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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 21/09 09h08

je comprends Biscoto, c'est la merd.... quand meme quand tu prevois et tu ne fait pas ;)
en esperant que lundi aille mieux pour toi
cdlt
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Messagepar Zeke le 21/09 11h37

Allez garde le moral ! tu feras tout plus tard, et ca sera oublié vite !
En attendant, faut que tu reviennes nous dégouter :super_lol:
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Messagepar biscoto le 21/09 18h47

oui c'est vrai merci...
là, ma journee d'aujourd'hui s'est bien passe, j'ai remange ce matin, ce midi et là ce soir...
en tout cas plus de douleurs...
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Messagepar darksim58 le 21/09 19h42

Tu es encore en congé toi :idiot:! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.
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Messagepar devinci le 22/09 05h36

Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse :super_lol:
je plaisante bien sur... bon courage
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Messagepar loic57 le 22/09 07h32



:lol:

allez biscoto,encore une journée pour te reposer et semaine prochaine c'est reparti à fond!
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Messagepar takumi le 22/09 07h42

un peu de Leffe et c'est reparti pour demain :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 22/09 08h28

darksim58 a écrit:Tu es encore en congé toi :idiot:! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.


ben c'était ma derniere de l'annee :(
et pour ce qui est de mes perfs, on verra, de toutes façon, je pense redemarrer tranquille..

devinci a écrit:Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse :super_lol:
je plaisante bien sur... bon courage


salut devinci,
merci de ton passage meme si tu tombe pas sur une bonne periode :idiot:
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Messagepar biscoto le 22/09 08h29

takumi a écrit:un peu de Leffe et c'est reparti pour demain :lol: :lol:
cdlt


non je pense pas... :idiot: ;)
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Messagepar Kent le 22/09 08h45

Merde ça craint ça, j'espère que tu te remettras vite et que demain t'auras la patate !

J'me suis chopé une crève du tonnerre aussi, rien de plus chiant :ill: !
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Messagepar biscoto le 22/09 11h24

merci kent...
là je refait le plein ( kiwi banane orange citron carotte) tout y passe... :)
en tout cas je suis presse de me refaire une seance vivement demain!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 22/09 11h31

Tu vas tout péter mon pote!
Dernière édition par darksim58 le 22/09 11h57, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 22/09 11h45

je ne sais pas mais hier soir j'ai super bien mange, et ce matin aussi!!
j'ai fait une mega bonne nuit (21h30- 8h45... par rapport a l'habitude ça change) et ce matin, je me sens avec une bonne forme!!!
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Messagepar lanch0t le 22/09 17h20

Tant mieux, plus qu'à faire ta séance, on ne veut pas de rouge !!
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar takumi le 22/09 17h50

reste plus qu'a poussé demain, et que du vert :D
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Messagepar biscoto le 23/09 12h14

merci les gars...
par contre je m'attend pas a reussir a faire mes series comme avant... enfin, je verrai comment ça se passe déjà...
habituellement a l'echauffement DC, je fais:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
1x110k
et apres je demarre mes 4 series a xk
donc faut voir comment l'echauffement va se passer comme je disais ;)

en tout cas là, je suis en pleine forme!!
j'en peux plus de repousser de la fonte!!!
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Messagepar biscoto le 23/09 16h03

seance pec triceps

Lfly
4x20 4k

DC
4x4 124k :ill:

DCS
4x15 82k

ECH
4x10 22k

dips entre 2 bancs(avec 1' en position haute)
4x20 PDC

bonne seance... content, car malgré mes 3 jours allonges la semaine derniere, y a pas eut trop de perte de force...
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Messagepar seblime le 23/09 18h04

content de te revoir sous la barre mon gros ! et joli le style bouc !! ;) ;)
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Messagepar biscoto le 23/09 19h07



merci mec, ça m'a fait du bien!

et re-merci pour la version 'barbe" :lol: , mais bon quand meme avec ça me vieilli encore plus... :idiot: ;)
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Messagepar seblime le 23/09 19h08

je trouve que ca te va bien !ca fait guerrier ;)
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Messagepar remy le 23/09 20h30

Pour avoir été malade 3 jours ta bien gérer la reprise, et pour moi c'est toujours au top tes perfs :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
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Messagepar momolinho99 le 23/09 20h37

Excellent ça !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 23/09 21h38

Je préfère aussi avec la barbe, belle séance de reprise!
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Messagepar takumi le 24/09 07h08

ah tu vois c'est passé, cool Biscoto
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Messagepar biscoto le 24/09 07h56

meci les gars... ;)
oui c'est vrai que la seance s'est bien passe...mais j'avais tellement envie de pousser de la fonte que j'été booste a mort.. :cool:
merci dark, mais ma femme n'aime pas trop aussi... :idiot: ;)
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Messagepar Kent le 24/09 19h23

Belle séance après avoir été malade biscoto, t'as géré :D !

PS : préférence pour la barbe aussi, ça fait classe :cool: !
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Messagepar Zeke le 24/09 19h54

Nickel Biscoto :)
Ca envoie bien pour une reprise !
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Messagepar biscoto le 24/09 19h59

merci les gars ;)
oui là je me sent super bien!!
aujourd'hui, j'ai pas pu faire ma seance, j'ai eut du monde a la maison... :( :mad:
l'inconvenient de s'entraine a la maison... :idiot:
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Messagepar remy le 24/09 20h03

Ah toi ausssi sa t'arrive haha :cool:du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible :lol:
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Messagepar Legend44 le 24/09 20h17

Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar blogdavidf le 25/09 09h04

Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans? :lol:
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Messagepar biscoto le 25/09 11h56

remy a écrit:Ah toi ausssi sa t'arrive haha :cool:du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible :lol:


oui sur le coup j'été deg, mais apres j'ete content de voir mes potes quand meme...

Legend44 a écrit:Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)


merci legend...

blogdavidf a écrit:Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans? :lol:


merci david... 20ans ?! non quand meme pas... :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 25/09 15h03

seance dos biceps

rowing barre prise pro
4x12 90k

CI
2x7 24k (avec rest pause)
1x10 22k
1x8 22k :ill:

traction prise large devant PDC
2x20
1x18
1X15

rowing haltere 1 bras
4x8 50k PR

traction prise serre prise supi PDC
4x15

content de ma seance, bien galere sur le CI et le ROW 1 bras... ;)
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Messagepar Mykee le 25/09 16h27

Bonne séance, bravo pour le PR, c'est du lourd ;)

Par contre du CI avant les tractions, je sais pas comment tu fais :eek:
Thor, Hlódyn's son, protector of mankind, ride to meet your fate, Ragnarök awaits.
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Messagepar biscoto le 25/09 17h56

merci mykee ;)
apres le CI recrute fortement les biceps alors que les tractions solicite le grand dorsal principalement...
en tout cas ça me gene jamais mais faudrait que je precise qu'entre chaque exos, je prend 4mn de repos... ;)
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Messagepar Jeremy B. le 25/09 18h18

Nice biscoto ! Ça me fait plaisir de te revoir d'aplomb ! :cool:
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Messagepar takumi le 25/09 18h36

oh putai... ce rowing mon pote , un tueur :eek: :eek:
cdlt
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Messagepar biscoto le 25/09 19h03

Jeremy B. a écrit:Nice biscoto ! Ça me fait plaisir de te revoir d'aplomb ! :cool:


merci mon pote!!
moi aussi ça me fait super plaisir d'etre de nouveau au taquet!! ;)
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Messagepar biscoto le 25/09 19h03

takumi a écrit:oh putai... ce rowing mon pote , un tueur :eek: :eek:
cdlt


merci taku ;)
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Messagepar takumi le 25/09 19h11

sérieusement, je ne sais pas comment tu fais pour tenir cette charge sur un bras, ca ne te casse pas les poignets
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