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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 18/10 18h15

Fat le squat !! :cool:
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Messagepar biscoto le 18/10 18h17

darksim58 a écrit:Séance de golgoth! :cool:


merci dark

romain16 a écrit:les cuisse on souffert :)


oui et le pire reste a venir...les courbatures :lol:
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Messagepar biscoto le 18/10 18h22

lanch0t a écrit:C'est depuis ce jour la que tu t'es mis à la muscu pour te défouler ? :lol:
Bah être militaire, c'est spécial, mais c'est vraiment une bonne expérience...


non...
oui c'est special mais disons que tout ce qui est militaire, j'en ai une admiration ça me rappel mon service en Allemagne au 13EME RG, entrainement, manœuvre, garde... le respect des autres, le fait d'aller au dela de toi meme...de vrai valeurs pour moi!

Maxime Lrl a écrit:Fat le squat !! :cool:


;) merci max'
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Messagepar seblime le 18/10 19h24

bon alors ma poule quand est ce qu on s'organise une séance ! :D
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Messagepar biscoto le 18/10 19h27

j'en sais rien... :confused:
c'est complique...
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Messagepar seblime le 18/10 19h46


mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va a la salle l apres midi :lol: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 19/10 01h16

Seb, ton patron vient de m'appeler... T'es viré :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar seblime le 19/10 08h09


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 19/10 10h07

entre mes 4 séances par semaine, les activites des enfants, mon taf, le taf de ma femme, je t'assure c'est hyper complique, et justement moi et ma femme s'accordent que le WE pour rester en famille car la semaine c'est impossible! ;)
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Messagepar Morgan63 le 19/10 14h53

Tyson Mike a écrit:Seb, ton patron vient de m'appeler... T'es viré :idiot:


:D
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Messagepar biscoto le 20/10 08h09

y a pas de news ici... :idiot:
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Messagepar takumi le 20/10 08h59

seblime a écrit:
biscoto a écrit:j'en sais rien... :confused:
c'est complique...

mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va au café l apres midi :lol:


:idiot:
bien Biscoto, tu n'as rien lâché en une semaine, cool
toujours au top, ca fait plaiz a lire :D
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar yann le 20/10 09h28

big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
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Messagepar biscoto le 20/10 11h20

takumi a écrit:
seblime a écrit:
biscoto a écrit:j'en sais rien... :confused:
c'est complique...

mais nan ! tu me dis quoi et je m organise pour venir bosser une journee dans ton coin
puis a la place d aller bosser on va au café l apres midi :lol:


:idiot:
bien Biscoto, tu n'as rien lâché en une semaine, cool
toujours au top, ca fait plaiz a lire :D
cdlt


merci takumi...
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Messagepar biscoto le 20/10 11h23

yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:
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Messagepar lanch0t le 20/10 12h43

T'es pas encore bon à jeter biscotte t'inquiètes!! :super_lol:
Et puis même si on voulait te jeter, il va falloir une grosse poubelle pour te rentrer avec tes épaules...
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar blogdavidf le 20/10 13h16

biscoto a écrit:
yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:


le squat à la // est amplement suffisant! ;)
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Messagepar biscoto le 20/10 15h12

lanch0t a écrit:T'es pas encore bon à jeter biscotte t'inquiètes!! :super_lol:
Et puis même si on voulait te jeter, il va falloir une grosse poubelle pour te rentrer avec tes épaules...


merci c'est sympa...
disons que je fais tout pour pouvoir continuer le plus longtemps possible, j'ai un pote de 45ans qui fais encore de la muscu, cela fera 20ans qu'il s'entraine et franchement quand je vois son physique, il m'inspire!! ;)
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Messagepar biscoto le 20/10 15h14

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:
yann a écrit:big squat biscoto!! :) Tu descend jusqu ou a peu pres?


merci yann
aussi je descend a la //, car j'ai un gros probleme de souplesse au niveau de mon tendon d'achille, en plus avec la forme de mon pied je suis incapable de descendre en dessous...
je suis mal foutu :idiot:


le squat à la // est amplement suffisant! ;)


ben pour moi je peut franchement pas descendre plus c'est la // ou rien
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Messagepar devinci le 21/10 07h26

très bonne séance pour les jambes ;)

et pour le squat à la //, il faut faire avec ses amplitudes ;)
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Messagepar yann le 21/10 07h29

Cool pour l ampli c etait juste pour savoir car belle perf sur les gambettes!Et clair que c est large suffisant pour se faire de belles cuisses :)
training log :viewtopic.php?f=7&t=25947
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Messagepar biscoto le 21/10 11h15

merci yann et devinci!
en tout cas ce coup ci, les courbatures sont beaucoup moins violente qu'il y a quelques semaines voir mois... serais ce que je commence enfin a m'habituer!
bon là je vais manger apres vers 13h15 je part a la sieste car debout depuis ce matin 3h30, reveil vers 15h j'engloutine mes 250g de fromage blanc et apres vers 16h seance pec triceps!!!
voilà le programme :idiot: ;)
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Messagepar takumi le 21/10 11h58

tu t'en fou de l'amplitude, tant que tu progresse sans te faire de bobos :o :lol:
a toute
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Messagepar biscoto le 21/10 14h21

pour l'instant, je touche du bois, ça va... ;)
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Messagepar Zeke le 21/10 15h16

Pis à ton âge l'amplitude ... :idiot: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 21/10 16h27

eh oui...mais bon ça va j'ai ma canne et puis seb et dark me prete leur deambulateur... :idiot: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 21/10 16h34

seance pec triceps

DC
2x2 128k PR :ill: (dur la derniere rep quand meme :super_lol: )
1x5 126k
1x5 124k
1x10 100k partiel (barre arrete a 5-10cm du torse)

DCS
4x12 87k PR

ECH
4x8 24k

kickback
4x8 26k PR

seance de fou j'avais une patate d'enfer!!! j'arrive a monter mon DC; mon DCS et le kickback... je pense le payer demain :idiot:
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Messagepar devinci le 21/10 16h40

t'as mangé du topset :super_lol:

sacré perfs!!!!!!
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Messagepar takumi le 21/10 17h12

quand je vois tes séances pecs, ca me fou la gerbe :lol: , quand j'en serai la je serai super lol
cdlt
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Messagepar seblime le 21/10 17h33

Bien joué les PR mon pote !!!!!! ;)
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Messagepar biscoto le 21/10 17h58

devinci a écrit:t'as mangé du topset :super_lol:

sacré perfs!!!!!!


merci mec ;)
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Messagepar biscoto le 21/10 17h59

takumi a écrit:quand je vois tes séances pecs, ca me fou la gerbe :lol: , quand j'en serai la je serai super lol
cdlt


seblime a écrit:Bien joué les PR mon pote !!!!!! ;)



merci les copains... ;)
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Messagepar romain16 le 21/10 18h21

demain tu va souffrir sacrée séance :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 21/10 18h38



merci romain...
oui je pense, là je ressent déjà de la fatigue...
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Messagepar Maxime Lrl le 21/10 18h48

Ohlala la barre des 130 est atteinte ! :cool:
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Messagepar momolinho99 le 21/10 18h51

Vraiment énorme les perfs
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Zeke le 21/10 19h23

Paie ta barre à 130 dans pas longtemps !!!!
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Messagepar Legend44 le 21/10 19h33

3 PR dans la même séance tu nous la race là :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar RiMa le 22/10 07h20

2x2 128k PR :ill: (dur la derniere rep quand meme :super_lol: )
1x5 126k

T'enlèves 2kg et tu gagnes 3 reps ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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