devinci a écrit:ha je comprend pour quoi tu place ton bras dt devant le ventre sur la photo
darksim58 a écrit::lol:
D-Will8 a écrit:T'inquiète biscoto pour le front c'est normal, comme a dit kent serre les dents^^ les 2-3 premières séances j'avais les clavicules/épaules en sang, mais après ton corps s'y accommode et ça passe bien
Pour la souplesse des poignets tu peux prendre une prise bras croisée, je reste + droit comme ça perso ^^
Pecs/bras énormes, pas de secret pour un gros bench !
romain16 a écrit:il sont bien moqueurs avec toi
romain16 a écrit:bien biscot tu tourne en maxi a combien ou bensh?
biscoto a écrit:romain16 a écrit:bien biscot tu tourne en maxi a combien ou bensh?
merci romain
j'en sais rien, l'annee derniere, j'ai fait 1x130k et depuis j'ai rien retente...
devinci a écrit:bien chargé biscoto
bien défonc" en pecs quand même là
romain16 a écrit:biscoto a écrit:romain16 a écrit:bien biscot tu tourne en maxi a combien ou bensh?
merci romain
j'en sais rien, l'annee derniere, j'ai fait 1x130k et depuis j'ai rien retente...
tu doit tourné a 140, 150 kg
romain16 a écrit:alors essayé
seblime a écrit:super cette séance mon pote !
Zeke a écrit:Ton évolution au DC est vraiment encourageante pour ceux qui en font je trouve
jojo74 a écrit:A mon avis tu les as les 140, après ça dépend si tu es assez fort, ton 1 Rm peut aller de 137.5 à 145 par exemple, en tout cas tu es très fort dessus.
Maxime Lrl a écrit:Toujours aussi impressionnant aux pecs !
Legend44 a écrit:je pense que si tu t'échauffes bien tu peux sortir 137,5 voire 140 au Bench, limite peut etre faire une rep à 125 puis 137,5 ou &40 pour pas trop etre surpris par le poids..
J'crois que vu le nombre de commentaire concernant ton max tu va etre obligé de tester mec, on veut tous savoir^^
bastoun80 a écrit:perso je pense aussi que t'as les 140 après ça dépens si t'as + de fibre rapide ou lente , moi par exemple j'avais passé 140 avec 7-8 rep @110
yann a écrit:Seance courte.........mais bien impressionante!! bien jouer biscoto!sacrée charge!
delita a écrit:Enorme ton DC. Et 12@40 à la barre au front juste après les pecs c'est une sacré perf
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