romain16 a écrit:belle séance sa pousse fort
blogdavidf a écrit:t'arriveras pas à t'arrêter...
ou alors à cause d'une bonne gastro...
jojo74 a écrit:un truc que je fais quand je suis fatigué avant ma séance pour voir (c'est pas du 100% garantie) si elle se déroulera normalement, je vois comment bouge mes barres à l'échauffement, si tu les sens plus lourdes que d'habitudes, même en avançant dans l'échauffement, ben je laisse tomber, ou alors je réduis les charges pour faire du light.
Faut pas hésiter à sentir les choses au moment venue.
Parfois c'est trompeur tu te sens mou, et au final tout monte bien, ça vaut le coup de bien observer son échauffement.
devinci a écrit:Salut Biscotte!
un coup de fatigue..sur un rhume ça parait normal non?
pour des séances light tu n'as jamais testé les circuits au PDC, c'est sympa et cardio, ça change et ça permet de reposer le systéme nerveux.
par ex tu fais traction/pompes/squat PDC ou barre vide/crunch sans pause série de 8/10 par ex à la fin de chaque circuit tu prends une pause de 1' et tu recommences. tu fais ça pendant 20'
au moins ça te changeras complètement et ça conserve les muscles, tout en travaillant ton coeur!
delita a écrit:jojo74 a écrit:un truc que je fais quand je suis fatigué avant ma séance pour voir (c'est pas du 100% garantie) si elle se déroulera normalement, je vois comment bouge mes barres à l'échauffement, si tu les sens plus lourdes que d'habitudes, même en avançant dans l'échauffement, ben je laisse tomber, ou alors je réduis les charges pour faire du light.
Faut pas hésiter à sentir les choses au moment venue.
Parfois c'est trompeur tu te sens mou, et au final tout monte bien, ça vaut le coup de bien observer son échauffement.
Completement d'accord avec Jojo. Un coup de fatigue ca se ressent toujours à l'échauffement au DC. Si les barres d'échauffement paraissent lourdes alors c'est mauvais signe.
Legend44 a écrit:Belle séance, mais tu met beaucoup moins lourd au FS, c'est pour travailler l'éxécution ou le squat te pompes trop d'énergie?
biscoto a écrit:je vais essayer mais dès que je casse le poignet, que ce soit pour le FS ou meme sur le DCS en barre droite, j'ai mal...
pour le DCS je le fait a la barre EZ et pas de souci, faudrait que j'essai le FS a la barre EZ...juste pour voir
takumi a écrit:moi elles sont l'une derriere l'autre et ca passe
je deconne on a pas les meme charges
cdlt
Agrobule a écrit:T'es fort biscoto, le DC est top !
seblime a écrit:excellent biscoto !
SERGIO a écrit:cool la séance ! enfin cool ... !!
Maxime Lrl a écrit:1 rep de plus par semaine c'est énorme biscoto !
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