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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 11/08 12h29

merci loic!!
oui, et c'est meme ça qui m'enerve car en vrai je rend mieux que sur la photo, mais je n'arrive pas a trouver la bonne lumiere? le bonne angle, je suis pas un pro de la photo...
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Messagepar Zeke le 11/08 12h41

Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 11/08 12h50

Faut trouver le bon endroit, ou ça te fait de l'ombre sur tes galbes!
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 11/08 14h53

Zeke a écrit:Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile :)


oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi... :lol:
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Messagepar biscoto le 11/08 14h58

darksim58 a écrit:Faut trouver le bon endroit, ou ça te fait de l'ombre sur tes galbes!


eh oui... :confused:
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Messagepar darksim58 le 11/08 15h47

Ha les femmes je te comprend!
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Messagepar loic57 le 11/08 17h23

biscoto a écrit:
Zeke a écrit:Demande à ta femme de prendre les photos, ca sera plus facile :)


oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi... :lol:


on a la meme a la maison :lol:
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Messagepar biscoto le 11/08 17h33

eh oui, et encore parfois j'ai ma fille de 11ans qui me dit, "a quoi ça sert de pesee?" ou quand je prend mon shaker de prot " ça sert a quoi?"

c'est pas simple :confused: ;)
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Messagepar darksim58 le 11/08 17h35

Le shaker Chérie c'est pour devenir un homme :lol:
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Messagepar biscoto le 11/08 17h37

:lol: :lol:
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Messagepar Bubulle le 11/08 20h05

biscoto a écrit:oh lala... alors autant elle accepte mes séances, la diete, mais par contre tous ce qui est mensu et photo, elle trouve ça n'importe quoi, elle se moque meme de moi...

J'ai la même à la maison ... "en jaune de Damas" :D Et encore, les protéines en poudres c'était pas gagné !

Cela dit, je ne suis pas non plus du genre à me prendre en photo tous les mois alors qu'il y en a qui font que ça.
J'appelle ça de la MAS-TUR-BA-TION :idiot:

(Bon ok, en fait je suis jaloux de n'avoir rien à montrer)
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Messagepar takumi le 12/08 07h06

on a tous la meme femme alors :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 12/08 07h16

a croire...bon en meme temps autant j'apprecie de voir les physiques de mec du forum, pour voir leur evolution, mais moi, je ne m'aime pas en photo, je suis toujours insatisfait...

bref aujourd'hui, c'est la seance bench power, et comme je suis repos, je pense que la seance va etre bonne!! ;)
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Messagepar takumi le 12/08 07h17

.... a souhaité :cool:
cdlt
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Messagepar Zeke le 12/08 08h52

J'ai pas ce problème, c'est l'un des avantages du célibat :lol:
Mais quelque part je préférerai l'avoir...
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Messagepar biscoto le 12/08 16h21

seance pec tricep

DC
2x4 124k
1x5 122k
1x4 122k :ill:
1x10 100k

DCS
4X10 80K

ECH
3x10 22k

kickback
3x10 24k

dips entre 2 banc
1x25 PDC

content de mon DC, bon par contre j'ai pris 4' de repos, et bien le DCS en second exos, j'avais du jus, bon pas contre au ECH, c'est chaud...aussi dans cette ordre là, d'exo, j'avais de superbe congestion au pec...
j'ai aussi rajoute 1 serie au DC et retirer 1 serie au ECH
Dernière édition par biscoto le 12/08 17h12, édité 1 fois.
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Messagepar takumi le 12/08 16h23

ca donne le bench, des series a 120 :cool:
cdlt
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Messagepar Patoche le 12/08 17h25

Bien solide comme séance! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar biscoto le 12/08 17h38

merci les copains...
oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!
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Messagepar seblime le 12/08 18h21

biscoto a écrit:eh oui, et encore parfois j'ai ma fille de 11ans qui me dit, "a quoi ça sert de pesee?" ou quand je prend mon shaker de prot " ça sert a quoi?"

c'est pas simple :confused: ;)

PU...n on as tous la même ou quoi ???? :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 12/08 18h21

belle séance mon pote ! je kiffe ton DC ;)
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Messagepar biscoto le 12/08 18h50

merci mon pote!! ;)
eh oui, on a tous les memes, a croire que c'est le meme type de femme qui aime les gars qui font de la muscu :idiot: :lol:
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Messagepar Legend44 le 12/08 19h30

Belle séance j imagine la taille des triceps après tout ces exos :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Zeke le 12/08 19h40

OH la belle séance :)
Ton DC envoie du rêve quand même !
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Messagepar Bubulle le 12/08 20h19

On a un peu les mêmes séances Pecs-Tri.
Les Kickbacks c'est juste pour le "pump" ou t'arrives à prendre du muscle avec ?!
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Messagepar Jeremy B. le 12/08 20h38

biscoto a écrit:oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!


Clair que ça m'impressionne que tu progresses au couché au régime ! :cool:
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Messagepar loic57 le 12/08 21h24

un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!
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Messagepar biscoto le 13/08 11h32

Legend44 a écrit:Belle séance j imagine la taille des triceps après tout ces exos :cool:


merci legend...
hyper congestionne, j'adore


Zeke a écrit:OH la belle séance :)
Ton DC envoie du rêve quand même !


merci mec!


Bubulle a écrit:On a un peu les mêmes séances Pecs-Tri.
Les Kickbacks c'est juste pour le "pump" ou t'arrives à prendre du muscle avec ?!


le kickback est là, juste pour changer d'exo, en general je fais DCS et dips


Jeremy B. a écrit:
biscoto a écrit:oui je suis content ça monte bien, et grace a mon regime cycle sur les journees "ON" "OFF", j'arrive encore a perdre!!


Clair que ça m'impressionne que tu progresses au couché au régime ! :cool:


je te rassure moi aussi, mais je pense que ce que je mange maintenant est plus benefique pour moi!
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Messagepar biscoto le 13/08 11h35

loic57 a écrit:un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!


merci l'ami, c'est vrai que ma diete, n'a plus rien a voir avec celle d'avant, faut dire qu'avec tous les conseils que j'ai eut, dont les tiens, je suis vraiment mieux maintenant!!
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Messagepar Zeke le 13/08 11h56

Déjà que tu avais et que as des belles perfs, maintenant que ta diète est mieux, ca va envoyer du steak !!! :super_lol:
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Messagepar loic57 le 13/08 12h34

biscoto a écrit:
loic57 a écrit:un bon régime avec la prise de glucides bien ciblée et hop tjs en progression au DC!bien joué poto!


merci l'ami, c'est vrai que ma diete, n'a plus rien a voir avec celle d'avant, faut dire qu'avec tous les conseils que j'ai eut, dont les tiens, je suis vraiment mieux maintenant!!



merci poto ;)
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Messagepar blogdavidf le 13/08 13h23

Bien le DC, en avant toute vers les grosses barres!
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Messagepar Vegeta le 13/08 14h08

Hola Biscoto !! On en prend tjrs autant plein la vu sur ton log .. Félicitation pour ta progression au DC et ton régime tu es au top :cool:
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Messagepar biscoto le 13/08 14h25

blogdavidf a écrit:Bien le DC, en avant toute vers les grosses barres!


merci blog, je me suis donne comme objectif 3x2 a 130k avant la fin de l'annee!

Vegeta a écrit:Hola Biscoto !! On en prend tjrs autant plein la vu sur ton log .. Félicitation pour ta progression au DC et ton régime tu es au top :cool:


merci vegeta!
oui j'avance doucement mais surement...
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Messagepar biscoto le 13/08 16h48

seance dos biceps

row barre EZ prise pronation 2'
2x12 80k
2x15 70k
2x20 60k

traction devant prise large 2'
5x15 PDC

row 1 bras 2'
3x20 32k

CI
2x10 22k 2'30
3x15 16k 1'

traction prise supi serre 2'
4x12 PDC
1x 12 PDC en superset avec curl barre EZ 1x30 18k :ill:

content de ma seance avec une bonne congestion dans les biceps!! :cool:
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Messagepar darksim58 le 13/08 19h17

Super les 2 séances l'ami, va falloir te calmer quand même :rolleyes: :idiot:
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Messagepar seblime le 13/08 19h20


oauis y va se calmer le gros !!! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 14/08 11h08

merci les amis...
mais là aujourd'hui, je suis bien casse...le repos va me faire du bien!! ;)
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Messagepar takumi le 14/08 11h19

20reps au row a un bras, pouah ca doit bien piquer :cool:
cdlt
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Messagepar biscoto le 14/08 11h56

c'est clair, brulure; congestion... la totale!!! :cool: :cool: j'adore ;)
sur la derniere, je suis limite crampe... :ill: :lol:
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