Je pense que le mieux pour améliorer sa souplesse, c'est pas forcément de le faire avec une barre sur le dos quand même
! tu peux regarder les vidéos de Kelly Starett pour la mobilité, il me semble que c'est surtout chevilles toi ?
Tu peux checker le site wodmobility.com (je crois) ils proposent pleins de truc pour la mobilité, ça devrait te changer la vie de squatté cul par terre naturellement, quad grow = multiplié par 2 !
pour les chevilles tu as ça sinon, comme routine
Bonne initiative en tout cas !
428 reps sans compté les abdos sur la séance épaule, énorme !
t'es sur lyon ?
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)viewtopic.php?f=28&t=28185Chaîne youtubehttps://www.youtube.com/user/Majack15/videosBE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."