Zeke a écrit:BOUM la séance !
Ton rowing H est sacrément costaud quand même
Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule
merci zeke, c'est sympa, l'effort fini par paye!
Zeke a écrit:BOUM la séance !
Ton rowing H est sacrément costaud quand même
Tout est costaud en fait en lisant ta séance ... marmule
romain16 a écrit:va falloir passer au log force
romain16 a écrit:biscoto a écrit:ouai, tu te donne quoi comme objectif cette annee?!
tapé un 170-180 au squat je doit faire 150 vendredi prochain, 140 au couché si je valide 130 mardi je pourrais tapé 150 et au terre le plusse possible je compte acheter une ceinture de force, poignet de force.
après je vais inclure de l'épaulé en force et de l''épaulé jeter l'arraché pas asse souple, du front squat je vais re essayé le sdt tendue enfin tout ce qui et en force et gardé 2 ou 3 exo d'isolation pour les point faible pec, biceps, ishio..
y a du boulot je pence exagéré les charge pour les 3 mouvement mais bon va essayé
et toi?
momolinho99 a écrit:clair que niveau perf il envoie le salaud
bastoun80 a écrit:clair qu'il envoi biscote c'est bien un nordiste
Tyson Mike a écrit:Top le rowing H! Cool la chauffe au DC, je fais à peu près pareil.
blogdavidf a écrit:J'en remets une couche: CH'TI power les gars
romain16 a écrit:ok d'ici fin décembre 2014 tu tapera les 150 kg ces vrais qui y a beaucoup de chti sur le forum,2 bordelais, 2 charentais et le reste quoi
momolinho99 a écrit:C'est mieux que rien, puis vu tes perfs
romain16 a écrit:la sieste ces sacré tu fais pas de dm??
darksim58 a écrit:Tu m'étonnes!
Et dire que je viens de faire une sieste de 2h alors que j'ai fais 8h/ 14 h au aujourd’hui.
biscoto a écrit:romain16 a écrit:la sieste ces sacré tu fais pas de dm??
c'est clair merci romain!
pour ce qui est du DM, j'ai pas de repose barre...mais je vais y remedier des le debut de l'annee, car je compte me faire un rack...
quand j'etais en salle j'ai déjà fait du guide a environ 85k et 70k en barre libre, et 30k en haltere...
aussi je pourrai le faire avec haltere, mais je suis pas a l'aise pour les mettre en place
romain16 a écrit:biscoto a écrit:romain16 a écrit:la sieste ces sacré tu fais pas de dm??
c'est clair merci romain!
pour ce qui est du DM, j'ai pas de repose barre...mais je vais y remedier des le debut de l'annee, car je compte me faire un rack...
quand j'etais en salle j'ai déjà fait du guide a environ 85k et 70k en barre libre, et 30k en haltere...
aussi je pourrai le faire avec haltere, mais je suis pas a l'aise pour les mettre en place
ok ces bon sa si tu te le fais toi même montre nous sa après
Kent a écrit:Ca te fait une belle séance malgré tout Biscoto
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