biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 09/12/2013 18h44

merci Sergio, c'est sympa!

Youtube · par **romain16** le 09/12/2013 18h47

du lourd la biscotte tu va craqué a force :lol:

ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après :super_lol:

par **takumi** le 09/12/2013 18h48

jolie Biscoto
cdlt

par **biscoto** le 09/12/2013 19h02

romain16 a écrit:du lourd la biscotte tu va craqué a force

ton barre au front et super moi avec la ez sa me tire un peut le poignée mais ces vrais tu a tout dans le triceps après

merci romain, maintenant que j'ai realise mon objectif, je pense repartir sur du 6/8 reps...

par **biscoto** le 09/12/2013 19h03

takumi a écrit:jolie Biscoto
cdlt

merci mon pote

par **raw02** le 09/12/2013 20h14

Nickel les 2 à 130 :cool:

par **Maxime Lrl** le 09/12/2013 20h52

Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près :super_lol:

Youtube. · par **Kent** le 09/12/2013 20h55

Bien joué biscoto, t'as envoyé là

par **seblime** le 09/12/2013 21h08

excellent mon pote ! 130 k ! :eek:

par **biscoto** le 10/12/2013 13h07

raw02 a écrit:Nickel les 2 à 130

merci raw

par **biscoto** le 10/12/2013 13h09

Maxime Lrl a écrit:Bravo pour avoir atteint tes objectifs ! c'était moins une à 3 semaines près

merci max'
ouai c'est vrai mais j'avais dit: objectif de l'annee... :super_lol:

par **biscoto** le 10/12/2013 13h10

Kent a écrit:Bien joué biscoto, t'as envoyé là

merci kent,
maintenant je vais repartir sur du 6/8 reps

par **biscoto** le 10/12/2013 13h12

seblime a écrit:excellent mon pote ! 130 k !

merci seb!

objectif de l'annee prochaine 2x2 a 140k

par **blogdavidf** le 10/12/2013 16h29

Non seulement tu as aligné les 130kg, mais tu les a poussés 2 fois, super Biscotte! :cool:

par **biscoto** le 10/12/2013 17h25

merci david...
c'était previsible mon max de l'annee derniere était d'une a 130k, et là avec les 6' de repos, j'ai reussi a passe la 2eme series...

par **blogdavidf** le 10/12/2013 17h44

Et oui, tous ces p'tits jeunes ne comprennent pas l'importance des temps de repos...

par **biscoto** le 10/12/2013 17h58

je critique pas trop sur le sujet, car il y a encore un an je prenais qu'une minute :idiot:

, et j'ai vraiment decolle en perf depuis que j'ai allonge mes repos a 2-3' voir 4' :cool:

Youtube · par **romain16** le 10/12/2013 21h52

j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine :cool:

par **seblime** le 10/12/2013 22h30

1 rep de plus en 1 an :eek:

d'la merde j'arrete la muscu :idiot:

par **bastoun80** le 10/12/2013 22h34

bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?

par **biscoto** le 11/12/2013 13h22

romain16 a écrit:j'ai raté mon 130 se soir peut être du a un trop gros échauffement et j'ai prie 5 mn de repos je re tente dans 1 semaine

moi mon echauffement DC est:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
2x110k
et apres j'attaque...

par **biscoto** le 11/12/2013 13h22

seblime a écrit:1 rep de plus en 1 an
d'la merde j'arrete la muscu

plus qu'une rep...

par **biscoto** le 11/12/2013 13h23

bastoun80 a écrit:bien le dc , tu comptes faire un max ou repartir sur du + long ?

merci bast', là, je compte revenir un peu sur un 6/8 reps...

par **biscoto** le 11/12/2013 18h16

seance dos avant bras

rowing yates prise supi
3x6 110k
1x12 100k

traction prise large devant
2x6 PDC+20k
2x12 PDC+10K

rowing haltere 1 bras
4x6 56k

curl inverse barre EZ
4x10 40k

curl haltere prise marteau
4x10 28k

bonne seance malgré les 6° dans le garage (avec mon blouson mes 2 joggings et mon bonnet ça le fait :super_lol:

)...j'avais la patate, motive a mort!!!

par **darksim58** le 11/12/2013 18h20

Perfs malade! Et tu fais toujours des horaires de dingue?

par **biscoto** le 11/12/2013 18h24

merci mon darkounet!
oui là c'est mon dernier dimanche mais bizarrement on dirais que j'ai pris l'habitude, bon par contre qu'est ce que je bouffe...là PDC= 83k

par **darksim58** le 11/12/2013 18h29

Tu fais quoi comme boulot? Tu as raison de bouffer faut compenser! :cool:

Putain nous on est loin d'avoir du taf à en faire des heures sup. Même pire que ça il me font venir le vendredi alors qu'on à pas de boulot, c'est la loose.

par **biscoto** le 11/12/2013 18h34

logistique je suis dans un magasin...

par **Legend44** le 11/12/2013 20h18

biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k

Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon :cool:

par **seblime** le 11/12/2013 20h33

biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...

ha ok tu es caissiére en fait ... :idiot:

par **darksim58** le 11/12/2013 20h39

Magasiniez dans une entreprise peut-être!?

Youtube · par **romain16** le 11/12/2013 20h43

seblime a écrit:
biscoto a écrit:logistique je suis dans un magasin...

ha ok tu es caissiére en fait ...

l'enfoiré

par **biscoto** le 11/12/2013 21h21

oui c'est tout a fait ça seb :idiot:

par **blogdavidf** le 12/12/2013 11h15

6°C punaise t'es courageux quand même...

Youtube · par **romain16** le 12/12/2013 11h42

elle été geler la biscotte :cool:

par **biscoto** le 12/12/2013 13h20

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
rowing haltere 1 bras
4x6 56k

Enfoiré c'est ce que je fais mais à la barre!!! Non quand même pas mais bon

merci legend, t'inquiete un jour tu auras ces poids là...

par **biscoto** le 12/12/2013 13h20

blogdavidf a écrit:6°C punaise t'es courageux quand même...

eh oui merci david... c'est pour ça que je dit que parfois j'ai du mal a m'y mettre...

par **biscoto** le 12/12/2013 13h21

romain16 a écrit:elle été geler la biscotte

non non ça va... :super_lol:

par **Zeke** le 12/12/2013 14h03

BOUM la séance !
Ton rowing H est sacrément costaud quand même

Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule :cool:

Youtube · par **romain16** le 12/12/2013 15h21

va falloir passer au log force

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