A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

biscoto : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 15/10/2013 19h40

c'est vrai que niveau souffle c'est chaud, mais bon ça va, j'ai un bon cardio...
aussi takumi, autant j'aime voir vos videos par contre je ne suis pas pour les videos photos,disons déjà que j'aime pas me voir...je suis un eternel insatisfait... apres j'en vois pas l'interet, je m'entraine pour moi et pas pour les autres...
et aussi point important j'ai pas envie qu'un de mes enfants (ou leur copains copines) tombent sur une video, j'aime protege mon image...
desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402


biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 15/10/2013 19h49

biscoto a écrit:desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain... ;)

j'te parle plus... :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 15/10/2013 20h22

:( :( :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 16/10/2013 08h21

une piste:

Image

remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 16/10/2013 09h14

C'est compréhensible Biscoto pour les vidéos/photos ;)

Pas mal ton petit cycle, je retiens ça si jamais un jour j'ai pas vraiment le temps de m'entraîner !
Kent
 
Messages: 4070
Inscription: 09/02/2011 19h12
Réputation: 327

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 16/10/2013 09h30



merci mon pote...
pour le cycle, avec aussi peu de temps, c'etais la meilleur façon d'eviter de faire l'impasse, bon par contre c'est beaucoup plus cardio, et la sensation musculaire n'est pas la meme...
mais j'aime bien...
aujourd'hui, c'est repos! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 16/10/2013 09h33

takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot: :lol:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine... :cool:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 16/10/2013 18h49

biscoto a écrit:
takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot: :lol:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine... :cool:



Pouaa tu parles :idiot:!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 16/10/2013 18h49

devinci a écrit:une piste:

Image

remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra :lol:



:lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 16/10/2013 19h20

:idiot: :idiot:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 16/10/2013 19h32

darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:
takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine...



Pouaa tu parles :idiot:!

on peux pas s'organiser une journée la !!!
biscote:calais
moi:arras
kent:dunkerque
takumi:beaurieux

c'est jouable nan :?:

bon aprés y a :
dark : trou du cul du monde
de vinci:trop vieux
morgan63:absent
tyson;rima;skydark... :trop fort

serieux ce serais sympa le NPC en force !!! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Furioos le 16/10/2013 19h39

Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^
Mon Log Training, n'hésitez pas à jeter un oeil et à me corriger et bien sur m'aider pour la motivation !!!!
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=28542

"N'imitez rien ni personne. Un lion qui copie un lion devient un singe."
- Victor Hugo
Furioos
 
Messages: 111
Inscription: 03/04/2013 14h05
Réputation: 5

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 16/10/2013 19h50

Je crois que je vais monter dans le nord :D
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 16/10/2013 19h53


t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 16/10/2013 20h06

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je crois que je vais monter dans le nord :D

t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion :lol:


:lol: Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 16/10/2013 20h08

darksim58 a écrit: Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.

dark on est dans le nord !! nous le ricard c'est aussi en intra !...veineuse... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 16/10/2013 20h20

Je vais venir y habiter je crois :idiot: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 16/10/2013 20h23


fais pas ca ! tu repartira jamais ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 12h12

bon finalement le seance (le cycle)a été chouette a faire par contre je n'ai aucune courbature aujourd'hui... :confused:
enfin cette aprem' c'est epaules avant bras, je vais tout dechirer!!! :evil:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 15h01

Furioos a écrit:Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^


merci du compliment furioos... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 17h18

seance epaules avant bras

tirage menton
1x8 58k PR
1x10 56k
1x10 56k dropset 1x8 54k; 1x7 52k; 1x6 50k :ill:

EL
2x (1x10 18k + 1x10 14k)
2x (1x10 16k+ 1x10 12k)

oiseau
4x12 12k

EF
4x10 16k

avant bras

flexion barre EZ
3x30 28k

entension barre EZ
3x15 18k

curl inverse barre EZ
4x20 38k PR

curl haltere prise marteau
3x10 26k

superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar twiks le 17/10/2013 17h24

De belles séances et de bonnes perfs Biscoto :)
Avatar de l’utilisateur
twiks
 
Messages: 61
Inscription: 11/04/2013 19h43
Réputation: 0

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 17/10/2013 17h28

biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!



Habituellement tu lèves du polystyrène? :p , je m'en doutais! :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 17/10/2013 17h30

je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie :(

;) belle séance Biscotte
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 18h00

twiks a écrit:De belles séances et de bonnes perfs Biscoto :)


merci twiks de ton passage sur mon log et de ton com' ça fait plaiz'...

darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!



Habituellement tu lèves du polystyrène? :p , je m'en doutais! :idiot:


ah j'etais sur que quelqu'un réagirais a ça... :lol: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 18h02

devinci a écrit:je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie :(

;) belle séance Biscotte


merci devinci... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/10/2013 18h25

belle séance de defonceur de porte !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/10/2013 19h06

merci mon sebouille...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 17/10/2013 19h27

Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2720
Inscription: 17/01/2013 14h28
Réputation: 118

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 17/10/2013 20h20

yo biscoto très jolie nom :) de belle perf aussi je vais suivre tout sa :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 17/10/2013 20h42

belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules.. :ill: :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09/2010 20h40
Réputation: 117

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar lanch0t le 18/10/2013 11h43

Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

Log

Instagram
Avatar de l’utilisateur
lanch0t
 
Messages: 562
Inscription: 27/08/2013 22h13
Réputation: 20

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/10/2013 12h03

Maxime Lrl a écrit:Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...


ben disons que c'est un point faible pour moi... donc je les matraquent...

romain16 a écrit:yo biscoto très jolie nom :) de belle perf aussi je vais suivre tout sa :super_lol:


merci romain de ton passage sur mon log et de ton com'
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/10/2013 12h07

Legend44 a écrit:belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules.. :ill: :cool:


merci legend ;)

lanch0t a écrit:Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D


et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...
mais j'ai toujours autant d'admiration pour tout ce qui est "armee"
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/10/2013 12h21

biscoto a écrit:et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...

et la fille :?: :?: :D
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/10/2013 15h21

:idiot: vire au bout d'un an et demi...pfff
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 18/10/2013 17h21

seance cuissot

squat 4'
1x10 118k
2x8 118k
1x8 118k dropset 1x8 110k; 1x8 100k :ill:

fente avec haltere de 22k a chaque bras 3'
3x10

leg extension 2'
4x10 50k

SDT JT 2'
3x10 80k :ill:

bonne seance, par contre congestion dans les lombaires pendant le SDT JT :confused: pas encore recupere correctement...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 18/10/2013 17h58

Séance de golgoth! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 18/10/2013 18h25

les cuisse on souffert :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar lanch0t le 18/10/2013 18h33

C'est depuis ce jour la que tu t'es mis à la muscu pour te défouler ? :lol:
Bah être militaire, c'est spécial, mais c'est vraiment une bonne expérience...
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

Log

Instagram
Avatar de l’utilisateur
lanch0t
 
Messages: 562
Inscription: 27/08/2013 22h13
Réputation: 20

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™