biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 25/09/2013 20h15

je te rassure, là ma prise était limite surtout sur mon bras gauche...
mais ça a passe...

par **Zeke** le 25/09/2013 21h36

Clair que le rowing est magique :super_lol:

par **darksim58** le 26/09/2013 08h03

Super le Rowing H!

par **blogdavidf** le 26/09/2013 10h56

Youhou, encore une bonne séance... On est comme ça, nous les plus de 35 ans :joker:

par **biscoto** le 26/09/2013 11h58

merci les gars... le pire c'est que je suis sur que je peux encore monter en charge avec ce row H, mais c'est la prise qui fait mal... :ill:

par **Zeke** le 26/09/2013 11h59

Comment ça la prise fait mal ?
t'arrive en limite de poigne peut etre ? Essaie des sangles

Passe au meadow row sinon ! on est plusieurs a être converti :lol:

par **darksim58** le 26/09/2013 12h01

Parceque tu le fais sans sangle en plus :lol:

par **biscoto** le 26/09/2013 12h03

oui quand je dit que la prise fait mal, je voulais dire que je suis limite en poigne...
mais c'est normal, c'est exo de fin de seance...
apres avec les sangles, faut voir...

par **biscoto** le 26/09/2013 12h03

darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus

oui sans sangle :cool:

par **takumi** le 26/09/2013 12h28

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus :

oui sans sangle

en plus !!
cdlt

par **devinci** le 26/09/2013 15h09

d'accord avec les autres!!! énorme.

et 2*20 aux traction + le reste ... c'est des tractions complètes?

par **Zeke** le 26/09/2013 15h16

En fait c'est un petit bonhomme il pèse que 50kg, c'est plus facile :idiot:

par **biscoto** le 26/09/2013 18h12

devinci a écrit:d'accord avec les autres!!! énorme.

et 2*20 aux traction + le reste ... c'est des tractions complètes?

merci l'ami!
et pour les tractions, je descend jamais a fond, je tend jamais les bras car dans cette position, tes biceps sont en position de faiblesse, par contre je remonte pour avoir la barre au niveau du menton voir du nez...

par **seblime** le 26/09/2013 18h21

tu es enorme mec !!

par **biscoto** le 26/09/2013 18h41

merci mon pote...

aujourd'hui grosse courbature sur le dos et biceps...
le remerciement d'une bonne seance!! :cool:

par **takumi** le 26/09/2013 19h50

jamais eu de courbature au biceps moi

ou alors tu es fèble :idiot:

cdlt

par **bastoun80** le 26/09/2013 19h57

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:Parceque tu le fais sans sangle en plus

oui sans sangle

normal

par **Shark** le 26/09/2013 20h42

Jolie la reprise pour avoir été malade tout de même

par **takumi** le 27/09/2013 07h34

c'était une fiente, y était en vacances en faite :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 27/09/2013 11h56

Shark a écrit:Jolie la reprise pour avoir été malade tout de même

merci shark

par **seblime** le 27/09/2013 16h06

takumi a écrit:jamais eu de courbature au biceps moi

pour avoir des courbatures au biceps ....faut un biceps.... :idiot:

par **biscoto** le 27/09/2013 16h33

seance epaules avant bras:

tirage menton
4x25 30k

EL
4x12 16k

EF
4x10 16k

oiseau
4x10 16k

avant bras

curl inverse barre EZ
4x20 34k

curl haltere prise marteau
4x10 24k

flexion barre EZ 28k et extension barre EZ 12k
3 series...