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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/09 19h15

je te rassure, là ma prise était limite surtout sur mon bras gauche...
mais ça a passe... ;)
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Messagepar Zeke le 25/09 20h36

Clair que le rowing est magique :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 26/09 07h03

Super le Rowing H!
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Messagepar blogdavidf le 26/09 09h56

Youhou, encore une bonne séance... On est comme ça, nous les plus de 35 ans :joker:
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Messagepar biscoto le 26/09 10h58

merci les gars... le pire c'est que je suis sur que je peux encore monter en charge avec ce row H, mais c'est la prise qui fait mal... :ill:
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Messagepar Zeke le 26/09 10h59

Comment ça la prise fait mal ?
t'arrive en limite de poigne peut etre ? Essaie des sangles :)

Passe au meadow row sinon ! on est plusieurs a être converti :lol:
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Messagepar darksim58 le 26/09 11h01

Parceque tu le fais sans sangle en plus :lol: :cool:
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Messagepar biscoto le 26/09 11h03

oui quand je dit que la prise fait mal, je voulais dire que je suis limite en poigne...
mais c'est normal, c'est exo de fin de seance...
apres avec les sangles, faut voir...
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Messagepar biscoto le 26/09 11h03

darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus :lol: :cool:


oui sans sangle :cool: ;)
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Messagepar takumi le 26/09 11h28

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus : :cool:


oui sans sangle :cool: ;)

:eek: :eek: en plus !!
cdlt
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Messagepar devinci le 26/09 14h09

d'accord avec les autres!!! énorme.

et 2*20 aux traction + le reste ... c'est des tractions complètes?
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Messagepar Zeke le 26/09 14h16

En fait c'est un petit bonhomme il pèse que 50kg, c'est plus facile :idiot: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 26/09 17h12

devinci a écrit:d'accord avec les autres!!! énorme.

et 2*20 aux traction + le reste ... c'est des tractions complètes?


merci l'ami!
et pour les tractions, je descend jamais a fond, je tend jamais les bras car dans cette position, tes biceps sont en position de faiblesse, par contre je remonte pour avoir la barre au niveau du menton voir du nez... ;)
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Messagepar seblime le 26/09 17h21

tu es enorme mec !!
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Messagepar biscoto le 26/09 17h41



merci mon pote... ;)
aujourd'hui grosse courbature sur le dos et biceps...
le remerciement d'une bonne seance!! :cool:
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Messagepar takumi le 26/09 18h50

jamais eu de courbature au biceps moi :(
ou alors tu es fèble :idiot:
cdlt
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Messagepar bastoun80 le 26/09 18h57

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus :lol: :cool:


oui sans sangle :cool: ;)

normal :cool:
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Messagepar Shark le 26/09 19h42

Jolie la reprise pour avoir été malade tout de même :)
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Messagepar takumi le 27/09 06h34


c'était une fiente, y était en vacances en faite :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 27/09 10h56

Shark a écrit:Jolie la reprise pour avoir été malade tout de même :)


merci shark ;)
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Messagepar seblime le 27/09 15h06

takumi a écrit:jamais eu de courbature au biceps moi

pour avoir des courbatures au biceps ....faut un biceps.... :idiot:
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Messagepar biscoto le 27/09 15h33

seance epaules avant bras:

tirage menton
4x25 30k

EL
4x12 16k

EF
4x10 16k

oiseau
4x10 16k

avant bras

curl inverse barre EZ
4x20 34k

curl haltere prise marteau
4x10 24k

flexion barre EZ 28k et extension barre EZ 12k
3 series...
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Messagepar seblime le 27/09 16h34

jolie mon ami !
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Messagepar biscoto le 27/09 16h57

merci mon pote ;)
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Messagepar takumi le 27/09 17h01

ca me rends fou tes séances épaules :cool: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 27/09 17h17

Belle séance de golgoth!
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Messagepar biscoto le 27/09 17h38

takumi a écrit:ca me rends fou tes séances épaules :cool: :lol:
cdlt


merci takumi... ;)
pourtant j'ai pas l'impression d'en faire des masses...
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Messagepar biscoto le 27/09 17h39

darksim58 a écrit:Belle séance de golgoth!


merci l'ami ;)
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Messagepar momolinho99 le 27/09 19h05

Tu allonges le rp Rep rang sur le rowing où c'était juste la flemme de faire du lourd aujourd'hui ?

Super séance sinon
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 28/09 10h16

merci momo... ;)
tu as vu juste, j'avais la flemme de mettre lourd... :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 28/09 18h30

seance cuissot de cette aprem'

squat
2x10 114k
2x8 114k (dropset: 1x10 100k; 1x8 90k; 1x8 80k) :ill:

fente marche
1x20 PDC+2 haltères de 28k :ill:
1x20 PDC+ 2 haltères de 23k
1x20 PDC

et c'est tout car j'ai fini avec limite des crampes au cul... :idiot: :lol:
autrement grosse congestion!
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Messagepar seblime le 28/09 18h34

j en connais un qui va bien dormir ce soir ! ;)
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Messagepar biscoto le 28/09 18h52

c'est clair!!!!
je vais me la joue a la dark... entre 10 et 12h :cool: ;)
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Messagepar biscoto le 28/09 19h03

une petite tof de mes cuissots, un petit 60cm... mon point faible pas moyen de les faire grossir :confused:

Dernière édition par biscoto le 28/09 19h17, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 28/09 19h05

pu...ain ! c'est quoi ces godasses !!!! :lol: :lol: avec les chaussettes en plus ! :idiot:
tu baisse dans mon estime :lol:
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Messagepar biscoto le 28/09 19h07

j'ai modifie...
Dernière édition par biscoto le 28/09 19h18, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 28/09 19h09

:lol: :lol:
beau cuissot mais fait un montage la prochaine fois pour les godasses et le futal en bas des jambes ... :lol:
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Messagepar biscoto le 28/09 19h19

voilà, comme ça c'est bon?! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 28/09 19h20

parfait ! wouaw les cuissot !! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 28/09 19h44

merci seb :cool: :lol:
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