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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 09/12 17h44

merci Sergio, c'est sympa! ;)
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Messagepar romain16 le 09/12 17h47

du lourd la biscotte tu va craqué a force :lol:

ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 09/12 17h48

jolie Biscoto
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Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 09/12 18h02

romain16 a écrit:du lourd la biscotte tu va craqué a force :lol:

ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après :super_lol:


merci romain, maintenant que j'ai realise mon objectif, je pense repartir sur du 6/8 reps...
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Messagepar biscoto le 09/12 18h03

takumi a écrit:jolie Biscoto
cdlt


merci mon pote ;)
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Messagepar raw02 le 09/12 19h14

Nickel les 2 à 130 :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 09/12 19h52

Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près :super_lol: :cool:
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Messagepar Kent le 09/12 19h55

Bien joué biscoto, t'as envoyé là :D
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Messagepar seblime le 09/12 20h08

excellent mon pote ! 130 k ! :eek:
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Messagepar biscoto le 10/12 12h07

raw02 a écrit:Nickel les 2 à 130 :cool:


merci raw ;)
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Messagepar biscoto le 10/12 12h09

Maxime Lrl a écrit:Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près :super_lol: :cool:


merci max'
ouai c'est vrai mais j'avais dit: objectif de l'annee... :super_lol:
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Messagepar biscoto le 10/12 12h10

Kent a écrit:Bien joué biscoto, t'as envoyé là :D


merci kent,
maintenant je vais repartir sur du 6/8 reps ;)
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Messagepar biscoto le 10/12 12h12

seblime a écrit:excellent mon pote ! 130 k ! :eek:


merci seb! ;)

objectif de l'annee prochaine 2x2 a 140k
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Messagepar blogdavidf le 10/12 15h29

Non seulement tu as aligné les 130kg, mais tu les a poussés 2 fois, super Biscotte! :cool:
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Messagepar biscoto le 10/12 16h25



merci david...
c'était previsible mon max de l'annee derniere était d'une a 130k, et là avec les 6' de repos, j'ai reussi a passe la 2eme series... ;)
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Messagepar blogdavidf le 10/12 16h44

Et oui, tous ces p'tits jeunes ne comprennent pas l'importance des temps de repos... ;)
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Messagepar biscoto le 10/12 16h58

je critique pas trop sur le sujet, car il y a encore un an je prenais qu'une minute :idiot: , et j'ai vraiment decolle en perf depuis que j'ai allonge mes repos a 2-3' voir 4' :cool:
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Messagepar romain16 le 10/12 20h52

j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 10/12 21h30

1 rep de plus en 1 an :eek:
d'la merde j'arrete la muscu :idiot:
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Messagepar bastoun80 le 10/12 21h34

bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?
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Messagepar biscoto le 11/12 12h22

romain16 a écrit:j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine :cool:


moi mon echauffement DC est:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
2x110k
et apres j'attaque...
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Messagepar biscoto le 11/12 12h22

seblime a écrit:1 rep de plus en 1 an :eek:
d'la merde j'arrete la muscu :idiot:


plus qu'une rep... ;)
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Messagepar biscoto le 11/12 12h23

bastoun80 a écrit:bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?


merci bast', là, je compte revenir un peu sur un 6/8 reps... ;)
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Messagepar biscoto le 11/12 17h16

seance dos avant bras

rowing yates prise supi
3x6 110k
1x12 100k

traction prise large devant
2x6 PDC+20k
2x12 PDC+10K

rowing haltere 1 bras
4x6 56k

curl inverse barre EZ
4x10 40k

curl haltere prise marteau
4x10 28k

bonne seance malgré les 6° dans le garage (avec mon blouson mes 2 joggings et mon bonnet ça le fait :super_lol: )...j'avais la patate, motive a mort!!! ;)
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Messagepar darksim58 le 11/12 17h20

Perfs malade! Et tu fais toujours des horaires de dingue?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 11/12 17h24

merci mon darkounet!
oui là c'est mon dernier dimanche mais bizarrement on dirais que j'ai pris l'habitude, bon par contre qu'est ce que je bouffe...là PDC= 83k
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Messagepar darksim58 le 11/12 17h29

Tu fais quoi comme boulot? Tu as raison de bouffer faut compenser! :cool:

Putain nous on est loin d'avoir du taf à en faire des heures sup. Même pire que ça il me font venir le vendredi alors qu'on à pas de boulot, c'est la loose.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 11/12 17h34

logistique je suis dans un magasin...
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Messagepar Legend44 le 11/12 19h18

biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k


Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 11/12 19h33

biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...

ha ok tu es caissiére en fait ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 11/12 19h39

Magasiniez dans une entreprise peut-être!?
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar romain16 le 11/12 19h43

seblime a écrit:
biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...

ha ok tu es caissiére en fait ... :idiot:


:lol: l'enfoiré
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 11/12 20h21

:lol: :lol: oui c'est tout a fait ça seb :idiot: :lol:
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Messagepar blogdavidf le 12/12 10h15

6°C punaise t'es courageux quand même...
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Messagepar romain16 le 12/12 10h42

elle été geler la biscotte :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 12/12 12h20

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k


Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon :cool:


merci legend, t'inquiete un jour tu auras ces poids là... ;)
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Messagepar biscoto le 12/12 12h20

blogdavidf a écrit:6°C punaise t'es courageux quand même...


eh oui merci david... c'est pour ça que je dit que parfois j'ai du mal a m'y mettre... ;)
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Messagepar biscoto le 12/12 12h21

romain16 a écrit:elle été geler la biscotte :cool:


non non ça va... :super_lol:
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Messagepar Zeke le 12/12 13h03

BOUM la séance !
Ton rowing H est sacrément costaud quand même :)

Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule :cool:
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Messagepar romain16 le 12/12 14h21

va falloir passer au log force ;)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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