devinci a écrit:content que cela t'ai plu
biscoto a écrit: pas dans le mode "hyper lourd" mais en mode "volume dropset"
Legend44 a écrit:par contre je comprend pas pourquoi tu commence par le CI qui doit te flinguer les biceps et du coup "t'affaiblir" pour les exos dos?
bastoun80 a écrit:Legend44 a écrit:par contre je comprend pas pourquoi tu commence par le CI qui doit te flinguer les biceps et du coup "t'affaiblir" pour les exos dos?
je crois qu'il veut mettre la priorité sur les biceps , et la ils prennent chère
Zeke à dis:
C'est au gout de chacun ça ...
Certains diront "PECS/TRI" d'autres "PECS/BI", ou "DOS/BI", ou "DOS/TRI".
J'ai trouvé la solution, je fais "BI/TRI"
biscoto a écrit:seance cuissot
squat //
3x10 118k
1x8 118k dropset 1x6 110k; 1x6 100k; 1x6 90k
...
SERGIO a écrit:ah ok !! Mais moi perso j'ai pas de courbatures aux cuisses ..
delita a écrit:Aie la seance de CI a dut te donner une congestion de malade. Tu devais ressembler au bohnomme michelin avec ca
devinci a écrit:ma femme a se problème aussi
si c'est la circulation, il y a un truc qui marche bien c'est la douche écossaise!
il faut avec le jet de douche faire 1' trés froid , puis tiede30", puis retrés froid 1', ça devrait te soulager.
et aussi la nuit ne couvre pas tes jambes
biscoto a écrit:le monde appartient aux gens qui se levent tot...
biscoto a écrit:blague a part, tu comprend pourquoi je me couche a 21h...
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