biscoto : Musculation Training Log

par **takumi** le 21/09 09h08

je comprends Biscoto, c'est la merd.... quand meme quand tu prevois et tu ne fait pas

en esperant que lundi aille mieux pour toi
cdlt

par **Zeke** le 21/09 11h37

Allez garde le moral ! tu feras tout plus tard, et ca sera oublié vite !
En attendant, faut que tu reviennes nous dégouter :super_lol:

par **biscoto** le 21/09 18h47

oui c'est vrai merci...
là, ma journee d'aujourd'hui s'est bien passe, j'ai remange ce matin, ce midi et là ce soir...
en tout cas plus de douleurs...

par **darksim58** le 21/09 19h42

Tu es encore en congé toi :idiot:

! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.

par **devinci** le 22/09 05h36

Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse :super_lol:

je plaisante bien sur... bon courage

par **loic57** le 22/09 07h32

allez biscoto,encore une journée pour te reposer et semaine prochaine c'est reparti à fond!

par **takumi** le 22/09 07h42

un peu de Leffe et c'est reparti pour demain :lol:

cdlt

par **biscoto** le 22/09 08h28

darksim58 a écrit:Tu es encore en congé toi ! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.

ben c'était ma derniere de l'annee

et pour ce qui est de mes perfs, on verra, de toutes façon, je pense redemarrer tranquille..

devinci a écrit:Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse
je plaisante bien sur... bon courage

salut devinci,
merci de ton passage meme si tu tombe pas sur une bonne periode :idiot:

par **biscoto** le 22/09 08h29

takumi a écrit:un peu de Leffe et c'est reparti pour demain
cdlt

non je pense pas... :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 22/09 08h45

Merde ça craint ça, j'espère que tu te remettras vite et que demain t'auras la patate !

J'me suis chopé une crève du tonnerre aussi, rien de plus chiant :ill:

!

par **biscoto** le 22/09 11h24

merci kent...
là je refait le plein ( kiwi banane orange citron carotte) tout y passe...

en tout cas je suis presse de me refaire une seance vivement demain!!!

par **darksim58** le 22/09 11h31

Tu vas tout péter mon pote!

par **biscoto** le 22/09 11h45

je ne sais pas mais hier soir j'ai super bien mange, et ce matin aussi!!
j'ai fait une mega bonne nuit (21h30- 8h45... par rapport a l'habitude ça change) et ce matin, je me sens avec une bonne forme!!!

par **lanch0t** le 22/09 17h20

Tant mieux, plus qu'à faire ta séance, on ne veut pas de rouge !!

par **takumi** le 22/09 17h50

reste plus qu'a poussé demain, et que du vert

cdlt

par **biscoto** le 23/09 12h14

merci les gars...
par contre je m'attend pas a reussir a faire mes series comme avant... enfin, je verrai comment ça se passe déjà...
habituellement a l'echauffement DC, je fais:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
1x110k
et apres je demarre mes 4 series a xk
donc faut voir comment l'echauffement va se passer comme je disais

en tout cas là, je suis en pleine forme!!
j'en peux plus de repousser de la fonte!!!

par **biscoto** le 23/09 16h03

seance pec triceps

Lfly
4x20 4k

DC
4x4 124k :ill:

DCS
4x15 82k

ECH
4x10 22k

dips entre 2 bancs(avec 1' en position haute)
4x20 PDC

bonne seance... content, car malgré mes 3 jours allonges la semaine derniere, y a pas eut trop de perte de force...

par **seblime** le 23/09 18h04

content de te revoir sous la barre mon gros ! et joli le style bouc !!

par **biscoto** le 23/09 19h07

merci mec, ça m'a fait du bien!

et re-merci pour la version 'barbe" :lol:

, mais bon quand meme avec ça me vieilli encore plus... :idiot:

par **seblime** le 23/09 19h08

je trouve que ca te va bien !ca fait guerrier

par **remy** le 23/09 20h30

Pour avoir été malade 3 jours ta bien gérer la reprise, et pour moi c'est toujours au top tes perfs :cool:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 23/09 20h37

Excellent ça !

par **darksim58** le 23/09 21h38

Je préfère aussi avec la barbe, belle séance de reprise!

par **takumi** le 24/09 07h08

ah tu vois c'est passé, cool Biscoto
cdlt

par **biscoto** le 24/09 07h56

meci les gars...

oui c'est vrai que la seance s'est bien passe...mais j'avais tellement envie de pousser de la fonte que j'été booste a mort.. :cool:

merci dark, mais ma femme n'aime pas trop aussi... :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 24/09 19h23

Belle séance après avoir été malade biscoto, t'as géré

!

PS : préférence pour la barbe aussi, ça fait classe :cool:

!

par **Zeke** le 24/09 19h54

Nickel Biscoto

Ca envoie bien pour une reprise !

par **biscoto** le 24/09 19h59

merci les gars

oui là je me sent super bien!!
aujourd'hui, j'ai pas pu faire ma seance, j'ai eut du monde a la maison...

l'inconvenient de s'entraine a la maison... :idiot:

par **remy** le 24/09 20h03

Ah toi ausssi sa t'arrive haha :cool:

du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible :lol:

par **Legend44** le 24/09 20h17

Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)

par **blogdavidf** le 25/09 09h04

Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans? :lol:

par **biscoto** le 25/09 11h56

remy a écrit:Ah toi ausssi sa t'arrive haha du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible

oui sur le coup j'été deg, mais apres j'ete content de voir mes potes quand meme...

Legend44 a écrit:Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)

merci legend...

blogdavidf a écrit:Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans?

merci david... 20ans ?! non quand meme pas... :idiot:

par **biscoto** le 25/09 15h03

seance dos biceps

rowing barre prise pro
4x12 90k

CI
2x7 24k (avec rest pause)
1x10 22k
1x8 22k :ill:

traction prise large devant PDC
2x20
1x18
1X15

rowing haltere 1 bras
4x8 50k PR

traction prise serre prise supi PDC
4x15

content de ma seance, bien galere sur le CI et le ROW 1 bras...

par **Mykee** le 25/09 16h27

Bonne séance, bravo pour le PR, c'est du lourd

Par contre du CI avant les tractions, je sais pas comment tu fais :eek:

par **biscoto** le 25/09 17h56

merci mykee

apres le CI recrute fortement les biceps alors que les tractions solicite le grand dorsal principalement...
en tout cas ça me gene jamais mais faudrait que je precise qu'entre chaque exos, je prend 4mn de repos...