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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 11/11 12h50

seblime a écrit:t'es un tueur mec ! domage qu il n y a pas moyen de se trouver un crénau pour se faire une séance ! ;)


merci seb, t'inquiete un jour je vais essayer de faire l'effort de venir te voir... ;)
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Messagepar seblime le 11/11 12h57

biscoto a écrit:
seblime a écrit:t'es un tueur mec ! domage qu il n y a pas moyen de se trouver un crénau pour se faire une séance ! ;)


merci seb, t'inquiete un jour je vais essayer de faire l'effort de venir te voir... ;)

avec plaisir ! ;)
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Messagepar biscoto le 11/11 17h53

seance pec triceps

DC 4'- 4'30
4x3 128k
1x10 110k (partiel)

DCS 3'
4x8 96k

ECH 2'
4x8 26k :ill:

kickback 2'
3x8 30k
1x8 30k dropset 1x8 28k; 1x8 26k; 1x8 22k :ill:

tres bonne seance!!
content d'avoir reussi a faire monter le DC et le DCS,
aussi j'ai monter de 2k sur le ECH, mais c'est plutôt un melange d'ecarte et de developpe au final... :idiot: mais bon pas grave ça me brule les pecs, c'est le principal
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Messagepar raw02 le 11/11 18h05

bonnes perfs au bench :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar darksim58 le 11/11 18h09

Yeaa!
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Messagepar D-Will8 le 11/11 18h13

Enorme putain ! :cool: toujours à la EZ le serré ? tu peux la racker sur ton banc de couché ? ça doit être sympa !
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Messagepar biscoto le 11/11 18h37

raw02 a écrit:bonnes perfs au bench :cool:


merci du compliment et de ton passage sur mon log raw ;)
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Messagepar biscoto le 11/11 18h47

darksim58 a écrit:Yeaa!


merci mon pote ;)

D-Will8 a écrit:Enorme putain ! :cool: toujours à la EZ le serré ? tu peux la racker sur ton banc de couché ? ça doit être sympa !


merci will
eh oui le DCS est obligatoirement fait a la EZ car a la barre droite, mes poignets n'aiment pas... :idiot:
autrement oui ma EZ tombe pile poil sur les supports...c'est cool
niveau charge, normalement avec mes disques je met 85k max sur la barre mais là, j'attache des disques supplementaire avec des sangles sur la barres ;)
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Messagepar romain16 le 11/11 19h54

ces féries aujourd'hui :super_lol: jolie séance tu explose le couché
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 11/11 20h33



merci romain
et donc??!! moi je m'entraine chez moi dans mon garage... :idiot: ;)
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Messagepar biscoto le 11/11 20h39

et ce soir, petite flemme pour faire a manger donc, je me suis essayer un sachet de pate avec un melange de fruit de mer (surgele) c'était bon finalement je me suis envoyer 500g ;)
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Messagepar seblime le 12/11 07h34

belle séance biscote ! aprés pour les ecartés c'est plutôt au ressenti je pense
regarde la vidéo de l'exo sur le site
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Messagepar biscoto le 12/11 07h54



merci seb
oui je l'ai déjà vu...mais sur le coup, je me suis aperçu que mes bras etaient plus pliés que d'habitude, mais le fait d'avoir mis 2k de plus, j'ai reussi a obtenir une bonne sensation, brulure au pec et ça j'adore! ;)
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Messagepar lanch0t le 12/11 09h36

biscoto a écrit:et ce soir, petite flemme pour faire a manger donc, je me suis essayer un sachet de pate avec un melange de fruit de mer (surgele) c'était bon finalement je me suis envoyer 500g ;)


MASSE :p :p
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar biscoto le 12/11 11h56

ah oui, là je ne suis plus a 80k de PDC... :idiot:
ce matin 82,4k a jeun :cool:
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Messagepar devinci le 12/11 14h49

Bon j'ai raté un paquet de séances là !

et pas des moindre on sent que tu progresse partout en ce moment et avec le poids qui monte c'est tout bon ;)
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Messagepar biscoto le 12/11 15h08



eh oui pas bien ça... :idiot: :lol:
merci devinci... oui là, j'essai de remonter...
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Messagepar blogdavidf le 12/11 16h12

biscoto a écrit:ah oui, là je ne suis plus a 80k de PDC... :idiot:
ce matin 82,4k a jeun :cool:


Moi 82.7kg: punaise t'es plus léger que moi, et tes perfs sont :eek:
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Messagepar biscoto le 12/11 17h21

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:ah oui, là je ne suis plus a 80k de PDC... :idiot:
ce matin 82,4k a jeun :cool:


Moi 82.7kg: punaise t'es plus léger que moi, et tes perfs sont :eek:


oui enfin 300g c'est rien...
merci david ;)
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Messagepar biscoto le 12/11 17h28

seance dos biceps

rowing barre yates prise supi
3x6 110k :ill:
1x12 100k

CI
1x8 24k
1x10 22k dropset 1x8 20k; 1x8 18k
1x10 18k dropset 1x9 16k; 1x10 14k :ill:

traction devant prise large
4x20 PDC

rowing 1bras
4x12 44k :cool:

traction prise neutre largeur d'epaule
3x10

bonne seance avec toujours une grosse sensation sur le CI...
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Messagepar SERGIO le 12/11 17h43

Belle séance Biscoto !! toujours énorme le CI... et le row uni :eek: et le row barre, et et et éNORME ;)
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Messagepar darksim58 le 12/11 17h45

4*20 sur les tractions en 3 ème :eek: ! Tout est énorme chez toi :cool: :idiot:
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Messagepar devinci le 12/11 17h47

avec 4 dropset c'est sur :cool:
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Messagepar takumi le 12/11 17h53

darksim58 a écrit:4*20 sur les tractions en 3 ème : ! Tout est énorme chez toi :cool: :idiot:

tu m'as l'air d'etre bien au courant :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar devinci le 12/11 18h00

et ça doit faire mal :rolleyes: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/11 18h05

Bizarrement ça part en cou**** :p
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Messagepar takumi le 12/11 18h07

tu nous la "tendu" :idiot: :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 12/11 18h21

SERGIO a écrit:Belle séance Biscoto !! toujours énorme le CI... et le row uni :eek: et le row barre, et et et éNORME ;)


merci Sergio, et encore ce coup ci sur le row uni, je suis light, d'habitude je met 54k,
là, j'ai vraiment voulu me focalise sur la contraction et la lenteur du mouvement d'habitude c'est de l'explosif ;) ;)
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Messagepar biscoto le 12/11 18h23

darksim58 a écrit:4*20 sur les tractions en 3 ème :eek: ! Tout est énorme chez toi :cool: :idiot:


merci dark, mais je t'avoue que la sur la derniere serie, je m'aide un peu avec l'elan de mes jambes, car mes bras prennent chere avec le yates et le CI :ill:
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Messagepar biscoto le 12/11 18h25

devinci a écrit:avec 4 dropset c'est sur :cool:


oui c'est sur que ça me bouffe, mais je sens vraiment le bicep gonfle a bloc a la fin, et ça j'adore ;)
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Messagepar biscoto le 12/11 18h27

takumi a écrit:
darksim58 a écrit:4*20 sur les tractions en 3 ème : ! Tout est énorme chez toi :idiot:

tu m'as l'air d'etre bien au courant
cdlt



devinci a écrit:et ça doit faire mal :rolleyes:



darksim58 a écrit:Bizarrement ça part en cou**** :p



qui a parle a ma femme pour savoir que tout est enorme?! :idiot: :lol:
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Messagepar Legend44 le 12/11 19h04

Nice le CI! je vais adopter cette forme de travail avec le double de tes poids!! :idiot:
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Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
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DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Maxime Lrl le 12/11 19h36

Il rigole pas gros biscoto !
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Messagepar darksim58 le 12/11 20h22

biscoto a écrit:
qui a parle a ma femme pour savoir que tout est enorme?! :idiot: :lol:




Elle est gâtée :cool: ;) :idiot:
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Messagepar seblime le 12/11 20h34

takumi a écrit:tu nous la "tendu" :idiot: :super_lol:
cdlt

c'est pas tendencieux ca peut etre ! :?:
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Messagepar Zeke le 12/11 20h52

J'appelle ça une séance de brutasse :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 13/11 12h09

Legend44 a écrit:Nice le CI! je vais adopter cette forme de travail avec le double de tes poids!! :idiot:


merci legend, oui essai moi pour l'instant j'adhere au dropset

Maxime Lrl a écrit:Il rigole pas gros biscoto !


merci max'
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Messagepar biscoto le 13/11 12h11

darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:
qui a parle a ma femme pour savoir que tout est enorme?!




Elle est gâtée :idiot:


seblime a écrit:
takumi a écrit:tu nous la "tendu"
cdlt

c'est pas tendencieux ca peut etre !


ah voilà les mauvais eleves de la classe... :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 13/11 12h12

Zeke a écrit:J'appelle ça une séance de brutasse :cool:


merci zeke ;)
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Messagepar blogdavidf le 13/11 17h04

Super séance Biscotte, et ce DC qui continue de grimper... impressionnant!
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