biscoto a écrit:bon apres avoir avale mes 250g de fromage blanc,
c'est la seance pec triceps
Lfly
2 series de 20
DC 4'
5x4 126k PR(la derniere serie en partiel barre arrete a 10-15 cm du torse)
DCS 2.30'
4x15 85k
ECH 2'
4x12 24k PR
kickback 1.30'
4x12 24k
superbe seance, j'avais la mega patate!!!!
loic57 a écrit:content de te voir tjs aussi fort malgré les restrictions en glucides,c'est tout bon ça!
remy a écrit:Et boum encore des PR énorme biscoto
blogdavidf a écrit:Bien le PR au DC, mais je ne retiendrai que 4x4@126kg (ce qui est déjà énorme) car j'aime pas le partiel...
emk a écrit:biscoto a écrit:bon apres avoir avale mes 250g de fromage blanc,
c'est la seance pec triceps
Lfly
2 series de 20
DC 4'
5x4 126k PR(la derniere serie en partiel barre arrete a 10-15 cm du torse)
DCS 2.30'
4x15 85k
ECH 2'
4x12 24k PR
kickback 1.30'
4x12 24k
superbe seance, j'avais la mega patate!!!!
ça pousse lourd ici
par contre 250g de FB avant l'entrainement de quoi poser une belle galette entre 2 series de bench
takumi a écrit:je ferais comme toi, le rowing en 1er
cdlt
darksim58 a écrit:Franchement biscoto tu es Jojotesque
54 k au rowing H , cheated?
takumi a écrit:non Dark, il a oublié la virgule
cdlt
seblime a écrit:belle séance dos ma poule !
mdr!oui il mater la courses des femmes au moment du"FEU"....
takumi a écrit:ca c'est se que tu dis, en fait tu dors
cdlt
seblime a écrit:oui il mater la courses des femmes au moment du"FEU"....
Legend44 a écrit:ah ouais quand même t'es une brute au rowing menton toi
Zeke a écrit:Et en plus il a enlevé des séries ! t'es un monstre mon cochon
Maxime Lrl a écrit:T'arrive à bien l'empoigner le 54kg au rowing H ?
momolinho99 a écrit:Bim les dropset de l enfer
darksim58 a écrit:Super séance gros!
De quoi vomir !1x8 116k dropset 1x10 100k; 1x10 90k; 1x10 80k
seblime a écrit:biscote faut qu on se fasse une séance a kent un dimanche matin !
Zeke a écrit:Yeah belle séance !
Ca semble bien fonctionner le dropset sur les jambons ! j'essaierai
RiMa a écrit:De quoi vomir !1x8 116k dropset 1x10 100k; 1x10 90k; 1x10 80k
blogdavidf a écrit:Boom les cuissots! Tu vas marcher à 4 pattes ce week-end!
biscoto a écrit:c'est clair maintenant que j'ai essayer cette technique au squat, je ne la lache plus...
maintenant j'espere que ça portera ses fruits, car j'ai beaucoup de mal a prendre en masse sur les cuissots
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