bon :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/08/2013 16h41

darksim58 a écrit:
blogdavidf a écrit::idea: Le secret, c'est qu'après 30 ans, on devient un homo... :idea:


Ha bon :super_lol:


tu ne savais pas, tu va y passer aussi :idiot: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 07/08/2013 19h08

aujourd'hui, bizarrement j'ai des courbatures aux avant bras...en plus de mes pecs et dos... :)
et demain, je ne sais pas si j'aurais l'occasion de faire ma seance car c'est une grosse journee de taf qui m'attend...4h30 16h :ill:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 07/08/2013 19h13

Pas cool le créneau taf.. Tu fais pas de sieste à cette heure là en plus j'imagine?
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09/2010 20h40
Réputation: 117

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 07/08/2013 19h15

4h30 - 16h :o Ha ouais quand même...
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 07/08/2013 19h57

'tin les mecs, je viens d'avoir 31 et on m'a pas prévenu pour les bananes...Je suis en train de pleurer :lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 07/08/2013 20h35

t'inkiete zeke ! au début ca pique un peu mais aprés ca va !!! :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 07/08/2013 21h06

Grosse journée de taf là !

Eh ben, j'suis pas pressé de me diriger vers les 30 ans :idiot: !
Kent
 
Messages: 4070
Inscription: 09/02/2011 19h12
Réputation: 327

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 07/08/2013 21h34

Kent a écrit:
Eh ben, j'suis pas pressé de me diriger vers les 30 ans :idiot: !


:lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 08/08/2013 16h25

journee de taf termine depuis ce matin 4h30...pfff
je pense que je vais faire l'impasse sur les epaules :idiot: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar allan19 le 08/08/2013 17h40

Haha, dans ces cas la faut vieux s'abstenir pour mieux rebondir le lendemain. :D
Avatar de l’utilisateur
allan19
 
Messages: 341
Inscription: 27/02/2010 16h42
Réputation: 5

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 08/08/2013 17h42

biscoto a écrit:journee de taf termine depuis ce matin 4h30...pfff
je pense que je vais faire l'impasse sur les epaules :idiot:

feniasse :idiot: :rolleyes: :lol: :arrow:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/08/2013 17h55

Cte journée de taf, tu es en mode mort vivant?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/08/2013 18h17

biscoto a écrit:journee de taf termine depuis ce matin 4h30...pfff
je pense que je vais faire l'impasse sur les epaules :idiot: ;)

tu lui as dit a ton patron qu a cause de lui tu peux pas faire les epaules :?: :?: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 08/08/2013 18h23

ben c'est cool, j'ai fait ma journee "cardio"...
autrement non, je suis pas en mode mort vivant mais disons j'ai envie de rien faire :idiot:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/08/2013 18h47

met toi dans le canapé boit une leffe tu verra demain ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 08/08/2013 18h50

:lol: je suis dans le canap, avec mon PC, mais sans Leffe, pas tout les jours quand meme... :idiot:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 08/08/2013 19h11

seblime a écrit:met toi dans le canapé boit plein de leffe tu verra demain ;)

:lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16644
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 08/08/2013 20h09

takumi a écrit:
seblime a écrit:met toi dans le canapé boit plein de leffe tu verra demain ;)

:lol:
cdlt

avec un americain steack sauce americaine dans le pain et une mayo a part ! ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 08/08/2013 20h33

biscoto a écrit::lol: je suis dans le canap, avec mon PC devant un film cochon,, mais sans Leffe, pas tout les jours quand meme... :idiot:

:eek:

Tu fais bien de sauter la séance, tu dechireras tout demain! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/08/2013 20h40

:lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 08/08/2013 20h42

Biscoto connait ses limites, la leffe pas tout les jours mais les films cochons oui! :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/08/2013 08h21

non, j'ai arrete les films cochon, maintenant je passe a l'acte avec ma femme :idiot: :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 09/08/2013 08h39

:lol: Apres la théorie, la pratique :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Jeremy B. le 09/08/2013 08h41

Y'a des différences entre la théorie et la pratique :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3150
Inscription: 03/08/2011 10h22
Réputation: 217

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/08/2013 08h44

apres avoir pris légèrement pendant les vacances 82k...82.7k (+700g)

apres 15 jours de reprise de taf, le bilan est satisfaisant...

ce matin: 81.8k ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™